Hvordan får man en 5-måneders gammel søvn?
Jeg forstår, at du leder efter hjælp til din 5-måneders søvn. Det er en almindelig bekymring, og der er mange tilgange, du kan tage. Jeg er dog ikke medicinsk professionel, og disse oplysninger er ikke en erstatning for professionel rådgivning.
Her er nogle generelle tip og ting at overveje:
Forståelse af din babys behov:
* Alder-passende søvn: 5-måneders gamle har typisk brug for omkring 14-15 timers søvn om dagen, inklusive lur. Dette kan se ud som 2-3 lur hele dagen.
* Søvnekoder: Genkend din baby er trætte signaler, såsom at gnide øjne, gabe, blive nøjeregnende eller miste interessen for spilletid.
etablering af en konsekvent rutine:
* sengetid rutine: Opret en beroligende, forudsigelig rutine 30-60 minutter før sengetid. Dette kan omfatte et varmt bad, en massage, stille spilletid, læse en bog og synge en vuggevise.
* lur tid: Oprethold en konsekvent lurplan, selv i weekenderne.
* søvnmiljø: Sørg for, at rummet er mørkt, stille og cool. En hvid støjmaskine kan også hjælpe.
tip til søvntræning:
* Fading: Sænk gradvist den tid, du bruger på at trøste din baby ved sengetid eller under lur. Dette kan involvere at gå i mindre ofte eller opholde sig i kortere mængder tid.
* cry-it-out: Denne metode involverer at lade din baby græde sig selv til at sove. Det kan være effektivt, men det er vigtigt at bemærke, at det kan være følelsesmæssigt udfordrende for både forælder og baby.
* ferber -metode: Denne metode involverer at kontrollere din baby med forudbestemte intervaller (f.eks. Hvert 5. minut) og tilbyde trøst uden at hente dem.
* Positiv forstærkning: Beløn din babys forsøg på uafhængig søvn. Dette kan omfatte ros, kos eller et yndlingslegetøj.
Andre overvejelser:
* Fodring: Sørg for, at din baby er godt fodret før sengetid og lur.
* Sundhed: Udelte eventuelle underliggende sundhedsmæssige problemer, der kan have indflydelse på din babys søvn.
* Dagsaktivitet: Sørg for, at din baby får nok fysisk aktivitet og spilletid i løbet af dagen til at hjælpe dem med at trætte dem.
Vigtig note: Det er vigtigt at være tålmodig og i overensstemmelse med hvilken tilgang du vælger. Det kan tage flere uger eller endda måneder at se resultater.
Søg professionel hjælp:
* børnelæge: Hvis du er bekymret for din babys søvn, eller hvis de ikke vinder vægt ordentligt, skal du kontakte din børnelæge.
* Søvnkonsulent: En certificeret søvnkonsulent kan tilbyde personlig rådgivning og vejledning, der er skræddersyet til din babys behov.
Husk, at hver baby er anderledes, så at finde det, der fungerer bedst for din lille, kan tage en vis prøve og fejl. Vær tålmodig, vedvarende og vær ikke bange for at søge hjælp, hvis det er nødvendigt.
-
Din babys sarte hud og negle har brug for ekstra pleje og opmærksomhed. Her er nogle råd om, hvad du kan forvente, og hvordan man holder dem sunde. Hud En nyfødtes hud er normalt blød og glat, men kan skrælle eller rynke i de første dage efter -
Her er et scenarie, som de fleste småbørnsforældre og omsorgspersoner næsten aldrig befinder sig i:Du er i parken med din lille, og det er tid til at tage afsted. Kom så, søde! Tid til at gå! siger du, og straks suser de hen til dig, og alle er på de -
Det nylige drab på George Floyd udløste en nødvendig samtale om Black Lives Matter, og i modsætning til tidligere gange stopper det ikke. Dialogen vokser og udvikler sig, og det betyder, at emnet race og racemæssige skævheder, især for sorte menneske
