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Sichere Schlaf-Tipps für Kleinkinder

Ihr Kleines hat das Kleinkindalter erreicht, und Sie beide haben endlich angefangen, das ganze Schlafen-Ding zu meistern. Sie wissen, was Ihr Kind braucht, um tief und fest zu schlafen – die meiste Zeit zumindest! – und es ist ziemlich gut (oder zumindest besser) darin geworden, durchzuschlafen.

Doch gerade als sich das Zubettgehen etwas stabilisiert hat, haben sich die Regeln geändert. Die Empfehlungen für sicheren Schlaf Ihres Kleinkindes unterscheiden sich von denen, die Sie befolgen mussten, als es ein Baby war.

Die gute Nachricht: Jetzt, da es älter ist und nicht mehr dem Risiko des Plötzlichen Kindstods (SIDS) ausgesetzt ist, sind die Richtlinien nicht mehr so streng wie früher.

Welche sicheren Schlaf-Richtlinien und Tipps für Kleinkinder muss ich beachten?

Wenn Ihr Kind ein Kleinkind ist – definiert als Alter 1 bis 3 Jahre – ist es nicht mehr SIDS-gefährdet, und viele Regeln für sicheren Babyschlaf gelten nicht mehr. Dennoch gibt es wichtige Punkte, um sicherzustellen, dass Ihr Kleinkind sicher schläft:

• Ihr Kleinkind sollte ins Bett wechseln, wenn es groß genug ist. Beginnen Sie mit dem Übergang in ein Kleinkindbett oder ein Einzelbett mit Seitenschutz, wenn Ihr Kind 89 cm (35 Zoll) groß ist oder die Höhe des Seitengitters weniger als drei Viertel seiner Körpergröße beträgt. Idealerweise sollte der Wechsel so nah wie möglich am 3. Geburtstag erfolgen. Die meisten Kinder wechseln zwischen 18 Monaten und 3,5 Jahren ins Kleinkindbett, obwohl jüngere Kleinkinder möglicherweise noch nicht bereit für ein großes Bett sind.
• Sicheren Schlafplatz schaffen. Stellen Sie sicher, dass das Gitterbett oder Bett weit entfernt von Gegenständen mit Bändern oder Schnüren steht – wie Vorhangschnüre, Gardinen oder Stromkabel. Achten Sie auch auf Gegenstände, die Ihr Kind in sein Bett ziehen könnte: Bilderrahmen, Mobiles oder andere Gefahren. Die gute Nachricht: Decken, Kissen und Kuscheltiere stellen nicht mehr das Risiko dar wie im Säuglingsalter. Jetzt ist es okay, wenn Ihr Kleinkind mit einer dünnen Decke und vielleicht einem kleinen Kissen schläft – aber achten Sie darauf, dass das Kissen nicht groß genug ist, um als improvisierte Stufe zum Herausklettern aus dem Gitterbett zu dienen. Große Kuscheltiere oder weiche Spielzeuge sollten trotzdem vermieden werden.
• Kletterer im Gitterbett schützen. Kleinkinder lieben Bewegung und Erkundung – was Versuche einschließen kann, aus dem Gitterbett zu klettern. Wenn Ihr Kind noch im Gitterbett schläft, halten Sie die Matratze auf der niedrigsten Stufe, um das Herausklettern zu erschweren. Vermeiden Sie alles im Gitterbett, worauf Ihr Kind treten könnte, um herauszuklettern – wie Kuscheltiere oder Gitterbett-Umrandungen. Auch mit diesen Vorsichtsmaßnahmen könnte Ihr Kind noch herausklettern. Wenn das häufig passiert, ist es wahrscheinlich Zeit für den Wechsel ins Kleinkindbett oder Einzelbett mit Seitenschutz.
• Ihr Kleinkind in einer für ihn bequemen Position schlafen lassen. Nach dem ersten Geburtstag müssen Sie Ihr Kind nicht mehr auf den Rücken legen. Es ist alt genug, um sicher auf Rücken, Bauch oder Seite zu schlafen – lassen Sie es einfach in der Position schlafen, die es wählt.

Muss mein Kleinkind auf dem Rücken schlafen?

Nicht, wenn es nicht will. Nach dem ersten Geburtstag stellt Bauchschlafen kein Erstickungsrisiko mehr dar. Sie können Ihr Kleinkind also auf dem Rücken, Bauch oder der Seite einschlafen lassen.

Ab wann darf mein Kleinkind eine Decke im Bett haben?

Sobald Ihr Kind 18 Monate alt ist, darf es mit einer dünnen Decke oder einem Kuscheltier (Lovey) schlafen. Wenn es noch im Gitterbett schläft, achten Sie darauf, dass Decke und Kuscheltier klein genug sind, damit es sie nicht als Kletterhilfe über den Rand nutzen kann.

