Kan dit barn gå igennem den 2-årige søvnregression?

Småbørns søvn er normalt noget, du kan stole på, da disse nuttede har tendens til at gå i stykker efter en travl dag med løb og udforskning. Og alligevel kan du pludselig opleve, at du har at gøre med en tot, der igen vågner om natten, nægter at gå i seng eller står op for dagen, når det stadig er mørkt. Hvad giver?

Det kunne være den 2-årige søvnregression. Disse søvntilbageslag er ikke ualmindelige, og du har måske endda stået over for dem en eller flere gange før. Faktisk kan søvnregressioner forekomme på flere punkter i løbet af det første år, hvilket kan omfatte en 4-måneders søvnregression, en 6-måneders søvnregression plus 8-måneders og 12-måneders søvnregression. De er også almindelige i det andet år og derefter, og kan ske efter 15 måneder, 18 måneder, 2 år og 3 år. Det er et vidunder, at nye forældre nogensinde får lukket øjnene!

Vær mod og vid, at dette bump på søvnvejen sandsynligvis er meget midlertidigt, og snart vil dit lille barn vende tilbage til drømmeland som sædvanligt. I mellemtiden, her er, hvad en 2-årig søvnregression indebærer, samt hvor længe den kan vare og tips til håndtering af det hjemme hos dig.

Hvad er den 2-årige søvnregression?

Den 2-årige søvnregression er lige, hvad det lyder som - en forstyrrelse i dit lille barns natterutine, der får ham til at vågne op i de små timer, gå glip af en lur her og der eller dukke op foran dig super tidligt om morgenen. Denne ændring i dit barns søvnplan kan tilsyneladende dukke op ud af ingenting, selv efter måneder med let nedlægning og regelmæssig lur.

Husk på, at småbørn efter 2-års mærket skal få i alt 11 til 14 timers søvn om dagen, hvilket inkluderer en daglig lur. Og i denne alder er et barns slumring i dagtimerne sandsynligvis skiftet fra to lur om dagen til kun én, som normalt varer mellem halvanden time og to en halv time.

Hvor længe vil den 2-årige søvnregression vare?

Som med enhver søvnregression i spædbarns- og småbørnsårene, bør det ikke tage mere end et par uger at finde ud af, hvad der sker med dit lille barn, og derefter løse problemerne. Mens du arbejder på det, skal du fordoble din indsats for at få fat i din hunds natterutine, så han ved, hvad han kan forvente, hver gang han sætter sig ind, og du kan nappe den 2-årige søvnregression i opløbet.

Tegn på, at dit lille barn gennemgår den 2-årige søvnregression

Får du noget pushback ved lur og sengetid? Sandheden er, at de fleste børn i denne alder ikke længes efter at falde i seng, som voksne gør. Og da dit lille barn er mere opmærksom på, hvad der sker, når han bliver sendt i seng, vil han sandsynligvis ikke gå glip af al den potentielle sjov med sine yndlingsmennesker - hans forældre, selvfølgelig, og ældre søskende, hvis han også har dem.

Almindelige tegn på den 2-årige søvnregression omfatter:

  • Vågner om natten mere end normalt eller efter en lang strækning med slet ikke at vågne natten over.
  • Det tager længere tid end normalt at falde til ro ved sengetid eller lur.
  • Udsættelse af at gå i seng ved at bede om ting som en anden historie, endnu et glas vand, endnu en sang.
  • Småskifter sin lur ved at nægte at sove eller sove i kortere perioder.
  • Vågner meget tidligt, i god tid før hans normale vækningstid.

Årsager til den 2-årige søvnregression

Der er en række forskellige årsager til, at dit lille barn pludselig kan beslutte, at søvn ikke er noget for ham. Her er nogle af de mere almindelige årsager bag en 2-årig søvnregression:

  • Bandsygdomme. Et lille barns mund kan gøre ondt, når der kommer nye tænder ind, ligesom det gjorde, da han var baby. Hvis nattevågen er et problem, kan det skyldes, at hans 2-årige kindtænder bryder ud, en tandhændelse, der starter omkring 23- til 25-måneders mærket.

