Wie Sie Ihr Kleinkind an einen Schlafrhythmus gewöhnen
Kleinkinder sind oft ein Gesetz für sich. Die frühen Jahre sind kostbar, aber fordernd. Ein verlässlicher Zeitplan rettet Eltern und Kind. Tipps, wie Sie Ihr Kleinkind in einen Schlafrhythmus bringen.
Das brauchen Sie
- Musik
- Bilderbücher
- Bereitschaft, den Plan einzuhalten
Anleitung
Feste Schlafenszeit wählen – und einhalten. Maximal 10 Min. Abweichung. Keine Ausnahmen. Variierende Zeiten = Kind hält sich nicht daran.
Absicht kommunizieren: „Jetzt geht’s ins Bett.“ Dann festes Vorbereitungsritual: Nachtfläschchen/Becher, Schlafanzug, Zähneputzen, Geschichte aussuchen – was immer Ihr nächtlicher Standard ist.
Exakt so durchführen. Jedes Mal derselbe Ablauf. Kinder brauchen Zeitpläne, Kleinkinder besonders die Sicherheit des Rituals.
Sanfte Musik zum Einschlafen. Viele Wiegenlieder-CDs oder Klassik-Radio. Hauptsache: leise, beruhigend – hilft beim Einschlafen nach dem Verlassen.
Einmal ins Bett gelegt: Nicht wieder rausholen. Während der Gewöhnung Ausnahmen möglich, aber: Jedes Herausnehmen = Ritual von vorn. Wenn der Rhythmus sitzt, geht das Kind gerne und schläft ein, wenn Sie es hinlegen.
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