Wie erhalte ich mein Kleinkind auf mehr als 30 Minuten Nap
Zu der Zeit, Ihr Kind ihr Kleinkindalter eintritt , ist es üblich, dass sie nur für einen zwei- bis dreistündiges Nickerchen am Nachmittag , nach der Mayo Clinic . Mangel an Qualität Schlaf hat einen dramatischen Einfluss auf Haltung und Entwicklung Ihres Kindes . Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre erschöpften Kind länger als 30 Minuten schlafen bist, mehrere Optionen, um sicherzustellen, dass Ihr tot bekommt den ganzen Rest sie braucht, haben Sie .
Anleitung
1
Spielen Sie mit Ihrem Kind in den Morgen . Wenn möglich, nehmen Sie Ihr Kind außerhalb und toben , spielen und aktiv bleiben . Nach klinischer Psychologe und Autor Laura Markham, im Freien spielen können dazu beitragen, Ihrem Kind Stress, die auch hilft sie hinunter Wind und schlafe ein , dass viel schneller. Mietobjekte 2
Sehen Sie Ihr Kind und setzte sie für ein Nickerchen , wenn sie immer noch schläfrig , aber nicht mehr fallen, mit Müdigkeit. Nach der Mayo Clinic, je länger Sie warten, desto crankier und kleinlicher Ihr Kleinkind wird .
3
Erstellen Sie eine beruhigende Nickerchen Routine mit Ihrem Kind . Legen Sie Ihr Kind in einer schönen, ruhigen Platz , wie ihr Schlafzimmer . Reichen Sie Ihr Kind ihr Lieblingsstofftier oder eine andere tröstende Element. Lesen Sie ihre Geschichte eine ruhige und sobald sie beginnt Abdriften , klappte das Buch zu und leise zu Fuß entfernt.
4
Fahren Sie die Jalousien oder ziehen Sie die Vorhänge . Markham empfiehlt die Installation ein Paar Verdunklungsmöglichkeiten in das Zimmer Ihres Kindes , die das Licht blockieren , die natürlich signalisiert dem Körper zu wecken hilft . Was auch immer Sie sich entscheiden , fahren die Jalousien oder Vorhänge , bevor Sie vor die Tür zu gehen.
5
Pflegen Sie ein Haus der Ruhe, während Ihr Kind schläft. Vermeiden Sie Arbeiten , die Ihr Kind rühren konnte , wie Staubsaugen . Wenn Sie besorgt über den Geräuschpegel in Ihrem Haus sind, sollten Sie die Installation ein weißes Rauschen Maschine in das Kleinkind Schlafzimmer. Diese Maschinen erzeugen eine beruhigende Geräusche , die tatsächlich helfen können, Ihr Kind durchzuschlafen mehr .
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