• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tips til forældre for at få deres småbarn til at sove i deres egen seng

Beslutningen om at lade dit barn sove i en separat seng er personlig. Alan Greene, MD, FAAP, siger, at der intet er urimeligt ved at have en baby, et småbarn eller et barn, der deler forældrenes seng. At dele en familie-seng kan være sikkert for endda nyfødte, så længe man er forsigtig. Men når du har besluttet at lade dit småbarn sove i sin egen seng, findes der tips til at hjælpe dig med at nå målet.

Tidsplan

Ifølge University of Michigan Health System (UMHS) har et småbarn mellem 18 måneder og 3 år brug for 1–2 dagssøvne om dagen og op til 11 timers søvn om natten. At få dit småbarn til at sove kræver, at du bestemmer en tidsplan og holder fast i den. Småbørn har brug for en konsekvent rutine for at etablere gode søvnmønstre.

Graduel start

Start med at lade dit småbarn sove i sin seng til dagssøvn for at vænne sig til det, hvis det aldrig har sovet i den før. UMHS foreslår, at du måske endda kan bruge en sovemadrass i dit soveværelse til at starte med at vænne dit småbarn til at sove alene.

Før sengetid

Brug de 30 minutter før sengetid til at give dit småbarn et varmt bad, læse en historie, og sørg for, at dets pyjamas og værelsetemperatur er behagelige. At gøre dit barn afslappet og trygt er vigtigt for en god nats søvn. UMHS siger at være opmærksom på, at at være overtæt gør søvn mindre sandsynlig. De anbefaler at dæmpe lyset for at forberede dit barn til søvn. Undgå koffein, sukker og spændende leg og tv mindst to timer før sengetid.

Seng

Det kan være hjælpsomt at sidde med et barn i nogle minutter, før man lader det alene i sengen. Med et yngre småbarn skal du måske ligge ned med det, indtil det falder i søvn de første par nætter. Hvis dit småbarn er ældre og har sovet i sin egen seng, men vil ikke blive i den, siger UMHS, at du skal forklare dine forventninger og være fast. Tillad dit småbarn at tage en speciel, blød, baby-sikker legetøj eller tæppe med i seng. Tillad ikke andre legetøj eller distraktioner i sengen.

Vågning

Hvis dit småbarn går i seng, men står op om natten, er det vigtigt at forstå hvorfor. Prøv at tale med dit barn. Greene foreslår, at du kan bruge dukker eller legetøj til at få dit barn til at reagere på forskellige natlige bekymringer. Ofte er problemet mareridt eller frygt. At give dit barn en lommelygte, beroligende musik, en hvid støj-maskine eller demonstrere en babyfon, så det ved, at du kan høre det, kan hjælpe med at berolige det. Hvis dit småbarn stadig står op af sengen, anbefaler Sears at tillade ham at komme ind i jeres værelse roligt og sove på en madrass. Det lader dit småbarn føle sig trygt, men forstyrrer dig ikke, indtil det er i stand til at sove hele natten i sit eget værelse. Greene foreslår, at andre problemer som ikke at få nok opmærksomhed om dagen kan få dit barn til at søge dig om natten, og at det er vigtigt at sikre, at disse behov er dækket, især hvis der er en ny baby i jeres værelse.