• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Må-læs Tips Til Din Første Uge Med Baby

Søvnmangel

Ja, din nyfødt vil sove op til 20 timer om dagen, men det vil ikke være i lange strækninger – tænk én- til fire-timers intervaller. Overlevelsesteknik: Hvis du er som mig, og du kan sove næsten hvornår og hvor som helst, så sov, når baby sover. Hvad nu, hvis du ikke er programmeret til lursov? Så skaff hjælp, nu. Mor-tip: "Min mor blev hos os, efter vi kom hjem med min søn," siger Kim Brown fra New York City, mor til Tessa, 2, og James, 6 måneder. "At have hende der om natten til at tage skift med babyen tillod mig at få strækninger af uafbrudt søvn." Hvis en slægtning ikke er tilgængelig til at gøre et nattevagt, skift med din mand. Lad din mand holde babyen i stuen, mens du får nødvendige zzz's, og sig ham at bringe babyen til dig, kun når det er tid til at amme.

At trøste babyen

Spædbarn, frisk ude af livmoders trygge indvolde, længes efter konstant at blive holdt og trøstet, siger Harvey Karp, MD, skaber af Happiest Baby on the Block bog og DVD. Overlevelsesteknik: Bekymr dig ikke om at forderbe din nyfødt – det er ikke muligt. I stedet, genskab sansationen af livmoderen, som kan udløse en beroligende reflex hos din nyfødt, siger Dr. Karp. For at gøre det anbefaler han pudsning, svingning, hysning, at holde din baby på siden, og lade hende suge på din finger. "Disse trin udført individuelt eller sammen kan ofte være en virtuel 'fra'-knap for grædet," siger han. Mor-tip: Eksperimentér for at se, hvad der virker for din baby. "Min første elskede gåture udendørs i Bjorn, endda midvinter i Indianapolis," siger Donna Belville, der nu bor i Olympia, Washington, og er mor til Julianna, 5, og Samantha, 2. "Jeg pakkede hende ind og kom ud."

Køb skud og tandtræningsring her

Amning

Det sker naturligt, rigtigt? Ehm, næppe! Overlevelsesteknik: Planlæg at se en lactation-konsulent så hurtigt som muligt efter fødsel – før et problem opstår – og bed hende om at komme hjem til dig for at hjælpe dig med at få fat i amningen der. "At have en ekspert med fra starten til at hjælpe dig med at lære om mundtag, positionering og mælkeforsyning – og at booste din selvtillid – kan gøre forskellen på en flot amningsoplevelse og at give op," siger Giuditta Tornetta, en doula, lactation-educator og forfatter af Painless Childbirth. Mor-tip: Kim Malin fra Los Angeles, mor til Logan, 4, og Emmett, 20 måneder, lærte det på den hårde måde. "Med min første baby virkede næsten intet – mundtaget, sugen – og jeg lidte pine hele tiden," siger hun. "Men jeg fandt en lactation-konsulent, der kom hjem til mig og blev hos mig, så længe det tog. Hun kom tilbage flere gange, indtil jeg havde tilliden til at føle, jeg kan det nu."

Gadgets til den ammande mor her

Rundt-på-klokken føde

"Forvent at føde babyen hver en til fire time – det tæller fra starten af hver føde," siger Laura Jana, MD, medforfatter af Heading Home with Your Newborn. Overlevelsesteknik: Du kommer til at være bundet til en sofa, en vipstol eller en seng, mens din baby spiser, så bliv så behagelig som muligt. Mor-tip: "Den første uge læste jeg Anna Karenina – alle 700 sider!" siger Nicole Hertvik fra Hoboken, New Jersey, mor til Mia, 19 måneder. "Det gav mig noget at glæde mig til under alle de midnatføde." En anden taktik: rust dig ud med et magasin eller fjernbetjeningen og hold vand og snacks tæt på.

Praktiske gadgets til at gøre flaske-tid en brise her

At få far involveret

Det kan være knudret at inkludere far lige fra starten, især hvis han ikke har fri fra arbejde eller mor ammer.

Overlevelsesteknik: Bed far om at dykke ned i det. En anden måde at få far på lag: Forlad værelset, mens han måstrer en ny opgave, så han ikke føler sig dømt, og han bliver tvunget til at finde ud af det selv.

Mor-tip: "Jeg opfordrede min mand til at bruge så meget tid som muligt med babyen fra starten, enten det var bade, røvning, kramme eller skifte bleje," siger Belville. "Nogle gange måtte jeg bide i tungen, hvis han ikke gjorde noget præcis som jeg ville have. Men det sidste, jeg ville, var at discourage hans indsats!"

Den første bad

"Udtalelsen 'glat, når våd' gælder her – mange nye forældre er meget nervøse ved at give den første bad," siger Dr. Jana.

