Hvorfor vågner dit lille barn for tidligt, og hvad skal du gøre ved det?

Rejs dig og skinner! Dit lille barn plejede at være en mester i at sove, og blev i sengen til mindst 7 om morgenen hver morgen som et urværk. Men nu er hun pludselig oppe, før solen står op, og kaster hele huset ud af maven og gør sig til en meget gnaven lille en i løbet af dagen. Hvad giver?

Et lille barn, der står op for tidligt, er en almindelig begivenhed, men det er ikke en, du bare skal acceptere og leve med. Mens babyer og ældre børn naturligt er tidligt opstående, er det tid til at handle, hvis deres opvågning begynder at snige sig tilbage til de små timer.

Læs videre for mere om, hvorfor dit lille barn vågner for tidligt, og hvordan du kan hjælpe hende med at sove lidt senere.

Hvordan ved du, om dit lille barn vågner for tidligt?

Du ved, at dit lille barn vågner for tidligt, hvis hun typisk står op for dagen mellem 6:30 og 7:30, men nu begynder at ringe efter dig omkring 5 eller 5:30 ( eller tidligere!).

Som en genopfriskning bør småbørn i alderen 1 til 3 år få 11 til 14 timers daglig søvn inklusive lur og nat. At stå op for tidligt kan forkorte det anbefalede søvnområde.

Et lille barn, der vågner for tidligt, kan gå for tidligt i seng og få mere lukkede øjne, end hun egentlig har brug for. Det modsatte er også muligt:​​Nogle gange går tidlige småbørn for sent i seng, får for lidt søvn og ender med at blive overtrætte eller søvnmangel.

Dit barns tidsplan for tuck-in og lur kan også være ude af balance, hvilket kan føre til, at et lille barn vågner for tidligt om morgenen.

Hvorfor vågner dit lille barn for tidligt?

Der kan være mange grunde til, at dit lille barn vågner for tidligt, herunder følgende:

  • Det ligger i hendes natur. Ja, det er sandt:Du kunne få et barn, der elsker morgenen og er ivrig efter at gå, når solen kommer op. Men bare rolig – når hun er teenager, vil hun sandsynligvis stå op ved middagstid!
  • Hun savner dig. En frygt for at gå glip af noget sjovt, der kunne finde sted, samt et tilfælde af separationsangst er to andre faktorer, der kan forklare de tidlige opvågninger.
  • Hendes ble er våd. Pottetræning er en lang proces, og det kan tage meget længere tid at holde sig tør om natten. Plus, hvem har lyst til at ligge i sengen med en våd Pull-Up eller blød ble?
  • Hun gennemgår en søvnregression. Ligesom en spædbørns søvnregression kan småbørns søvnregression afbryde et lukket øje, hvilket får din baby til at rejse sig med fuglene.
  • Hun får tænder . Smerten fra udbrudte fortænder, hjørnetænder og hendes øvre og nedre kindtænder kan også bidrage til en for tidlig opvågningstid.
  • Hun har en ny lillesøskende. Store livsændringer som fødslen af ​​en søskende, en flytning til et nyt hus eller starten på daginstitution eller børnehave kan få en tot til at springe ud af sengen alt for tidligt.
  • Hun vil hellere løbe. Eller spring ned ad gangen eller vægten på den overdimensionerede sofa. Et lille barns grovmotoriske færdigheder sammen med bedre tale kunne friste hende til at stå tidligt op, så hun kan øve sig.
  • Rummet er lyst. Solen, der strømmer ind i vinduet, kan få dit barn til at springe ud af sengen for tidligt.
  • Hun hører støj. Klagende tallerkener eller en bippende skraldebil kan også afbryde Zzzs.
  • Hendes lur er slukket. Snooze i dagtimerne, der er for lange eller for tidligt (eller sent) på dagen, kan afbryde natteplanen og resultere i, at en tot vågner alt for tidligt om morgenen.
  • Hendes tidsplan skal justeres. Uanset om hun dropper en lur eller har fået for vane at blive oppe lidt senere med en ældre søskende, falder nogle gange et lille barns søvnplan eller sengetidsrutine fra hinanden. Resultatet? En tot, der er oppe ved daggry.
  • Hun er overtræt. Hvor skørt det end lyder, ubesvarede lur eller ophold for sent kan også rode med dit lille barns vågnetid. Søvn afføder god søvn, som man siger, og for lidt lukkede øjne kan føre til mindre end genoprettende nattesøvn og tidligt stå op.
  • Det er en vane. Hvis du lader hende stå ud af sengen kl. 04.00 gentagne gange (og derefter klatrer mellem dine lagner for at putte med dig), vil hun fortsætte med at gøre det.

