Hvor meget vægt er gennemsnit for en gravid kvinde at tilværve?
Vægtøgning er en vigtig del af graviditeten. Ved hjælp af din før-graviditets-vægt og højde vil din læge beskrive dit sunde interval. Ifølge Mayo Clinic, hvis du har en sund vægt for din størrelse før graviditeten, ville en sund vægtøgning variere fra 11 til 16 kg. Den tilvundne vægt er ikke bare fedt. Der er barnets vægt og en øgning i dine kropsvæsker.
Gennemsnitlige tilvækster
Lægen vil bedst kunne give dig et sundt interval ved at undersøge din før-graviditets-vægt, Body Mass Index (BMI), medicinhistorik og eventuelle andre sundhedsmæssige bekymringer. Det er ideelt at tilvære vægt gradvist, med mest af tilvæksten under andet og tredje trimester. Linda Burke-Galloway, M.D., forklarer, at under første trimester mister mange kvinder vægt på grund af kvalme og opkastning. Dog kan vægttab i andet og tredje trimester skade babyet.
Under første trimester har du kun brug for ekstra 150 til 200 kalorier. Det vil resultere i en tilvækst på 0,5 til 0,7 kg om måneden. Så i andet og tredje trimester vil din krop kræve ekstra 400 til 500 kalorier om dagen for en sund graviditet, med en tilvækst på 0,5 til 0,7 kg om ugen. Det er typisk, at vægtøgning varierer fra uge til uge. Din læge vil analysere det langsigtede mønster i din vægtøgning. Ekstra kalorier bør indtages gennem næringsrige fødevarer. Dr. Burke-Galloway forklarer, at for meget vægtøgning kan være et tegn på en utilstrækkelig kost eller vandretention – begge situationer, der kræver lægens omsorg.
Specielle overvejelser
Mayo Clinic giver også generelle retningslinjer for kvinder, hvis BMI er under eller over gennemsnittet. Hvis du havde en før-graviditets-BMI på 18,5 (48 kg for en 1,63 m kvinde) eller mindre, skal du udvikle en speciel plan gennem din læge. En mors lav BMI kan føre til tidlig fødsel et lavfødsvægt barn. En vægtøgning på 13 til 18 kg kan foreslås for dig.
Hvis du havde en før-graviditets-BMI på 30 eller mere (79 kg for en 1,63 m kvinde), skal du også udvikle en speciel vægtøgningsplan med din læges hjælp. Du kan blive rådgivet til at begrænse din vægtøgning til 7 til 11 kg.
Vægtøgning vil også være højere for dem, der bærer flere foster. American Dietetic Association anbefaler en vægtøgning på 15 til 20 kg for tvillinger og 23 kg for trillinger.
-
Ikke længe efter, at din baby imponerer dig ved at trække sig op til at stå på egen hånd, vil de bruge fauteuiler, sofaborde, puffer – hvad du nu vil – til at komme fra punkt A til punkt B (selvom A til B kun er i en cirkel). I stedet for at begræns -
Oh hej der, med-forælder med cirka 3000 close-up billeder af din sovende nyfødt. Hvis du er noget som de fleste forældre, er det lidt tricky at beslutte, hvad man skal gøre med de billeder. At gemme dem på din telefon er upraktisk, fordi A) de tager -
At være forælder er hårdt, men at være barn er endda hårdere. Børn skal lære, hvordan man er og vokser og navigerer i verden, og de gør det gennem prøve og fejl. Børn laver fejl, og opfører sig ude. Men før du tilskriver dit barns dårlige adfærd onds
