• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

18 måneders søvnregresjon: Årsager og tips til håndtering

Ligesom ved andre søvnregresjonsstadier, udløses søvnregresjon hos 18 måneder gamle babyer af en udviklingsfase, hvor babyens søvnmønstre ændrer sig. En baby, der har sovet godt, vil pludselig nægte at gå i seng eller vågne klynget midt om natten.

Selvom fasen er midlertidig og ofte løser sig inden for en uge, kan håndtering af en baby være mere udfordrende i denne alder, da de kan komme ud af deres gitterbænge og gå rundt. Desuden kan de nu udtrykke deres ønsker mere bestemt end før. Derfor kan et 18 måneder gammelt barn under en regresjonsepisode sidde op og græde højt, modstående at gå i seng igen, eller de kan tyst gå ud af deres gitterbænge og vandre omkring uden overvågning, hvilket øger risikoen for uheld.

Læs videre for at vide mere om de mulige årsager til 18 måneders søvnregresjon, hvor længe det varer, og tips til at hjælpe forældre med at håndtere regresjonsfasen.

Hvad forårsager søvnregresjon hos en 18 måneder gammel?

Forandringer i søvnmønstre er en del af vækst og udvikling. Følgende situationer kan føre til søvnregresjon hos 18 måneder gamle babyer.

1. Vækst og udvikling

Forandringer i hjerneudviklingen kan forårsage midlertidig søvnregresjon eller forandringer i de sædvanlige søvnmønstre hos en 18 måneder gammel. Barnet kan have kortere søvnperioder, eller søvnmønstret kan ændre sig.

Du kan bemærke, at faser markeret ved opnåelse af fysiske og kognitive mælestene ofte er forbundet med søvnregresjoner. Du kan også bemærke nye tænder eller en øget højde under søvnregresjonsperioden. Moderen kan især klage over nye tænder. De varierende mængder væksthormoner i babyens krop kan være årsagen.

2. Separationsangst

Nogle babyer kan udvikle søvnregresjon på grund af separationsangst. Selvom det er en del af deres sociale og emotionelle vækst, kan separationsangst forårsage søvnforandringer hos en baby, hvis omsorgspersoner eller forældre lader dem sove alene.

Din baby kan sove tæt på dig og være mere klynget end sædvanligt, når de oplever søvnmangel på grund af frygt for at være væk fra forældre.

3. Øget uafhængighed

Nogle babyer kan have en stærk ønske om uafhængighed i denne alder og har tendens til at lege eller gøre noget andet snarere end at sove. De kan også prøve at protestere ved at græde eller på andre måder, når du beder dem om at sove på en fast tid.

Hvor længe vil søvnregresjonen vare?

Varigheden af søvnregresjon kan variere fra barn til barn. Det varer normalt to til seks uger, og din baby vil gradvist vende tilbage til normale søvnmønstre. Forælderen klager generelt til lægen, at barnet ikke sover eller holder vågen i timer.

Nogle babyer kan opleve søvnregresjon i kortere perioder, mens nogle måske ikke oplever det overhovedet.

Hvordan ser en 18 måneders søvnregresjon ud?

Babyen kan vise følgende adfærd under 18 måneders søvnregresjon.

• Vågner om natten
• Forandret søvnmønster som vågen om natten og sover om dagen
• Vågner for tidligt
• Sengetids-tantrummer
• Øgede kortere sover
• Gråd og iritation
• Appetitforandringer. Spiser ikke godt
• Klyngethed og beder om flere kram

Nogle babyer kan lege, råbe efter dig, eller tale under deres sengetid. Det er en normal del af udviklingen, og babyer vokser ud af det til sidst.

Hvor mange timers søvn har en 18 måneder gammel baby brug for?

Elleve til fjorten timers daglig søvn kræves for en 18 måneder gammel baby. Det kan splittes op i en længere varighed (10 til 12 timer) nattesøvn med et par timer (to til fire timer) sover om dagen.

Selvom søvnbehov kan variere hos babyer, kræver alle af dem nok søvn for at være sunde, selv når de har søvnregresjon. Utilstrækkelig søvn kan forværre tantrummer og klynget adfærd hos babyer.

Søvntips til 18 måneder gamle babyer

Følgende søvntips kan hjælpe din baby med at falde i søvn under 18 måneders søvnregresjonsfase.

• Lad din baby følge visse sengetidsrutiner, som at læse godnathistorier eller tage et bad. Det kan afslappe dem og forberede dem til sengetid.

• Placer babyen i gitterbænget, når de føler sig søvne, snarere end at vente på, at de falder i søvn på din arm. Det kan hjælpe dem med at falde i søvn hurtigere og sove bedre. Det kan også lade dig observere og bestemme, hvornår din baby har tendens til at falde i søvn.

• Undgå skærmtid et par timer før sengetid eller sovetid. Tillad ikke mere end en times skærmtid om dagen.

• Du kan give babyen en sikker og behagelig sengetidslegetøj. Det kan hjælpe babyen med at falde i søvn igen, hvis de vågner om natten.

• Justér babyens sovetidsplan under søvnregresjoner. For eksempel læg babyen i seng tidligere om natten, eller prøv ekstra sover om dagen.

• Fodr babyen tilstrækkeligt før sengetid, så de ikke vågner på grund af sult.

• Har et beroligende nattevæsen i babyens værelse, så de kan falde i søvn let.

• Du kan placere babyens gitterbænge tæt på din seng i dit soveværelse, så du altid er inden for deres synsfelt. At dele værelse kan gøre det nemmere for dig at trøste dem tilbage i søvn, hvis de vågner om natten.

Du kan forstærke gode søvnvaner hos en 18 måneder gammel, hvis de har søvnregresjon og tantrummer. Sæt regler og grænser, og opfordr babyen til at overholde en fast sovetidsplan for både sover og nattesøvn.

18 måneders søvnregresjon er bare en fase, og der er intet at bekymre sig for. Under denne tid kan din baby vågne midt om natten, komme ud af deres gitterbænge og vandre omkring, og græde højt. Søvnregresjon hos babyer kan udløses af forandringer i hjerneudvikling, separationsangst og ønske om uafhængighed. Dog er det midlertidigt og ender typisk på to til seks uger. Du kan hjælpe dit barn med at sove bedre under denne fase ved at følge en sengetidsrutine, bade dem, undgå skærmtid og gadgets før sengetid, og placere dem i deres gitterbænge kun, når de er søvne.