• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan undgår du skadelige fødevarer under graviditet

Din voksende foster har brug for korrekt næring til optimal udvikling. Ikke kun har din baby brug for vitaminer og mineraler for at vokse, men hun har også brug for at være beskyttet mod potentielt skadelige fødevarer. Sideeffekter fra fødevaresygdomme og toksicitet varierer fra fosterforandringer som fødselsvægt og nervesystemskader helt til døden, så giv tæt opmærksomhed på, hvad du spiser, mens du er gravid, for at undgå at bringe skade til din baby.

Instruktioner

1. (REF 1) Undgå kilder til potentielt skadelige bakterier som listeria og salmonella. Disse bakterier kan findes i råt havfrugt, upastøriserede mælkeprodukter, uvaskede frugter eller grøntsager, rå æg og paté eller pålæg, der ikke er i dåser. Graviditet reducerer effektiviteten af endda dit udviklede immunsystem, og din babys er endnu mere sårbar for fødevaresygdomme.

2. Hold dig væk fra fødevarer, der indeholder koffein. Reducer dit indtag af væskekilder til koffein som kaffe, te, sodavand og energidrikke, såvel som fødevarer, der indeholder koffein som nogle energibarer og desserter lavet med chokolade eller kaffe. Ifølge Baby Center fordobler dagligt forbrug af koffein i over 200 mg risikoen for abort. Så reducer dit indtag af dette stimulans for at øge din babys sikkerhed og velvære.

3. Reducer dit indtag af fisk for at undgå potentiel eksponering for forurening. Methyl-kviksølv kan påvirke din babys nervesystem negativt. Det findes i de fleste fisk, især de større arter, der lever længere og har mere tid til at akkumulere det, såsom sværdfisk og haj. Begræns dit ugentlige indtag af al fisk til 12 ounces, med mindre end halvdelen fra højere kviksølv-fisk som hvid albacore tun i dåser.

4. Undgå fødevarstilbehør. Smagsforstærkeren monosodium glutamat (MSG) og søtningsmidlet sakcharin passerer begge gennem livmoderkagen og ind i din udviklende babys krop. MSG er observeret at skade hjernen på foster-myser, og sakcharin kan akkumulere i din babys blære og har vist at øge kræftrisiko hos avkom af dyr, der har forbrugt det regelmæssigt. Kunstige farvestoffer er mistenkelige for børne-hyperaktivitet og allergisk intolerans. Læs mærkater for at være opmærksom på, hvad din mad indeholder, og hold dig væk fra bearbejdede fødevarer med tilbehør, når som helst muligt.