Overlevelsesteknik: Avslap og tag det roligt. Fordi du vil arbejde omkring navlestrengen (jo hurtigere den tørrer, jo hurtigere falder den af), er en svampbad vejen at gå på dette stadium. Desuden, hvis din baby er omskåret, skal du vente på, at området læger, før du fuldt ud sænker det i vand. Saml udstyret og hold det inden for armens rækkevidde – sådan kan du have én hånd på babyen hele tiden. Læg ham så på et håndklæde og vask blidt de områder, der har brug for rengøring, med en varm vaskelappe og babysæbe.

Genopretning fra fødsel

"Jeg var totalt uforberedt på, hvor meget ondt jeg havde efter fødsel og hvor træt jeg var," siger Malin. "Jeg mailede alle mine venner og spurgte, 'Hvorfor fortalte I mig det ikke?!'"

Overlevelsesteknik: Det, du går igennem, er normalt, selvom ingen gav dig et hint på forhånd om de blodige detaljer. Med tiden hopper din krop tilbage, og du vil genvinde din styrke. Men mens du lærer, udpeg et familiemedlem til at passe dig – eller mindst til at sikre, at du ikke overanstrenger dig.

Mor-tip: "Min mand var meget god til at sige mig, at jeg skulle sidde tilbage og lade andre lave mad og rengøre," siger Emily Fancher fra San Francisco, mor til Lila, 1.

At blive sindig

Mellem mangel på søvn, fysisk ubehag og faldende hormoner, kan selv den mest begejstrede nye mor føle sig overvældet. Overlevelsesteknik: Prioritér. Bestem, hvad der er vigtigst for dig – f.eks. at lære at amme, sove og kramme din baby – og fokuser på de ting. Så lad alt andet glide en stund. "Jeg husker, at jeg følte pres for at skrive takkekort og sende fødselspost, men nogle ting måtte gli," siger Belville. Giv dig selv tilladelse til at lade huset blive skidt. Mor-tip: Nøglen til at blive sindig: gå ud hver dag. "Bare at se solen og få frisk luft var virkelig hjælpsomt for min stemning. Selvom jeg var træt, stod jeg op, borstede tænderne og gik en liten tur eller kørte en lille tur," siger Malin. Stemningen stadig lav? "Husk, at det er normalt at føle baby-blues i de første par uger postpartum," siger Liz Maseth, en sygeplejerske lactation-konsulent på Akron Children's Hospital i Ohio. "Sørg bare for, at din forældre forstår baby-blues – og at hvis dine følelser af sorg eller depression varer længere end de første to uger, kan dine kære hjælpe dig med at få den hjælp, du har brug for."

Sagen om skidne blejer

Gør dig klar til alle regnbuefarver. Den første afføring, meconium, er sort, tærklister. Mens din baby spiser mere (eller din mælk kommer), vil hendes afføring skifte fra brun til grøn til en sennepgul farve. Men forvent ikke fast afføring. "Der vil være intet af substans i måneder," siger Dr. Jana. Et godt tegn på, at baby spiser nok? Ved dag fire vådder hun fire til otte blejer om dagen, affører tre til seks gange om dagen og begynder at gå op i vægt. Hvis du ser rødt i afføringen, kontakt din læge. Det kan være blod. Ring også, hvis afføringen er farveløs, hvilket kan indikere en underliggende lidelse.

Første uge overlevelses-pakke

Du har det nødvendige til baby (pudeklæder, blejer og babytøj), men hvad med dig? Her er genstande, du vil have på hånden.

Vandkande: At blive hydreret er nøglen, men du vil sandsynligvis ikke have energien til at gå i køkkenet for en drik. Stil din kande ved din side. Ekstra pude: Gør dig behagelig med kroppuder, donut-puder (som kan lette pres på en såret haleben), eller almindelige pude til at understøtte og putte efter behov. Håndtere snacks: Du vil have brug for dem for at holde energien oppe. Binders: Efter fødsel kan du forvente blødning fra livmoderen i flere uger.

Se næste slide for flere nødvendige varer.

Første uge overlevelses-pakke (fortsat)

Sitz-bad: Find denne mini, lav bad til din perineale område og røv på apoteket. At sige i 15 minutter eller så lindrer smerte fra syner eller hækken. Hamamelis: Denne adstringens mindsker svulst og smerte i perineum og lindrer hækken. Tilsæt det til dit sitz-bad eller klæd din binder med det. For kølig lindring, put hamamelis-vådede binders i køleskabet. Peri-flaske: Hvis sitz-bad ikke appellerer til dig, fyld denne håndholdte sprøjteflaske med vand til blidt at rengøre perineal området. Brystvorte-creme: Et must for sårede og revne brystvorter. Køle-kopper: For at lette smerten ved opfuldte bryster, fyld to nyfødt blejer med vand og frys dem. Sæt så de kølige, kop-størrelse blejer i din amme-bh mellem føde i 20 minutter.

Rachel Rabkin Pechman, mor til en, bor i Hoboken, New Jersey.

Oprindeligt udgivet i maj 2009 udgave af American Baby magazine.