Er det sikkert at skifte til sojamælk til småbørn?



Sojamælk er, som navnet antyder, udvundet af sojabønner. Hvis du overvejer at introducere din lille for denne plantebaserede mælk, bør fordelene ved sojamælk til småbørn først overvejes.

Sojamælk er et nærende og vegansk alternativ til komælk. Det er højt i protein og kan gavne dit barns helbred (). Men hvis du overvejer at fodre dine børn med sojamælk i stedet for komælk, bør du overveje dens ernæringsmæssige værdi og mulige bivirkninger.

Rul gennem denne artikel for at lære om den ernæringsmæssige værdi af sojamælk, og om det er gavnligt for småbørn.

Sojamælk vs komælk:

Der er mange forskelle mellem sojamælk og komælk, når det kommer til næringsindhold () ().

Det har vist sig, at sødmælk har en tendens til at indeholde omkring 61 kalorier, mens sojamælk kun indeholder 38 kalorier pr. 100 g portion. Når det kommer til fedtindhold, har komælk 3,2 g fedt i modsætning til 2,12 g fedt i en portion beriget sojamælk.

Med hensyn til proteinindhold er sødmælk og sojamælk næsten det samme med henholdsvis 3,27 g og 3,55 g.

Sojamælk- og calciumindhold:

Sammenlignet med komælk er sojamælk en smule lav på sit calciumindhold () (). Derfor skal du, hvis du beslutter dig for at give dit lille barn sojamælk, overveje at vælge en beriget form for sojamælk, der er beriget med vigtige næringsstoffer som folat, calcium, vitamin A, D og B.

Det har også vist sig, at sojamælk indeholder visse forbindelser kendt som fytater, som har en tendens til at mindske calciumabsorptionen - så du bliver nødt til at sikre dig, at dit lille barn indtager mere calciumrige fødevarer, hvis han har drukket sojamælk (). Du kan vælge at introducere dit lille barn til fødevarer som yoghurt, ost, dåse laks og appelsinjuice beriget med calcium ().

Er sojamælk god til småbørn?

Indtagelse af ikke-beriget sojamælk i modsætning til komælk kan skabe calciummangel hos det lille barn. Voksende børn har dog brug for calcium til den rette udvikling af knogler, tænder, hormoner, muskler og endda centralnervesystemet. I sådanne tilfælde kan du vælge at skifte til sojamælk, der er beriget med calcium og andre vigtige vitaminer ().

Generelt kan sojamælk vise sig at være en imponerende alternativ mælkemulighed for børn, der er intolerante over for komælk. Men hvis dit lille barn er ramt af mælkeallergi, kan det også være allergisk over for fødevarer, der indeholder soja, herunder sojamælk.

I sådanne tilfælde er det bedst at søge råd fra en børnelæge, før du går til sojamælk til småbørn.

Bivirkningerne af sojamælk til småbørn:

Det er også vigtigt at bemærke de forskellige sundhedsproblemer, der opstår som følge af indtagelse af sojamælk.

  • Sojamælk bruges ofte som erstatning for komælk, men mange gange kan sojamælk også udløse alvorlige allergiske reaktioner. Indtagelse af sojamælk kan forårsage kløe, hududslæt, mavesmerter osv. ().
  • Sojamælk har fytater, som hæmmer optagelsen af ​​nogle få næringsstoffer såsom jern, zink og fosfor. Dette kan forårsage et par ernæringsmæssige mangler, hvis måltiderne ikke er korrekt afbalanceret ().

Sojamælk er plante-afledt mælk, der kunne være et fremragende nærende og vegansk alternativ til komælk, især for småbørn med komælkintolerance. Der er flere fordele ved sojamælk til småbørn, da den har et højt indhold af protein og andre næringsstoffer. Det har også lavt kalorieindhold og calciumindhold, så en calciumberiget form for sojamælk foretrækkes for at undgå calciummangel. Vær dog forsigtig med eventuelle allergiske reaktioner og tag din læges godkendelse, før du prøver en ny madmulighed til dit lille barn.


Previous:

Next:

  • Sådan hjælper du dit barn i ungdomsskolen med at holde styr på lektierne
    Mellemskolen er en udfordrende tid for små børn. I stedet for én lærer har de mange. De akademiske forventninger ændrer sig. Hormoner bliver en del af ligningen, og deres jævnaldrende grupper begynder at ændre sig. Det er ikke ualmindeligt, at børn f
  • Hvad er Velamentous Cord Insertion?
    Din babys navlestreng er hans livline, der forbinder ham med din moderkage. Enhver abnormitet i den måde, hvorpå den er fastgjort til moderkagen, kan give en graviditet større risiko for komplikationer. En velamentøs indsættelse er en abnormitet i n
  • Forskellene mellem Poison Ivy, Poison Oak og Poison Sumac
    Poison Ivy, Poison eg og Poison Sumac er skadedyr - og hvis dit barn kommer i kontakt med en af ​​dem, vil han være kløende og utilpas i ugevis. Som et forebyggende angreb er her en hurtig guide til disse planter, herunder hvordan de adskiller sig, o