  • Flere ord. Dit større barns ordforråd er eksploderet i en alder af 2, hvilket betyder, at han kan op til 50 ord og nu kan lide at bruge dem fra vuggen (som i "kom her!").

  • Nye færdigheder. At gå er en gammel hat for 2-årige! Klatring, hop og løb er de sjove nye grovmotoriske færdigheder, som din tøs er ved at udvikle lige nu - og det er disse tricks, han hellere vil øve sig på i stedet for at sove.

  • Mareridt. En større forståelse af sprog og bøger plus eksponering for tv vil give en tot med en levende fantasi. Resultatet? En mulig frygt for mørke eller mareridt.

  • Separationsangst. Mens mange småbørn er vokset ud af separationsangsten i denne alder, kan det stadig plage dit barn og være i vejen for hans søvn.

  • Han er for træt. Ja – at være overtræt kan også føre til søvnproblemer hos småbørn, især hvis din er i færd med at droppe en lur fra sin tidsplan.

  • Sygdom. En hoste, forkølelse, feber eller ørebetændelse kan ligge bag en 2-årig søvnregression.

  • Forandring i hans liv. En stor forandring som en ny søskende, et hus eller en babysitter kan afbryde et lille barns søvn i denne alder og forårsage den 2-årige søvnregression.

Tips til håndtering af den 2-årige søvnregression hos dit lille barn

Så frustrerende (og udmattende) det kan være at håndtere denne natteafbrydelse, så prøv at håndtere det så sagligt som muligt. Her er nogle smarte 2-årige tips til søvnregression:

  • Hold dig til rutinen. Vær fast med dit lille barns sengetid og forstærk den afslappende tidsplan, du har sat op, med et bad, historier, en kort sang og lidt kram.

  • Forbliv rolig. Bliv ikke oprevet, hvis dit lille barn modsætter sig hans sengetid (han kan nære sig din reaktion og fortsætte med at stene). Gå i stedet forsigtigt tilbage til sit værelse gentagne gange, hver gang han rejser sig.

  • Tjek for sygdom. Selvfølgelig skal du udelukke feber eller sygdom - og det er smart at holde øje med tegn på småbørns tænder, som omfatter mindre appetit, savlen, irritabilitet, tygning på fingre, hiv i ørerne og rødme, hvor tænderne kommer ind. .

  • Tilføj en kæreste. Hvis dit barn ikke allerede har valgt en yndlingsven at sove med, så foreslå et par muligheder. At have en kæreste tæt på kan hjælpe med at berolige et barn midt om natten.

  • Prøv en natlampe. Dårlige drømme er virkelige for småbørn, så at installere en natlampe kan hjælpe med at lette hans frygt for mørket eller hvad der er i skabet.

  • Nix skærmtid. At se videoer på en smartphone, tablet eller tv kan rode med et barns søvnmønster. Dit bedste bud er at begrænse TV i denne alder til højst en time om dagen med alderssvarende programmering, undgå skærme omkring sengetid (sluk for dem mindst to timer før sengetid), og undlade at opbevare disse enheder i dit barns soveværelse.

  • Gør det mørkt . Hvis du har en tidlig stående person på hænderne, kan det hjælpe ham med at blive i sengen lidt længere om morgenen at sætte mørklægningsgardiner eller gardiner op i vinduerne.

Hvornår skal man ringe til lægen

Du kan altid spørge børnelægen om dit barns søvnbehov og få tips til at skabe en bedre sengetidsrutine. Men vent ikke mere end et par dage til en uge med at ringe, hvis du bemærker snorken eller høj vejrtrækning, hvis dit barn er søvnig i løbet af dagen, eller hvis hans adfærd i dagtimerne er påvirket på grund af dårlig nattesøvn.

Og hvis mareridt er meget forstyrrende, så få dem vurderet af din sundhedsplejerske, da de kan være en bekymring relateret til en søvnforstyrrelse eller angst. At tale med lægen vil også hjælpe dig med at lære, at mange af disse problemer er meget normale - og at vide dette kan lette dit sind.

Previous:

Next: