Sådan sætter du en tidsplan for dit lillebarn, når du arbejder sent
Når du arbejder ind på aftenen, og du har et lillebarn, skal du måske blive kreativ med din unges sovetidsplan for at sikre, at du og dit barn kan bruge kvalitetstid sammen hver dag. Din barns sengetid kan arrangeres til at passe til din sene arbejdstidsplan. Så længe dit lillebarn får nok søvn og har en fast sengetidsrutine, bør resultatet være positivt for din familie.
Instruktioner
Bestem mængden af søvn, dit lillebarn har brug for hver dag, med hensyn til tid brugt på at sove. De fleste børn mellem 1 og 2 år kræver normalt mellem 10 og 13 timers søvn hver 24 time, ifølge Kids Health hjemmesiden. Et lillebarn kan f.eks. sove ca. to timer under sin eftermiddag-sovepose og derefter sove 11 timer om natten.
Planlæg dit lillebarns sovepose ifølge den tid, du vil have ham til at gå i seng om natten. For et lillebarn bør tiden mellem at vågne fra en sovepose og at gå i seng om natten være ca. fem timer, ifølge Baby Sleep Site. Så hvis du vil have dit lillebarn til at gå i seng kl. 22 hver nat, bør han være oppe fra sin sovepose kl. 17 hver eftermiddag. Det betyder, at hvis dit lillebarn normalt sover i to timer, bør han gøre det mellem kl. 15 og 17.
Indfør en standard aftenrutine med dit lillebarn for at skabe speciel familie-bindingstid. Hvis din lille en har en snack efter at være vågnet fra sin eftermiddag-sovepose, kunne I alle spise sammen som en familie ca. kl. 19. Efter middag kan rutinen omfatte at lege med legetøj i ca. en time, indtil det er tid til at starte sengetidsrutinen.
Start sengetidsrutinen ca. en time før, du vil tukke dit barn i seng, foreslår Mayo Clinic hjemmesiden. Dermed, for en kl. 22 sengetid, bør sengetidsrutinen starte kl. 21. Rutinen kan omfatte et bad og derefter en snack. Efter snacken, børst dit barns tænder og hav nogle stille kramme-tid med ham, mens du læser nogle historier eller synger vuggevise.
Giv dit barn en tryghedsgenstand, tuk ham i, og forlad værelset, mens han er søvnig men vågen, anbefaler Athens Sleep Center.
-
Af: Laura A. Jana, MD, FAAP & Jennifer Shu, MD, FAAP Du har måske hørt den aldgammel tale aldrig væk en sovende baby. Mange forventende forældre tager dette råd til hjertet og forbereder sig og deres hjem efterhånden. I forventni -
På denne alder er dit sandsynligvis gladeligere med at lege ved siden af – snarere end med – andre børn. Men det er vigtigt at introducere nye legekammerater. At socialisere med andre børn er en fremragende måde at fremme dit småbarns sociale og emo -
Et tidspunkt under din graviditet vil nogen på din OBs klinik eller ved busstoppespørge dig, hvad du laver vedrørende navlestrengsblod-opbevaring. Da nogen første gang spurgte mig om dette, var der hørlige græshopper i baggrunden. Navlestrengsblod hv
