Menuforslag til babyer i deres første år
Tilbyder en bred vifte af fødevarer hjælper babyer med at få alle de næringsstoffer, de har brug for, og lære om forskellige fødevarer.
Efter seks måneder, tilbyde fast mad to til tre gange om dagen.
Med ni måneder, øge fast mad til tre eller fire gange om dagen.
Fortsæt med at amme hele dagen, når din baby er sulten. Mellem seks og ni måneder, amme, før du tilbyder fast mad. Efter ni måneder, tilbyde fast mad og derefter amme.
Vælg mad fra hver af de fire fødevaregrupper i Canadas Food Guide til hvert måltid. Her er nogle daglige madforslag til babyer, i alderen seks til 12 måneder:
Mælk og alternativer
6-9 måneder
- Modermælk (amme i henhold til din babys tegn på sult og fylde).
- Indfør mælkeprodukter såsom yoghurt, hytteost, og pasteuriseret ost.
9-12 måneder
- Modermælk.
- Små mængder pasteuriseret hel (3,25% M.F) komælk tilbydes muligvis, når dit lille barn er 9 til 12 måneder gammelt og tager en række jernrige faste fødevarer.
Kornprodukter
6-9 måneder
- Jernforstærket korn. Start med en lille mængde, og giv dit lille barn mere efter hendes sult- og fylde -tegn.
- Fremgang til ris, pasta, "Havre ring" korn, nudler, kiks med 8 til 9 måneder.
9-12 måneder
- Jernforstærket spædbarn:cirka 125 ml (1/2 kop) eller mere.
- Fuldkornsskål, pasta, ris.
- Små stykker bannock, tortillaer, roti.
Grøntsager og frugt
6-9 måneder
- Lavede mad, godt mosede grøntsager (kartofler, yams, squash, gulerødder). Fremskridt til små stykker med 9 måneder.
- Blød frugt (banan, kiwi) og kogt hård frugt (æbler, pærer).
- Start med en lille mængde, og giv dit lille barn mere efter hendes sult- og fylde -tegn.
- Juice er ikke nødvendig. Hvis du beslutter dig for at give juice, tilbyde ikke mere end 125 ml (1/2 kop) 100% frugtjuice om dagen.
9-12 måneder
- Bløde frugter og grøntsager, moset eller skåret i små stykker. Start med en lille mængde, og giv dit lille barn mere baseret på hendes sult- og fylde -tegn.
- Små stykker kogte grøntsager (kartoffel, jamm, squash, gulerødder).
- Blød frugt (banan, kiwi) og kogte eller små stykker hård frugt (æbler, pærer).
- Juice er ikke nødvendig. Hvis du beslutter dig for at give juice, tilbyde ikke mere end 125 ml (1/2 kop) 100% frugtjuice om dagen.
Kød og alternativer
6-9 måneder
- Fuldt tilberedt, godt hakket kød, fjerkræ, fisk, skaldyr, moset kogt æg, moset kogt tofu, bælgfrugter.
- Jordnøddesmør eller nøddesmør.
9-12 måneder
- Fuldt tilberedt, godt hakket kød, fjerkræ, fisk, skaldyr, moset kogt æg, moset kogt tofu, bælgfrugter.
- Jordnøddesmør eller nøddesmør.
Ressourcer og links:
HealthLink BC:Fodring af din baby
HealthLink BC:Fingermad til babyer