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7 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Wassermelonen für Babys

Wassermelone für Babys ist eine gesunde Nahrungsauswahl, die reich an Wasser, Ballaststoffen und Eisen ist. Es enthält 93 % Wasser und mehrere Mikronährstoffe, darunter Vitamin B, C, E, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Eisen und sekundäre Pflanzenstoffe, die für die menschliche Gesundheit von Vorteil sind . Daher kann das Hinzufügen von Wassermelonen zur ausgewogenen Ernährung Ihres Babys zu seinem richtigen Wachstum und seiner Entwicklung beitragen. Aber was ist das richtige Alter für Babys, um Wassermelonen zu essen? Lesen Sie weiter, um mehr über die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen für Babys mit einigen einfachen Wassermelonenrezepten zu erfahren, die Sie ausprobieren können.

Wann können Babys Wassermelonen essen?

Im Allgemeinen wird Wassermelone für Babys ab einem Alter von acht Monaten empfohlen, aber einige Eltern führen die Frucht bereits mit sechs Monaten ein. Dies ist auch möglich, vorausgesetzt, Sie sind sich der möglichen allergischen Reaktionen auf Wassermelonen bewusst.

Einige empfindliche Babys könnten aufgrund der sauren Natur dieser Früchte Hautausschläge bekommen, wenn sie irgendeine Art von Melone essen. Anzeichen einer Allergie können Hautausschläge, Durchfall, laufende Nase und Erbrechen sein. Manchmal kann die Wassermelone zu Säure führen, da die in der Frucht enthaltene Fruktose möglicherweise nicht vollständig vom Magen-Darm-System des Babys aufgenommen wird.

Allgemeingültige Aussagen treffen jedoch möglicherweise nicht auf Ihr Baby zu und daher müssen Sie einen Kinderarzt konsultieren, bevor Sie eine Wahl treffen.

Nährwert der Wassermelone

Quelle:USDA (2)

Lesen Sie:Maßnahmen zur Bekämpfung von Nahrungsmittelallergien bei Babys]

Mögliche gesundheitliche Vorteile der Wassermelone für Babys

Die Nährstoffe in der Wassermelone können dem Baby auf folgende Weise zugute kommen.

1. Hält den Wasserhaushalt aufrecht: Die Frucht hilft bei der Hydratisierung des Körpers, da sie zu 93 % aus Wasser und zu 7 % aus Fruchtfleisch besteht. Es beugt Austrocknung vor, besonders im Sommer. Die Elektrolyte Natrium und Kalium tragen dazu bei, das Risiko eines Hitzschlags zu verringern.
2. Gut fürs Herz: Das antioxidative Lycopin, das gut für das Herz ist, nimmt in der Frucht zu, wenn sie reift. Wassermelonen sind auch reich an Carotinoiden wie Neurosporen, Lutein, Phytofluen, Phytoen und Beta-Carotin. Carotinoide helfen dabei, das Sehvermögen intakt zu halten und die kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten.
3. Stärkt das Immunsystem: Vitamin C hilft bei der Bekämpfung von Infektionen, stärkt das Immunsystem und unterstützt die Eisenaufnahme.
4. Verbessert die Sehkraft: Vitamin A unterstützt die Stärkung von Sehkraft, Zähnen und Schleimhaut der Kleinen.
5. Knochenentwicklung: Wassermelone enthält auch Kalzium und Mangan, die bei der Entwicklung von Knochen helfen. Calcium ist wichtig für die Hormonausschüttung und Magnesium hilft beim Aufbau von Muskel- und Nervenfunktionen bei Babys.
6. Vitamin B-Komplex: Der Vitamin-B-Komplex ist eine Gruppe von Vitaminen, die die Produktion roter Blutkörperchen, die Entwicklung des Nervensystems, die Stärkung des Immunsystems, die Gehirnfunktion und die Regulierung des Kohlenhydratstoffwechsels unterstützen.
7. Hilft bei der Verdauung: Wassermelone ist reich an Ballaststoffen, die dabei helfen, den Verdauungstrakt gesund zu halten, Verstopfung und unregelmäßigem Stuhlgang vorzubeugen.

Wenn Sie vorhaben, der Ernährung Ihres Babys Wassermelonen hinzuzufügen, sollten Sie die beste Obstqualität für sie auswählen. Wir behandeln das im nächsten Abschnitt.

Wie wähle ich eine Wassermelone aus?

Melonen fallen nicht in die Liste der „schmutzigen Lebensmittel“ mit Pestizidrückständen. Sie können eine Bio- oder eine normale Wassermelone wählen. Beachten Sie bei der Auswahl jedoch Folgendes:

• Eine ausgewachsene Wassermelone ist schwerer. Es sollte oben glatt und etwas stumpf aussehen.
• Sie können feststellen, ob es reif ist, indem Sie mit dem Finger kräftig darauf klopfen. Eine reife Wassermelone sollte beim Klopfen hohl klingen.
• Prüfen Sie auf Schnitte, Quetschungen, schlaffe Vertiefungen und Flecken, die auf faule oder überreife Früchte hinweisen.
• Bei einer voll ausgereiften Wassermelone wird der Bodenfleck oder Unterbauch gelb oder cremig. Farmfresh Wassermelonen sind extra knusprig und saftig.
• Kaufen Sie keine gefrorene oder konservierte Wassermelone. Vermeiden Sie es, vorgeschnittene Wassermelonen für Babys zu kaufen, da sie ein hohes Kontaminationsrisiko haben.