Tips til at få dit lille barn til at sove senere

Selvom du ikke helt kan justere dit barns søvnplan, så den matcher din egen, og du kan heller ikke sende den jamrende lillebror tilbage, kan du prøve disse tips til at få dit barn til at sove senere på morgenen:

  • Juster hendes sengetid. Hvis hun går i seng kl. 19.00, så hold hende vågen 10 minutter senere hver nat, indtil hun går af sted kl. 19.30. eller 20.00. - men ikke meget senere end det. Ud over et vist punkt vil hun bare blive overtræt og vil hverken sove godt eller længere om morgenen.
  • Forbliv rolig, men send hende tilbage. Ligesom du ville gøre, når din tøs står ud af sengen midt om natten, skal du bare føre hende tilbage til hendes værelse, hvis hun står op for tidligt. Gør det kort og godt uden at tænde lyset, bønfalde hende eller diskutere behovet for at blive i sengen.
  • Hold hende aktiv i løbet af dagen. At sikre, at dit lille barn får nok frisk luft i dagtimerne og motion vil trætte hende ud om natten og gavne hendes vækst og udvikling.
  • Skær ned på væsker. Hvis hun har hilst på dagen med en blød ble, skal du begrænse væsken ved sengetid.
  • Bekæmp lyset og støjen. Mørklægningsgardiner, gardiner eller persienner kan få natten til at vare lidt længere, og en hvid støjmaskine eller blæser kan dække over disse husholdningslyde.
  • Lad være med at skynde dig ind. Hvis du hører hende røre, vent 10 eller 15 minutter. Grunden? Hun kan måske døse eller i det mindste more sig et stykke tid. (Du kan have et par sikkert legetøj i hendes tremmeseng for at hjælpe).
  • Forsinket morgenmad. I stedet for at give hende mad, så snart hun står op, udskyd Cheerios med 10 minutter hver morgen, indtil du er ankommet til et mere rimeligt morgenmadstidspunkt, i stedet for super lyst og tidligt.
  • Skift lurtider. Hvis hun vågner kl. 5.00 og slumrer igen kl. 8.00, kan hendes morgenlur måske være for tidligt. Juster hendes søvncyklus ved at lægge hende ned 10 minutter senere hver dag, indtil hun i sidste ende sover kl. 10 eller 10:30 om morgenen
  • Forkort luren. Lure er en vigtig del af dit lille barns søvnplan, men de kan også bidrage til at vågne for tidligt. Hvis din tøs er oppe for tidligt eller har problemer med at komme afsted om natten, kan du eksperimentere med en kortere snooze i dagtimerne på omkring en time.
  • Prøv et vækkeur. Markedet er oversvømmet med søde børneure, så overvej et produkt som dette for at lokke din tot til at blive siddende. Nogle alarmer lyser grønt eller afspiller musik, når det er tid til at stå op.
  • Tjek med lægen. Hvis du har prøvet alt, hvad du kan komme i tanke om, kan det være en god idé at spørge børnelægen om dit barns tidlige opvågning. En søvnspecialist eller en øre-, næse- og halslæge kan opdage en underliggende helbredstilstand, såsom søvnapnø eller snorken, der hæmmer dit barns nattesøvn.

Previous:

Next: