• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Toddler Night Terrors

Du er sikkert bekendt med det lejlighedsvise småbørnsmareridt. Men få ting kan forberede en forælder på den skrigen, spark, gråd og endda søvngængeri, der har tendens til at ledsage natterædsler hos småbørn. Heldigvis er disse intense natteøjeblikke normalt ikke en stor bekymring, da børn, som de fleste stadier af barndommen, vokser fra dem.

Alligevel er natterædsler hos børn direkte skræmmende for forældre, og selvfølgelig vil du gerne dulme din baby, når hun har en. For lidt hjælp til dette, her er mere om årsagerne til natterædsler, hvordan de adskiller sig fra mareridt og nemme måder at forsøge at forhindre dem i at ske.

Hvad er natterrædsler?

A night terror er en generelt harmløs søvnepisode, der opstår, når dit barn er delvist vågent, men også i panik og muligvis råber, sparker, taler volapyk eller søvngængeri. Natterædsler har en tendens til at ske i den dybeste del af søvnen tidligt om natten, ofte før du sikkert selv er gået i seng.

En natterror varer måske kun 30 sekunder, men de kan også fortsætte meget længere, endda op til 45 minutter, selvom det er sjældent. Dit barns øjne kan være åbne under en natterror, men hun er ikke vågen i dette øjeblik, og hun vil heller ikke huske noget om det, når hun vågner. Andre almindelige tegn på natrædsel omfatter:

• Skrig og skriger
• Ukontrolleret græd
• Skruning oprejst i sengen
• Sveder, ryster eller trækker vejret hurtigt
• skubber dig væk, mens du prøver at trøste hende
• Sparker, slår eller slår rundt
• Stirer, men hun ser dig ikke
• Ser forvirret eller bange ud, men du kan ikke vække hende
• At stå ud af sengen, prøve at løbe eller gå i søvne

Hvad er forskellen mellem mareridt og natterædsler?

Du kan kende forskel på mareridt og natterædsler baseret på hvornår de finder sted om natten, deres intensitet og deres hyppighed. Mareridt opstår i den anden halvdel af natten under REM-stadiet (hurtige øjenbevægelser), når drømme opstår. I løbet af et mareridt vil dit barn se ud, som om det er en lille smule uroligt i sengen, mens det drømmer, måske kaster og drejer sig.

Det er først, når hun er helt vågen, at frygten, skrigen og gråden har en tendens til at begynde. Og når du går ind på hendes værelse for at trøste hende, kan hun klamre sig fast, da hun sandsynligvis vil huske dele af den onde drøm og måske endda fortælle dig om dem, hvis hun er verbal nok. Dit lille barn kan også føle sig bange og have svært ved at falde til ro og falde i søvn igen.

Men en natterror sker i den første tredjedel eller halvdelen af ​​natten under lettere søvn - og det er mere dramatisk. Din tot kan synes at være vågen (hendes øjne er normalt åbne), og hun vil råbe og sparke. Men efter det er slut, vil hun ikke huske natterroren og vil hurtigt falde i søvn igen, da hun faktisk ikke var vågen i første omgang.

Næsten alle børn har et mareridt en gang imellem i barndommen, men natrædsler er mindre almindelige og forekommer hos omkring 3 til 6 procent af børnene. Natteskræk kan ske for småbørn helt ned til 18 måneder, men de finder normalt sted hos børn mellem 4 og 12 år.

Hvad forårsager natterædsler hos småbørn?

Det er ikke helt klart, hvad der forårsager natterædsler, men overophidselsen af ​​centralnervesystemet under søvn er et fysisk element. Her er nogle andre årsager til natterædsler hos småbørn:

• Stress. Angst på grund af væsentlige livsændringer, såsom en ny søskende eller begyndende børnehave, kan ligge bag rædsler.
• Over træthed. For få Zzzs eller et uregelmæssigt søvnskema kan spille en rolle.
• Sygdom. Feber eller visse lægemidler er to andre potentielle årsager.
• Familiehistorie. Hvis du eller din ægtefælle havde natteræder, kan dit barn være tilbøjelig til dem. Faktisk havde 80 procent af børnene, der har natrædsel, også et familiemedlem, der gjorde det eller gik i søvne.
• Søvnforstyrrelser. Søvnapnø eller restless leg syndrome kan forstyrre dit barns søvn og kan også øge risikoen for natterædsler.
• Koffein. Selvom bestemte fødevarer ikke er kendt for at forårsage natterædsel, kan børn, der indtager for meget koffein, være mere tilbøjelige til at opleve dem.

