Fødevarer, der Forebyg graviditetskvalme
I løbet af første trimester af graviditeten, kvalme kaldet morgenkvalme kan være en udfordring for nogle vordende mødre . Se, hvad du spiser, og når du spiser det hjælper lindre graviditetskvalme symptomer hos nogle kvinder , som gør at undgå visse fødevarer helt. For de fleste kvinder , er morgenkvalme gået på omkring fire måneder inde i graviditeten. &Breakfast
De første timer af dagen kan være den mest udfordrende tid for en gravid kvinde oplever morgenkvalme . Starter ud dagen med kiks, tør toast eller tør korn , så snart du vågner sætter noget i maven med det samme og kan hjælpe , ifølge den amerikanske Graviditet Association. Da morgenen skrider frem, spiser fødevarer med højt protein og komplekse kulhydrater, såsom yoghurt , mælk og hytteost til at reducere kvalme , rådgiver MedlinePlus .
Frokost
En almindelig bagt kartoffel , hvide ris eller kylling bouillon til frokost er nærende og intetsigende nok til at forhindre eller reducere morgenkvalme . Spis små måltider i løbet af dagen, så din mave er aldrig for tomme eller fulde . Den amerikanske Graviditet Association foreslår at drikke væske en halv time før eller efter måltid og i løbet af dagen , men ikke med måltider .
Middag
Mange kvinder kan være vant til spise en stor, tung måltid på spisetid . For at undgå morgenkvalme , fortsætter med begrebet spise små måltider som dagen går. Kolde fødevarer, såsom sandwich, kan rå grøntsager eller salater hjælpe. Undgå rig , krydret, fedtet eller fedtholdige fødevarer , rådgiver den amerikanske Academy of Family Physicians , og undgå fødevarer, der har en lugt , der gør dig kvalme. Fortsæt med at spise fødevarer med højt proteinindhold og komplekse kulhydrater, såsom jordnøddesmør , nødder , ost og crackere .
-
01 af 12 Inden jeg fødte min datter, Lena, troede jeg, at jeg var rustet til vores første uges hjem sammen. Jeg havde trods alt samlet tremmesengen, vasket det lillebitte tøj, fyldt op med bleer og hængt de lyserøde sommerfuglegardiner op i vuggest -
COVID-19-pandemien har tvunget børne- og daginstitutionslukninger, hvilket har lagt et enormt pres på både arbejdende forældre og børnepasningsarbejdere, men der kan være en endnu større krise i vente i horisonten. En nylig undersøgelse fra National -
Når du først hyrer en vejleder, kan du blive lettet over at træde til side og lade en erfaren professionel hjælpe dit barn. Men gå ikke så langt ud af vejen, at du mister af syne, om den underviser, du har hyret er effektiv eller ej. Opsæt et system
