Wann darf mein Kleinkind Joghurt haben?

Wenn Sie Ihrem Kleinkind Joghurt geben möchten, ist die gute Nachricht, dass dies normalerweise eine sichere Wahl für Kinder im Alter von sechs bis 12 Monaten ist, die mit fester Nahrung beginnen. Dies unterscheidet sich von der Empfehlung, keine Kuhmilch zu geben, bis ein Kind ein Jahr alt ist, was immer noch die Richtlinie ist; Babys unter einem brauchen die Ernährung in Muttermilch oder Formel.

Babys unter einem Jahr sollten auch keine Kuhmilch bekommen, da das potenzielle Risiko einer Eisenmangelanämie besteht, die die Gehirn- und Nervenentwicklung beeinträchtigen kann, und eine zu frühe Einführung kann das Risiko späterer Fettleibigkeit erhöhen.

Wie sich Joghurt von Milch unterscheidet

Joghurt ist nicht nur eingedickte, gesüßte Milch; vielmehr handelt es sich um ein fermentiertes Milchprodukt. Auch wer laktoseintolerant ist, kann manchmal Joghurt vertragen. Zusätzlich werden Milchproteine ​​während des Fermentationsprozesses aufgespalten und leichter verdaulich gemacht. Joghurt kann normalerweise im Alter zwischen sechs und acht Monaten eingeführt werden, aber der Rat Ihres Kinderarztes für Ihr Kind kann variieren. Achten Sie darauf, welche Art von Joghurt Sie für Ihr Kleinkind kaufen; Vollfettversionen werden empfohlen.

Joghurt ist nicht gleich Joghurt

Joghurt kann eine sehr gesunde Ergänzung zur Ernährung Ihres Kleinkindes sein, aber es kann eher ein Junk Food sein, wenn Sie nicht aufpassen. Einige Marken enthalten künstliche Süßstoffe, künstliche Farbstoffe, Zucker, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und Verdickungsmittel. Fettarme und fettfreie Joghurtprodukte enthalten diese Zusatzstoffe besonders häufig, um sie dicker zu machen und ihnen mehr Geschmack zu verleihen, wenn sie weniger Fett enthalten.

Kleine Kinder brauchen alle fetten Milchprodukte, die sie bieten können, also wählen Sie Vollfettjoghurt, um Ihr Baby zu füttern.

Je weniger Zutaten, desto besser – nur Milch und lebende und aktive Kulturen sind am besten. Versuchen Sie, Joghurts mit zugesetztem Zucker zu vermeiden, und fügen Sie statt Ihres eigenen Zuckers frisches Obst hinzu.

Portionsgröße und Servierideen für Kleinkinder

Eine gute Möglichkeit, ein wenig Süße und zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen, sind ganze Früchte. Sie können einfachen Vollfettjoghurt kaufen und das Lieblingsobst Ihres Kleinkindes hinzufügen. Wenn Sie eine Lebensmittelmühle verwenden oder einen Mixer haben, können Sie etwas Obst (wie Mango oder Blaubeeren) pürieren und den Joghurt hinzufügen, um einen Smoothie zu machen. Sie können auch versuchen, Ihren eigenen Joghurt zu Hause herzustellen. Es ist kostengünstig, ziemlich einfach und Sie wissen sicher, dass das, was darin enthalten ist, für Ihr Kleinkind akzeptabel ist.

Die Portionsgröße für ein Kind im Alter von acht bis 12 Monaten beträgt 1/4 bis 1/2 Tasse Joghurt. Kleinkinder (im Alter von 12 bis 24 Monaten) benötigen zwei oder drei Portionen Milchprodukte pro Tag, was 1/2 Tasse Milch, 1/2 Unze Käse und 1/3 Tasse Joghurt entspricht. Wenn Ihr Kind anfängt, Milch statt Formel- oder Muttermilch zu trinken (ab dem ersten Lebensjahr), kann eine halbe Tasse Joghurt eine seiner täglichen Portionen Milchprodukte ausmachen. Kleinkinder benötigen etwa 700 mg Kalzium pro Tag. Vollmilch enthält etwa 300 mg pro Tasse, während Joghurt je nach Art und Marke des Joghurts zwischen 300 mg und 450 mg pro Tasse enthalten kann.

Allergische Reaktionen

Wenn Sie aufgrund einer möglichen allergischen Reaktion Bedenken haben, Joghurt zu beginnen, beginnen Sie mit einer kleinen Menge und achten Sie auf Anzeichen einer allergischen Reaktion. Zu diesen Zeichen können gehören:

  • Nesselsucht
  • Atembeschwerden oder Asthmasymptome
  • Schwellung des Mundes oder Rachens
  • Erbrechen
  • Durchfall

Wissen Sie, wie Sie reagieren müssen, wenn Ihr Kind eines dieser Symptome zeigt. Wenn sie schwerwiegend erscheinen, rufen Sie sofort 911 an. Wenn Sie große Bedenken haben, der Ernährung Ihres Kindes ein neues Lebensmittel hinzuzufügen, besprechen Sie dies zuerst mit Ihrem Kinderarzt.

Ein Wort von Verywell

Sobald Ihr Kleinkind zu fester Nahrung übergegangen ist, kann Joghurt eine gute Wahl für ein gesundes Frühstück oder einen gesunden Snack sein. Achten Sie nur auf hinzugefügte Inhaltsstoffe und achten Sie genau auf mögliche Allergiesymptome. Sprechen Sie wie immer alle möglichen Bedenken mit dem Arzt Ihres Kindes an.


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