• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvornår holder småbørn op med at sove? Tegn og tips til at håndtere det

Det er vigtigt at forstå et lille barns lurbehov, da den rigtige mængde søvn hjælper dem med at forblive aktive hele dagen. Så hvornår holder småbørn op med at sove, og hvilke tegn indikerer dem?

Et lille barn har brug for næsten 12 til 14 timers søvn på en dag. Dette er fordelt på den uafbrudte nattesøvn plus et par lur om morgenen. En god mængde søvn hjælper dem med at holde sig aktive og lege i løbet af dagen. Bemærk også, at kravet om en lur også afhænger af deres omgivelser.

Dette behov for at sove i dagtimerne reduceres dog, efterhånden som det lille barn bliver ældre. I stedet har de en tendens til at opfylde deres søvnbehov om natten. Så hvis du er nybagt forælder, er det oplagt, at du gerne vil kende tegnene på dette skift. Læs videre for at vide mere om et lille barns lurmønstre, og hvornår de holder op med at sove.

Hvornår holder småbørn op med at sove?

Nogle småbørn kan stoppe med at sove, når de er omkring to år gamle, mens nogle kan fortsætte med at sove i de sidste fem år. Det afhænger af deres krops behov for hvile og forfriskning.

Nattetid hos småbørn er en del af sund vækst og en milepæl i udviklingen. Overgangen fra lur til ingen lur er gradvis og sker gennem de følgende trin.

• Non-stop lur i spædbarnsalderen
• Fem til seks lur om dagen, når de er 12 måneder gamle
• To til tre lur om dagen, når de er 18 måneder gamle
• En lur om dagen, når de bliver fra tre til fem år gamle
• Ingen daglige lur i dagtimerne eller en gang i løbet af et par dage eller uger efter femårsalderen.

Hvornår kan småbørns lur stoppes?

Her er et par tegn, der viser, at småbørn ikke behøver at sove i dagtimerne.

1. Det tager for lang tid at falde i søvn om natten: Hvis dit lille barn genvinder energien fra dagsluren, bliver det svært at falde i søvn ved sengetid. De er ikke trætte og kræver ikke søvn, da deres behov bliver opfyldt ved at sove i dagtimerne. Dette skilt viser, at de ikke behøver at sove i løbet af dagen.

2. Ser aktiv ud ved sædvanlig lur: Under de almindelige lurtider, hvis din lille leger og viser, at de ikke vil sove, betyder det, at de kan springe denne planlagte lur over. Et glad humør og intet fald i energiniveauet viser, at de havde tilstrækkelig søvn.

3. Opfører sig ikke nøjeregnende ved at springe lur over: Hvis dit lille barn er glad og ikke sur eller nøjeregnende med at springe lur over, kan du sætte en stopper for deres sædvanlige lur.

4. Sover tidligt før sengetid: Hvis du finder din baby søvnig lidt tidligere end deres normale sengetid, og den vågner lidt sent end normalt, er det et tegn på, at deres søvnbehov bliver opfyldt af nattesøvnen alene.

5. Forbliver vågen under bilture: Småbørn falder ofte i søvn under bilture. Hvis dit lille barn er vågent og aktivt under bilturene, behøver du ikke tvinge det til at sove i løbet af dagen, heller ikke under deres sædvanlige lur.

6. Føler sig irriteret, når de bliver tvunget til at sove: Hvis dit lille barn er klar til at springe lur over, ser det ud til, at deres energiniveau ikke falder. Men når du tvinger dem til at tage en lur, kan de føle sig irriterede. Denne modstand mod lur indikerer, at de ikke længere kræver lur.

Efter femårsalderen skal det lille barn være i stand til at få det meste af deres søvn om natten. Hvis barnet har brug for lur efter 5-års alderen, kan det tyde på dårlig nattesøvn. I sådanne tilfælde skal du finde årsagen bag afbrudt søvn og hjælpe dem med at sove bedre om natten. Du kan konsultere en børnelæge eller søvnterapeut for at udelukke enhver søvnforstyrrelse eller ubemærket medicinsk tilstand, der forårsager træthed.

