Fødevarer, der hjælper Småbørn Sleep

Hvis du er som de fleste forældre , har du sikkert oplevet mindst én nat når dit barn bare nægtede at gå på vågeblus. Du kan blive overrasket over at erfare, at lige så visse fødevarer stimulerer dit barn hjerne , andre fødevarer naturligt hjælpe hans hjerne slappe af og få døsig . Kendskab til de fødevarer, der berolige dit barns hjerne - samt hvordan disse fødevarer interagere med andre fødevarer - kan være lige billetten dig og dit barn har brug for at komme i gang ned salig vej søvnighed
tryptophan
<. p> Fundet i visse fødevarer , tryptophan er en aminosyre, der dit barn krop bruger til at gøre serotonin , en neurotransmitter , der bringer på følelser af sløvhed ved at fortælle hendes krop til at bremse ned og slappe af . Det tager cirka en time for tryptophan at nå dit barns hjerne , så planen sengetid tilsvarende.

Tryptofan Foods Salg

Fødevarer, der indeholder store mængder af tryptophan omfatter mælk , æg, nødder, bananer , kalkun , kylling , bønner , fisk og ost .
calcium

Et mineral , der hjælper slappe af dit barns nervesystem og fremme søvn , calcium er til stede i mejeriprodukter , sesamfrø, bladgrøntsager , appelsiner, sardiner , og mandler . Mælk er en ideel søvn agent for dit barn , da det indeholder både calcium og tryptophan .
Magnesium

Ligesom calcium, magnesium er et mineral , der hjælper dit barn falde i søvn ved beroligende hans nervøse system. Fødevarer rige på magnesium omfatter frø , nødder og grønne grøntsager .
Magic Kombination

Ifølge Lilian Presti , et registreret holistisk ernæringsekspert hos NaturallySavvy.com , dit barn er mere sandsynligt at falde i søvn efter at have spist fødevarer med tryptophan , hvis du tilbyder dem med fødevarer med højt i kulhydrater . Kulhydrater hæmmer absorptionen af ​​andre aminosyrer , som giver dit barn til at absorbere mere tryptophan , hvilket gør hende mere søvnig .

Previous:

Next:

  • Forståelse af ektopisk graviditet
    Lær alt om ektopisk graviditet:hvad det er, hvad symptomerne er (inklusive mavekramper), og hvordan det behandles. Forståelse af ektopisk graviditet Baby Talk En ektopisk graviditet er en, hvor det befrugtede æg implanterer sig selv uden for livm
  • Sommer 2020 ressourcevejledning for forældre og pårørende
    Lad os se det i øjnene. Sommeren 2020 kommer til at se anderledes ud for familier og pårørende på grund af spredningen af ​​COVID-19. Men det betyder ikke, at vi ikke kan finde sikre, sunde måder at nyde det bedste, sommeren har at byde på. Hvor m
  • Forskellen mellem lys og begavet
    Forskellene mellem lys og begavet The Bright Child, Gifted Child Continuum Dette regneark hjælper dig med at se, hvor dit barn kan passe på skalaen mellem lys til virkelig begavet. Prøv at printe dette skema ud og plotte dit barns talenter langs