• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tips til din første uge med baby

Inden jeg fødte min datter, Lena, troede jeg, at jeg var rustet til vores første uges hjem sammen. Jeg havde trods alt samlet tremmesengen, vasket det lillebitte tøj, fyldt op med bleer og hængt de lyserøde sommerfuglegardiner op i vuggestuen. Når jeg ser tilbage nu, tænker jeg:Hvordan kunne jeg have været så naiv?

Selvfølgelig havde jeg gjort det nødvendige forberedelsesarbejde til min babys ankomst. Men alt det der er fnug, når det kommer til at klare sig gennem moderskabets jomfrudage. Det er, når du skal mestre nye færdigheder, som du ikke kan forberede dig på eller øve dig på, før din baby ankommer, som at amme, berolige et grædende barn, overleve uden søvn og tackle andre områder af ukendt territorium. For at hjælpe dig med at komme godt ind i din første uge har vi spurgt eksperter og mødre, der har været der, hvordan de skal håndtere de mest almindelige udfordringer.

Søvnmangel

Ja, din nyfødte vil slumre så meget som 20 timer om dagen, men det vil ikke være i lange stræk - tænk en-til-fire timers skud. Overlevelsesteknik: Hvis du er ligesom mig, og du kan sove stort set når som helst og hvor som helst, så sov i hvert fald, når barnet sover. Hvad hvis du ikke er kablet til lur? Så få hjælp, stat. Mor Tip: "Min mor blev hos os, efter vi havde bragt min søn hjem," siger Kim Brown fra New York City, mor til Tessa på 2 og James på 6 måneder. "At have hende der om natten for at tage vagter med babyen gav mig mulighed for at få strækninger med uafbrudt søvn." Hvis en slægtning ikke er tilgængelig til at lave en nattevagt, så byt med din mand. Få din mand til at holde barnet i stuen, mens du får nogle tiltrængte zzzs, og bed ham om at bringe barnet til dig, når det er tid til at amme.

At berolige babyen

Spædbørn, frisk ud af livmoderens hyggelige rammer, higer efter konstant fastholdelse og beroligende, siger Harvey Karp, MD, skaberen af ​​Happiest Baby on the Block bog og dvd.Overlevelsesteknik: Du skal ikke bekymre dig om at forkæle din nyfødte – det er ikke muligt. Genskab i stedet fornemmelserne i livmoderen, som kan udløse en beroligende refleks hos din nyfødte, siger Dr. Karp. For at gøre dette anbefaler han at svøbe, svaje, suse, holde din baby på siden og lade hende sutte på din finger. "Disse trin, der udføres individuelt eller sammen, kan ofte være en virtuel 'sluk'-knap for gråden," siger han.Mor Tip: Eksperimenter for at se, hvad der virker for din baby. "Min første elskede at gå udenfor i Bjorn, selv om vinteren i Indianapolis," siger Donna Belville, som nu bor i Olympia, Washington, og er mor til Julianna, 5, og Samantha, 2. op og kom udenfor."

• Køb sutter og bidere

Amning

Det sker naturligt, ikke? Um, næppe!Overlevelsesteknik: Lav planer om at se en amningsekspert ASAP efter fødslen - før der opstår et problem - og bed hende om at komme hjem til dig for at hjælpe dig med at få styr på at amme der. "At have en ekspert med dig fra begyndelsen til at hjælpe dig med at lære om låsning, positionering og mælkeforsyning - og for at øge din selvtillid - kan gøre forskellen mellem en smuk ammeoplevelse og at give op," siger Giuditta Tornetta, en doula , amningsunderviser og forfatter til Smertefri fødsel .Mor Tip: Kim Malin fra Los Angeles, mor til Logan på 4 og Emmett på 20 måneder, lærte det på den hårde måde. "Med min første baby virkede stort set alt ikke - låsen, sutten - og jeg var i smerte hele tiden," siger hun. "Men jeg fandt en amningskonsulent, som kom hjem til mig og blev hos mig, så længe det tog. Hun kom tilbage flere gange, indtil jeg havde selvtilliden til at føle, Jeg kan gøre det nu ."

• Gadgets til den ammende mor

Fodring døgnet rundt

"Forvent at fodre babyen hver til fjerde time - det tæller fra starten af ​​hver fodring," siger Laura Jana, MD, medforfatter af Heading Home with Your Newborn .Overlevelsesteknik: Du vil være bundet til en sofa, rocker eller seng, mens din baby spiser, så bliv så komfortabel som muligt.Mor Tip: "Den første uge læste jeg Anna Karenina -- alle 700 sider af det!" siger Nicole Hertvik, fra Hoboken, New Jersey, mor til Mia, 19 måneder. "Det gav mig noget at se frem til under alle de madninger midt om natten." Endnu en taktik :Bevæbn dig selv med et magasin eller fjernbetjeningen til fjernsynet, og hold vand og snacks i nærheden.

• Handlige gadgets til at gøre flasketiden til en leg

Få far involveret

Det kan være svært at inkludere far lige fra start, især hvis han ikke har fri fra arbejde, eller hvis mor ammer.

Overlevelsesteknik: Bed far om at dykke med det samme. En anden måde at få far om bord på:Forlad rummet, mens han mestrer en ny opgave, så han ikke føler sig dømt, og han vil blive tvunget til at finde ud af det selv.

Mor Tip: "Jeg opfordrede min mand til at bruge så meget tid som muligt med barnet fra starten, uanset om det var badning, bøvs, kram eller bleskift," siger Belville. "Nogle gange måtte jeg bide mig i tungen, hvis han ikke gjorde noget nøjagtigt, som jeg ville have gjort. Men det sidste, jeg ville gøre, var at afskrække hans indsats!"