Hvad er tegnene på, at et lille barn har brug for en lur?

Nogle gange kan du tænke på at stoppe din lilles dagslur, men det kan være for tidligt for dem. Hvis du beslutter dig for at afslutte lur, men det lille barns krop har brug for det, kan det påvirke deres udvikling. Her er et par tegn, der viser, at din baby endnu ikke er klar til at afslutte luren.

• De gaber, gnider øjnene, sutter tommelfingre eller nusser med deres kære, når de føler sig søvnige.
• Bilture bliver lurtider.
• De bliver inaktive, når de springer lur over.
• Deres energiniveauer styrter om aftenen.
• De vågner surt om morgenen.
• De opfører sig nøjeregnende, irriteret, hyperaktive eller utilfredse i løbet af dagen, hvis lur er forstyrret.
• De falder i søvn i dagplejen eller klassen.
• De kan være tilbageholdende med at lære nye ting på grund af træthed.
• De viser tegn på at blive trætte i løbet af dagen.
• De falder hurtigt i søvn under lur.

Hvordan falder man en lur?

Hvis dit lille barn springer en lur over og ikke virker søvnig, nøjeregnende og udmattet, er det tid til at stoppe deres lursessioner.

1. Reducer lurtiden: Hvis dit lille barn er vant til at sove i to timer, skal du reducere den tid til en time. Efter et par uger kan du reducere det til en halv time. Sådanne gradvise nedskæringer vil hjælpe med at gøre det lettere at bryde vanen med at sove.

2. Giv stille hviletid: Lad din lille tilbringe lidt stille tid. Det vil give tiltrængt afslapning for at genvinde deres energi og forblive aktive i dagtimerne. Nogle småbørn sover måske nogle dage, og det er acceptabelt. Oprethold et roligt og hyggeligt miljø, og prøv at engagere din baby i aktiviteter, der ikke kræver at løbe rundt . 

• • Bøger
  • Lydbøger
  • Puslespil
  • Lege med legetøj

Rolig rutinetid er gavnlig, da dagplejen og skolerne giver hvileperioder, og denne vane vil holde dit barn roligt i disse perioder.

3. Omplanlægning af sengetider: Juster sengetid til en time tidligere end normalt, og lad barnet vågne sent om morgenen for at sikre, at deres søvn er fuldendt. Småbørn skal fuldføre deres samlede anbefalede søvn i løbet af natten, hvis de ikke sover.

4. Tillad lur på nogle dage: Nogle gange kan dit lille barn falde i søvn midt på dagen. Lad det lille barn sove en lur en gang et par dage, hvis de ønsker det, prøv ikke at holde dem vågne kraftigt. Husk, det tager tid at bryde eller opbygge en vane.

5. Giv sunde måltider: Giv din lille frisk frugt og grøntsager, og hold deres dagmåltider lette. Det vil holde småbørn energiske hele dagen. Tunge måltider kan få dem til at føle sig sløve og søvnige.

6. Undgå stimulerende drikkevarer, mad og aktiviteter før du skal sove: Uanset om det er før en planlagt lur eller søvn om natten, så undgå at give stimulerende mad eller drikkevarer såsom sukkerholdige drikkevarer, chokolade eller slik, samt stimulerende aktiviteter, der kan gøre det svært for dit barn at falde i søvn.

Hvis du stadig tænker på, hvornår småbørn stopper med at sove, skal du vide, at det ikke har et entydigt svar, da situationen kan være forskellig fra barn til barn. Mange eksterne faktorer spiller en væsentlig rolle i at forstyrre babyers lur. Husk også, at hvis din baby vil sove efter eget valg, så lad være med at tvinge dem ud af det, da de kan blive sur og irriterende.