Hvordan kan man øge Ægløsning

Hver måned ovarierne fra raske , fertile kvinder frigive et æg , der kaldes et æg , gennem æggelederne og ind i livmoderen . Denne gang kaldes ægløsning, og det er den mest frugtbare tid i løbet af en kvindes menstruationscyklus . Hvis en sædcelle opfylder et æg under ægløsning forekommer graviditet. Selvom kroppen ægløsning naturligt fleste måneder , er der nogle trin en kvinde kan tage for at øge hendes chancer for ægløsning . Salg Instruktioner
1

Opretholde en sund vægt . Spis en kost, der er høj i ernæring og lav i fedt og natrium . Træne regelmæssigt. Ifølge den amerikanske College of Sports Medicine , bør raske voksne forsøge moderat motion og en forhøjet puls i 30 minutter hver dag , fem dage om ugen. Beregn dit BMI ( body mass index ) , og har til formål at holde din kropsvægt og BMI passende for din alder , højde og kropsbygning .
2

Undgå for meget motion . Prøv at udøve mere end anbefales , uanset din vægt , som for meget kraftig motion kan mindske dine chancer for ægløsning .
3

Undgå FAD kostvaner og faste, som disse typer af ernæringsmæssige vaner kan undertrykke ægløsning . Spis regelmæssigt og undgå at springe måltider . Der må ikke skæres ud vigtige ernæringsmæssige grupper som kulhydrater eller proteiner . Prøv at følge de retningslinjer fastsat af det amerikanske landbrugsministerium ved mypyramid.gov .
4

Reducer mængden af ​​stress, der er i dit liv . Konsekvent følelsesmæssig stress har en effekt på ægløsning og frugtbarhed . Desuden kan stress forstyrre din menstruationscyklus helt. Lær måder at håndtere stress ved at styre din tid bedre , undgå unødvendige frustrationer og fokusere på det positive i livet . Accepter de problemer i livet, der ikke kan ændres , og gøre masser af tid til at slappe af og hvile .

Previous:

Next:

  • Valg af vejleder:Kend mulighederne for dit barn
    Valg af vejleder:Kend mulighederne for dit barn
    Måske har du bemærket, at dit barns karakterer skrider i et bestemt fag, og han eller hun har brug for et fagligt løft, eller måske er der en stor test i horisonten, og noget studiehjælp er på sin plads. Uanset problemet, kan det være en meget gavnli
  • Ekstreme kønsafsløringspartier er gået for vidt
    Ekstreme kønsafsløringspartier er gået for vidt
    Kønsafsløringsfester er næsten lige så almindelige som babyshower. Men i modsætning til de fleste barnedåb, ser de, der kaster dem ud til konstant at være i spidsen og søger spændende og stadig farligere måder at udsende deres babys køn til familie o
  • Fem ting at vide om at overdrage dit hjerte og Pre-K Drop-Offs!
    Fem ting at vide om at overdrage dit hjerte og Pre-K Drop-Offs!
    En første gangs aflevering til børnepasning eller præ-k kan være hård for alle involverede, fra børn og forældre, til omsorgspersoner og pædagoger. I sidste måned satte vi os sammen med Lina Acosta Sandaal, mor og Stop Parenting Alone specialist i me