Det første bad

"Ordsproget 'glat, når det er vådt' gælder her - mange nybagte forældre er meget nervøse, når de giver det første bad," siger Dr. Jana.

Overlevelsesteknik: Slap af og tag det langsomt. Fordi du gerne vil arbejde rundt om navlestrengen (jo hurtigere den tørrer, jo hurtigere falder den af), er et svampebad vejen at gå på dette stadium. Plus, hvis din baby er blevet omskåret, skal du vente på, at området heler, før du nedsænker det helt i vand. Saml forsyningerne og hav dem inden for rækkevidde - på denne måde kan du altid have én hånd på babyen. Læg ham derefter på et håndklæde og vask forsigtigt de områder, der skal renses med en varm vaskeklud og babybadevask.

At komme sig efter arbejde

"Jeg var totalt uforberedt på, hvor mange smerter jeg havde efter fødslen, og hvor træt jeg var," fortæller Malin. "Jeg sendte en e-mail til alle mine venner og spurgte:'Hvorfor fortalte du mig det ikke?!'"

Overlevelsesteknik: Det, du går igennem, er normalt, selvom ingen på forhånd har givet dig et fingerpeg om de blodige detaljer. Med tiden kommer din krop tilbage, og du vil genvinde din styrke. Men mens du healer, så udpege et familiemedlem til at tage sig af dig - eller i det mindste for at sikre dig, at du ikke overanstrenger dig selv.

Mor Tip: "Min mand var meget god til at fortælle mig, at jeg skulle læne mig tilbage og lade andre lave mad og gøre rent," siger Emily Fancher fra San Francisco, mor til Lila, 1.

Forbliver sunde

Mellem mangel på søvn, fysisk ubehag og faldende hormoner kan selv den mest begejstrede nybagte mor føle sig overvældet.Overlevelsesteknik: Prioriter. Beslut dig for, hvad der er vigtigst for dig - for eksempel at lære at amme, sove og putte din baby - og fokuser på disse ting. Så lad alt andet gå et stykke tid. "Jeg kan huske, at jeg følte mig presset til at skrive takkebreve og få fødselsmeddelelser ud, men nogle ting måtte glide," siger Belville. Giv dig selv licens til at lade huset blive beskidt.Mor Tip: Også nøglen til at forblive tilregnelig:gå udenfor hver dag. "Bare det at se solen og få frisk luft var virkelig nyttigt for mit humør. Selvom jeg var træt, rejste jeg mig op, børstede tænder og gik en kort køretur eller en tur," siger Malin.Sandheden stadig lav ? "Husk, at det er normalt at mærke baby blues de første par uger efter fødslen," siger Liz Maseth, en sygeplejerske, laktationskonsulent på Akron Children's Hospital, i Ohio. "Bare sørg for, at din familie forstår baby blues - og at hvis dine følelser af tristhed eller depression varer ud over de første to uger, kan dine kære hjælpe dig med at få den hjælp, du har brug for."

Fadet på beskidte bleer

Gør dig klar til alle regnbuens farver. Den første afføring, meconium, er sort, tjæreagtig gunk. Efterhånden som din baby spiser mere (eller din mælk kommer ind), vil hendes afføring ændre sig fra brun til grøn til en sennepsgul. Men forvent ikke solid afføring. "Der vil ikke være noget af substans i flere måneder," siger Dr. Jana. En god indikation på, at baby spiser nok? På dag fire væder hun fire til otte bleer om dagen, popper tre til seks gange om dagen og begynder at tage på i vægt. Hvis du ser rødt i afføringen, skal du kontakte din læge. Dette kan være blod. Ring også om farveløs afføring, som kunne indikere en underliggende lidelse.

Første uges overlevelsespakke

Du har det vigtigste til babyen (svøb tæpper, bleer og layette), men hvad med dig? Her er varer, du gerne vil have ved hånden.

Vandkande: At forblive hydreret er nøglen, men du vil sandsynligvis ikke have energi til at gå i køkkenet for en drink. Parker din kande ved din side.Ekstra puder: Gør dig godt tilpas med kropspuder, donutpuder (som kan lette trykket på et ømt haleben) eller almindelige puder til at støtte og afbøde efter behov.Handy Snacks: Du får brug for dem for at holde din energi oppe.Blummebind: Efter fødslen kan du forvente blodgennemstrømning fra livmoderen i flere uger.

Se det næste dias for flere vigtige ting.

Første uges overlevelsespakke

Sitzbad: Find dette lille, lavvandede bad til dit perineale område og bagpå hos apoteker. Iblødsætning i 15 minutter eller deromkring lindrer smerten ved sting eller hæmorider. Heksenød: Dette astringerende middel mindsker hævelse og smerte i perineum og lindrer hæmorider. Tilføj det til dit sitz-bad eller beklæd dit hygiejnebind med det. For kølig lindring, læg troldhassel-gennemvædede puder i køleskabet.Peri-Bottle: Hvis siddebade ikke appellerer til dig, så fyld denne håndholdte sprøjteflaske med vand for forsigtigt at rense perinealområdet. Nipple Creme: Et must til ømme og revnede brystvorter.Fool Cups: For at lindre smerten ved overfyldte bryster skal du fylde to nyfødte bleer med vand og fryse dem ned. Sæt derefter de kølige bleer i skålstørrelse i din amme-bh mellem amningerne i 20 minutter.

Rachel Rabkin Pechman, mor til én, bor i Hoboken, New Jersey.

Oprindeligt udgivet i maj 2009-udgaven af ​​ American Baby-magasin.