Vitamin D und Sonneneinstrahlung
Lebensmittel wie Eier, Butter, Lachs und Hering sind gute Quellen für Vitamin D. Aber im Gegensatz zu anderen Vitaminen wird Vitamin D auch vom eigenen Körper Ihres Kindes hergestellt, mit ein wenig Unterstützung durch die ultravioletten Strahlen der Sonne. Wenn Ihr Kind Sonnenlicht ausgesetzt ist, hilft es seinem Körper, Vitamin D in der Haut zu synthetisieren. Und es braucht nicht viel Zeit in der Sonne, um ausreichende Mengen an Vitamin D zu produzieren.
Allerdings bekommen nicht alle Kinder und Jugendlichen ausreichend Sonnenlicht ab, insbesondere zu bestimmten Jahreszeiten oder in den nördlichen Regionen der USA. Dichte Wolkendecken und hohe Luftverschmutzung können die UV-Strahlung reduzieren, die die Haut erreicht. Darüber hinaus können die Hauteigenschaften Ihres Teenagers die Vitamin-D-Produktion beeinflussen, die sein eigener Körper produziert. Insbesondere das Pigment in seiner Haut ist ein wichtiger Faktor, den es zu berücksichtigen gilt; Menschen mit dunkler Haut stellen weniger Vitamin D her als Menschen mit hellerer Haut.
So wichtig Sonnencreme auch ist, um Ihren Teenager später im Leben vor Hautkrebs zu schützen, sie kann auch die positiven Wirkungen des Sonnenlichts beeinträchtigen. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt darüber, wie Sie ein Gleichgewicht zwischen kurzzeitiger Sonnenexposition und der Verwendung von Sonnenschutzmitteln finden können.
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