Wie lagere und füttere ich Wassermelonen an Babys?

• Waschen Sie die Früchte unter fließendem Wasser.
• Bewahren Sie es an einem sauberen, trockenen Ort auf, wenn es nicht geschnitten wird. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums steigen die Gehalte an Lycopin und Beta-Carotin in Wassermelonen, wenn sie ungeschnitten bei Raumtemperatur gelagert werden.
• Schneiden Sie die Frucht in kleine Stücke, entfernen Sie die Kerne und füttern Sie sie dann Ihrem Kleinen.
• Bewahren Sie die geschnittene Wassermelone in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf oder wickeln Sie sie mit lebensmittelechtem Kunststoff über die geschnittene Seite. Kühlen Sie die geschnittene Melone nicht länger als 24 Stunden, wenn Sie sie für Ihr Baby verwenden.
• Bringen Sie die gekühlte Melone auf Zimmertemperatur, bevor Sie sie Ihrem Baby servieren, um einer Erkältung vorzubeugen.

Wenn Ihr Baby die winzigen festen Wassermelonenstücke nicht essen kann, versuchen Sie, sie ein wenig zu zerdrücken.

Sie können Melonen mit Nahrungsmitteln wie Bananen, Karotten, Avocado, Pfirsichen, Heidelbeeren, Hühnchen, Joghurt usw. mischen.

Achtung: Wassermelone ist voller Samen, die das Erstickungsrisiko erhöhen. Entfernen Sie alle Samen, bevor Sie Ihrem Baby die Frucht geben. Füttern Sie das Baby nur, wenn es aufrecht sitzt.

Wassermelonenrezepte für Babys

Hier sind weitere Möglichkeiten, Ihrem Baby Wassermelonen anzubieten. Probieren Sie diese einfachen Wassermelonenrezepte aus, um Ihren Kleinen erfrischende Fruchtleckereien zu bieten.

1. Wassermelonenpüree

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Sie benötigen:

• 1 Wassermelone (geschnitten, entkernt)

Vorgehensweise:

1. Geben Sie die Scheiben in einen Mixer und machen Sie ein Wassermelonenpüree für Babys.
2. Wenn Sie möchten, fügen Sie andere Lebensmittel oder Müsli hinzu, um es anzudicken.

Indem Sie dem Wassermelonenpüree andere Früchte hinzufügen, können Sie Ihr Baby verschiedenen Geschmacksrichtungen aussetzen. Andere Fruchtpürees, die gut zum Wassermelonenpüree passen, sind Avocado, Banane oder Mango.

Hinweis: Melonenpüree nicht einfrieren. Das gefrorene Wassermelonenpüree ergibt ein aufgetautes Produkt, das geschmacklos und körnig sein kann.

2. Wassermelonensalat

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Sie benötigen:

• 1 kleine Banane (in Scheiben geschnitten)
• 1 kleiner Pfirsich (gewürfelt)
• 1/2 Tasse Wassermelone (Würfel)

Vorgehensweise:

1. Alle Früchte in einer Schüssel mischen und ein wenig pürieren, um sie als Fingerfood zu servieren.

Hinweis: Sie können Joghurt zum Obstsalat mischen.

3. Wassermelonensuppe Abonnieren

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Sie benötigen:

• 1/4 Tasse Apfelsaft (ungesüßt)
• 1 EL Naturjoghurt
• 1/4 Tasse Gemüsebrühe
• 1/2 Tasse Wassermelone

Vorgehensweise:

1. Alle Zutaten in einem Mixer pürieren und nach Belieben mit einer Prise Zimt bestreuen.

4. Wassermelonensaft

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Sie benötigen:

• 1 Tasse süße Wassermelone (geschnitten und entkernt)

Vorgehensweise:

1. Pürieren Sie die Wassermelonenscheiben in einem Mixer.
2. Saft abseihen und Fruchtfleisch auspressen
3. Füttere dein Baby mit dem extrahierten Saft.

5. Beeren-Melonen-Punsch

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Sie benötigen:

• 1 Tasse Wassermelone (gewürfelt, entkernt)
• 1 TL Zitronensaft
• 2 Erdbeeren (gehackt)
• 1 EL Zuckersirup

Vorgehensweise:

1. Mischen Sie alle Zutaten in einer Küchenmaschine, indem Sie ausreichend Wasser hinzufügen.

6. Wassermelonen-Smoothie

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Sie benötigen:

• 1 Tasse gekühlte, gehackte Wassermelone
• 1/2 Tasse Bananenscheiben
• 2 EL Kokosmilch
• 1 EL Vanilleeis

Vorgehensweise:

1. Alle Zutaten in einen Entsafter geben und zu einem weichen Smoothie mixen.

Die Wassermelone, eine Sommerfrucht, ist vollgepackt mit Wasser und vielen anderen Mikronährstoffen. Daher ist Wassermelone für Babys in der Tat eine gesunde Wahl. Das richtige Schneiden und Lagern von Wassermelonen ist wichtig, um Lebensmittelinfektionen zu vermeiden. Einige Babys können allergisch auf Wassermelonen reagieren. Wenn Sie nach dem Verzehr von Wassermelonen bei Ihrem Baby allergische Symptome wie Hautausschläge oder andere Magen-Darm-Symptome bemerken, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Sie können viele verschiedene und interessante Wassermelonenrezepte ausprobieren, um die Ernährung Ihres Babys vielseitiger zu gestalten.