Ab wann darf mein Kleinkind ein Kissen im Bett haben?

Forschung hat nicht genau gezeigt, wann es zu 100 % sicher ist, ein Kissen oder andere weiche Gegenstände ins Gitterbett zu legen, nachdem das Baby 1 Jahr alt ist.

Um auf der sicheren Seite zu sein, warten Sie besser, bis es ins Kleinkindbett wechselt – was zwischen 18 Monaten und 3,5 Jahren passieren kann (je näher an 3 Jahren, desto besser). Ihr bester Tipp: Warten Sie, bis Ihr Kind 2 Jahre alt ist und in einem Bett schläft, bevor Sie ein kleines, flaches Kissen einführen.

Längeres Warten verringert das Erstickungsrisiko weiter, und ein Kissen im Gitterbett könnte als Stufe zum Herausklettern genutzt werden. Große Kuscheltiere und andere Stofftiere sollten ebenfalls draußen bleiben – sie können Erstickungsgefahr bergen und als Kletterhilfe dienen.

Sind Nestchen und Kuscheltiere für mein Kleinkind okay?

Nestchen stellen für Kleinkinder keine Erstickungs- oder Strangulationsgefahr mehr dar wie für Babys. Dennoch ist es ratsam, sie zu vermeiden, da Ihr Kleinkind sie als Stufe zum Herausklettern nutzen könnte.

Was Kuscheltiere angeht? Kleine sind okay, wenn Ihr Kind sie im Bett oder Gitterbett mag. Aber beschränken Sie es auf ein oder zwei – bei mehreren könnte das Kind die Spielzeuge stapeln und damit herausklettern. Vermeiden Sie übergroße Spielzeuge oder solche mit Bändern/Schnüren, die noch immer ersticken oder strangulieren könnten.

Wann sollte ich die Gitterbett-Matratze für mein Kleinkind absenken, damit es nicht herausfällt oder herausklettert?

Am besten senken Sie die Matratze lange vor dem Kleinkindalter ab – idealerweise, sobald es selbstständig sitzen kann (meist zwischen 4 und 7 Monaten) oder sich in den Stand hochzieht. Wenn Ihr Kleinkind auch mit der Matratze auf der niedrigsten Stufe noch herausklettern kann, ist es Zeit für den Wechsel ins Kleinkindbett oder Einzelbett mit Seitenschutz.

Wann ist es Zeit, mein Kind aus dem Gitterbett ins Kleinkindbett zu verlegen?

Wann Sie den Wechsel vornehmen, hängt davon ab, was für Ihr Kind richtig scheint. Die meisten Kleinkinder wechseln zwischen 18 Monaten und 3,5 Jahren, aber es ist am besten, so nah wie möglich an 3 Jahren zu warten, da Kinder dann generell wirklich bereit sind.

Wenn es im Gitterbett glücklich wirkt und nicht fast jede Nacht versucht, herauszuklettern, ist es völlig sicher, dort zu schlafen, bis es 89 cm groß ist. Dann ist es Zeit für den Umzug ins Bett.

Sind Mobiles über dem Gitterbett sicher?

Nein. Mobiles können Kleinkinder leicht verheddern oder strangulieren, da sie alt genug sind, um aufzustehen und danach zu greifen. Experten empfehlen, Gitterbett-Mobiles zu entfernen, wenn das Baby ca. 4 Monate alt ist. Wenn Ihr Kleinkind noch ein Mobile über dem Gitterbett hat, sollten Sie es sofort abnehmen.

Darf ich mit meinem Kleinkind zusammen schlafen (Co-Sleeping)?

Wenn Sie seit der Babyzeit im Zimmer Ihres Kindes schlafen, gibt es keinen Grund, damit aufzuhören. Dennoch sollten Sie sich über Vor- und Nachteile von Co-Sleeping informieren (was sowohl Zimmer- als auch Bettteilen oder eine Kombination bedeuten kann). Wenn Sie und Ihr Kind ein Bett teilen oder damit beginnen wollen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt.

Zwar birgt Bettteilen nicht mehr dasselbe SIDS-Risiko wie für Babys, aber es ist möglicherweise nicht die gesündeste Schlafvereinbarung für Ihr Kleinkind und Ihre Familie, und das Risiko, dass Ihr Kind aus Ihrem Bett fällt, besteht weiterhin. Es könnte also ein guter Zeitpunkt sein, über das Beenden des Co-Sleeping nachzudenken. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen.

Ist mein Kleinkind SIDS-gefährdet?

Nein. Babys und Kleinkinder über 1 Jahr sind nicht SIDS-gefährdet.

Während Ihr süßes Baby zum Kleinkind heranwächst, wird Schlafen sicherer und die Richtlinien lockern sich entsprechend. Also entspannen Sie sich! Sie haben es sich mehr als verdient.