Første føde til baby

Som en madelsker far er jeg ivrig efter at introducere min søn til hans første fødevarer. Om ca. en måned når han seks måneders alderen, hvornår introduktion af fast føde anbefales. Allerede ser jeg, at han begynder at lægge mærke til, hvad hans forældre spiser, og han viser andre tegn på modenhed til fast føde.

Tegn på øget modenhed:

  • Baby kan sidde op og bøje sig fremad
  • Baby har hovedkontrol og kan vende hovedet væk for at angive, når de er færdige med at spise
  • Baby skyder ikke maden ud af munden med sin tung

Han gør fremskridt i alle disse udviklingsområder, så jeg begynder at tænke på, hvad de første fødevarer vil være. Ved ca. 6 måneders alder begynder de jernforråd, babyer er født med, at mindskes, og de har brug for jernrige fødevarer for at opfylde de næringsoverbevisninger for deres hurtigt voksende legemer.

Jernrige første fødevarer: Hvordan man tilbereder:
Heme
Jernkilder
  • Oksekød, svinekød, lam
  • Hjort, caribou, bison
  • Kylling, kalkun, and
  • Fisk (lav kviksølv valg)
  • Tag en gryde vand til at koge, lad simre, til kød eller fjerkræ er velkogt, og hak derefter fint.
  • Fjern ben fra fisk, kog igennem og musk derefter med en gaffel.
  • Fugtig med lidt vand.
Ikke-Heme
Jernkilder
  • Jernberiget spædbarnsmorgenmad (enkeltkorn)
  • Tofu, sojabønner
  • Bønner, ærter, linser
  • Æggeblomme
  • Skyld konserves bønner godt.
  • Brug en gaffel til at muske tofu, sojabønner, bønner, ærter eller linser.
  • Fugtig med lidt vand.

Jern fra kød (heme-jern) optages bedre af kroppen end jern i andre fødevarer (ikke-heme jern). Af denne grund anbefales det at inkludere velkogtet, ubundet kød, hvis din familie spiser kød, blandt babyens første fødevarer.

I vores familie vil bønner, linser, tofu, æg, fisk og jernberiget spædbarnsmorgenmad være de jernrige første fødevals. Jeg ser frem til at introducere ham til disse og andre nye fødevarer. At dømme efter, hvordan han rekker efter min tallerken ved aftensmad, tror jeg, han ser frem til det også.

Nøglepunkter:

  • Start med at introducere fast føde til baby ved ca. 6 måneders alder
  • Fokus på jernrige fødevarer
  • Tal med en Sundhedsstyrelse-kostvejleder om at føde din baby ved at ringe 8-1-1

Hvad var de første fødevarer for dit barn? Har du nogle tips at dele med en første gang far? Hvis du interesserer dig for hjemmelavet babymad, tjek mit næste indlæg om fødevareteksturer for babyer.

Anbefalede ressourcer:

  • Baby's første fødevarer
  • Opskrifter til din baby (6-9 måneder gamle)
  • Eksempel måltider til babyer 6 til 12 måneder gamle
  • Fisk lavt i kviksølv

Previous:

Next:

  • Ankelforspændinger
    Ankelforspændinger
    Hvad er en ankelforspænding? En ankelforspænding er, når de bånd, der støtter ankelen, bliver overstrækkede eller revnet. Det kan ske, når du træder i et hul, vrider din ankel under gang eller løb, eller sætter dit vægt ned på din fod på en kløjt måd
  • Rim med mig – det er sjovt, du ser!
    Rim med mig – det er sjovt, du ser!
    Rim med mig – det er sjovt, du ser! Rim hjælper børn med at knytte bogstaver til lyde. Hvad du har brug for: Bøger med rimende ord, leg eller sange Sådan gør du: De første aktiviteter på listen nedenfor fungerer godt med mindre børn. Jo ældre dit b
  • Sådan taler du med piger om at barbere sig – eller ikke
    Sådan taler du med piger om at barbere sig – eller ikke
    I modsætning til at få et kørekort, findes der ingen fast alder, hvornår piger beslutter, at de vil (eller ikke vil) starte med at barbere benene og akselhulerne. Og i modsætning til den passende tidspunkt for børn at få en telefon eller logge på soc