Sådan stopper du natterædsler hos børn

Den gode nyhed er, at når natrædsler starter, varer de normalt kun et par uger. I mellemtiden er her, hvad du kan gøre for at hjælpe:

• Vær rolig. En natterror er bestemt mere skræmmende for dig, end den er for dit lille barn. Prøv alligevel at slappe af, når det sker, og vent det tålmodigt ved hendes side.
• Tving hende ikke til at vågne. At råbe eller ryste dit barn for at vågne op, kan kun forværre situationen og forvirre dit barn, når hun kommer ud af det. Og din reaktion kan også gøre det sværere for hende at falde i søvn igen.
• Forsikre hende. Hvis hun er desorienteret eller bekymret, når hun kommer ud af en natterrædsel, så lad hende vide, at alt er i orden, og byd derefter til nogle kram og stille snak, så hun kan slappe af.
• Ryd dæk. Da natrædsler kan være ledsaget af forsøg på at rejse sig, løbe rundt eller gå i søvne, er det smart at holde hende forsigtigt, så hun ikke kan komme til skade. Hvis hun rejser sig og bevæger sig, skal du rette hende tilbage til hendes værelse og væk fra trapper eller vægge. (Du kan eventuelt tilføje porte til trappeopgange, hvis dit barn går i søvne regelmæssigt.)
• Hold dig til tuck-in rutinen. Hold dit lille barns sengetid og rutine hellig (bad, historie, sange), så hun får nok søvn hver nat. Og ikke at være sent oppe i weekenden.
• Fortæl det til plejemodtageren. Hvis der opstår natterædsler mere end én eller to gange, skal du informere babysitteren, bedsteforældrene eller andre viceværter, hvis de er sammen med din baby, når de opstår.
• Væk hende på forhånd. Opstår natterroren på omtrent samme tidspunkt hver aften? Mange børnelæger anbefaler, at du vækker dit barn 15 til 30 minutter før, når der normalt opstår natterædsler for at hjælpe med at forhindre dem.
• Reducer hendes stress. Tal om eventuelle skift i din families rutine, uanset om det er et nyt job eller en flytning til et andet hus. Og tjek med dit barns babysitter eller førskolelærer for at se, om der er noget, der generer hende. Dit mål:at reducere dit barns angst før sengetid.
• Undgå koffein. En let snack før sengetid er fint eller bare lidt vand, men spring helt sikkert over chokolade, sodavand eller noget som helst med dette livlige stimulans.

Hvornår skal man ringe til en læge

Start med at føre dagbog over dit barns søvnmønstre. Noter hvor meget søvn hun får (både om natten og lur), hvor lang tid det tager hende at falde i søvn, hvor ofte hun vågner og eventuelle ændringer eller stressfaktorer, der er opstået derhjemme. Efter at have sporet disse oplysninger i en uge eller to, tag dem med til din børnelæge, så du kan diskutere dit barns søvnproblemer og lære nogle strategier til at håndtere dem.

Ring til lægen, hvis søvnangst varer længere end 30 minutter, eller hvis de er ledsaget af en stivning af kroppen, rykkende bevægelser eller savlen. Og hvis dit barns mareridt eller natrædsler fortsætter på trods af dine anstrengelser, eller hvis hun oplever drømmerelateret angst i dagtimerne, så tal med din børnelæge. Han eller hun kan tjekke for andre potentielle årsager (såsom hævede mandler) eller anbefale en søvnspecialist.

Selvom natrædsler er super skræmmende for forældre, skal du huske på, at næsten alle børn vokser fra dem ved teenageårene, og de forsvinder ofte, efterhånden som et barns nervesystem modnes. I mellemtiden skal du holde dig kold og trøst dit barn, når de sker, så hun ved, at du er der for hende.