Hvad skal en gravide kvinde spise for at sikre, at hendes barn er klogt?
Det er en almindelig misforståelse, at hvad en gravid kvinde spiser direkte dikterer sit barns intelligens. Mens en sund kost er afgørende for babyens samlede udvikling, er der ingen "magisk mad", der garanterer intelligens.
Her er hvad der er vigtigt for en gravid kvinde at fokusere på:
* samlet sund kost: Dette inkluderer masser af frugter, grøntsager, fuldkorn, magert protein og sunde fedtstoffer.
* tilstrækkeligt proteinindtag: Protein er vigtigt for hjerneudvikling.
* omega-3 fedtsyrer: Disse findes i fedtholdige fisk, hørfrø og valnødder.
* jern: Jern hjælper med at transportere ilt til babyens hjerne.
* folinsyre: Folinsyre er afgørende for hjerneudvikling og forhindrer neurale rørdefekter.
* jod: Jod er vigtig for produktion af skjoldbruskkirtelhormon, som er afgørende for hjerneudvikling.
Vigtig note:
* Undgå for store mængder koffein og alkohol: Disse kan være skadelige for den udviklende baby.
* Tal med din læge: De kan hjælpe dig med at oprette en personlig måltidsplan, der imødekommer dine specifikke behov under graviditet.
Husk: Intelligens påvirkes af et komplekst samspil mellem genetiske og miljømæssige faktorer. Mens en sund kost er vigtig for generelt velvære, er det kun et stykke af puslespillet.
-
For nogle forældre er tanken om at få tvillinger spændende. For andre er det skræmmende. Uanset hvad, når en dobbelt bundt af glæde ankommer, vil nye forældre være for glade og travle (og udmattede) til at se tilbage på, hvordan de havde det, før der -
Det er et velkendt scenarie for mange forældre. Du går hånd i hånd med din 2-årige op til dagplejen, og pludselig begynder de at protestere, eller endnu værre, får et raserianfald. Eller du tilmelder dem til en ny aktivitet, og så snart det er tid fo -
Mange nye forældre kæmper med tanken om at efterlade deres baby i pleje af familien, venner eller babysittere. Her er nogle råd og oplysninger, der kan hjælpe med at gøre din første gang lidt lettere. Først og fremmest, Sørg for, at du er tryg v
