Hvordan man undgår åreknuder under graviditet
Sammen med en svulmende krop og lidt energi , åreknuder tilføje til de ændringer, mange gravide organer oplevelse. Lette presset på dine ben ved accessorizing din garderobe og udøver .
Hvad du har brug Salg Graviditet Trænings Leggings Salg Graviditet Sport Shorts Salg Graviditet Sports Bras
Graviditet Support Slange Salg Graviditet Puder
Fodskamler Salg Pudebetræk
Puder
Graviditet Workout Video
Instruktioner
1
Rest ofte. Fordi din voksende livmoder lægger øget pres på venerne i din underkrop , kan blodgennemstrømningen blive anstrengt forårsager større og opsvulmede årer i dine ben , vulva og endetarmen. Stigende hormoner også slappe væggene i dine blodårer samt ledbånd og led i kroppen . Jo mindre du lægge din krop , jo mindre pres vil du sætte på dine blodårer .
2
Sleep på din venstre side . Den største vene i din krop er vena cava og bærer den største mængde blod gennem kroppen . Fordi det er placeret på højre side af kroppen , liggende på din venstre side vil falde ekstra pres på venen.
3
Løft dine fødder ofte at øge blodgennemstrømningen . Når dine ben bliver trætte og ømme, sidde med fødderne skjules på et bord eller stol . Sleep med fødderne hævet på en pude .
4
Bær barsel support slange. Sæt dem på , før du står ud af sengen om morgenen. Hvis du styrter til badeværelset eller bruser , så snart du står op , tilbage i seng og ophøje dine fødder for en stund , før at sætte dem på . Ved at sætte dem på , før stående du vil forhindre blodet i at samle i dine underben .
5
Exercise at øge blodgennemstrømningen og omsætning. Selv en kort gåtur rundt om blokken kan hjælpe med at holde dit hjerte-kar -system fungerer godt.
-
At vælge en børnebesøgsplan, der fungerer for dig, dine børn, og din eks er en af de vigtigste beslutninger, du vil tage som enlig forælder. Selvfølgelig kan du prøve den altid populære skiftende weekend, men det er måske ikke det bedste valg til d -
Vi er kun et par måneder inde i Trump-æraen, men allerede har første datter Ivanka Trump et signaturproblem:Hun har gentagne gange erklæret sin støtte til at gøre børnepasning mere overkommelig. Under sin fars præsidentvalg beskrev hun planen som en -
Vi hører hele tiden om online rovdyr. Du hører om ting, du kan gøre for at beskytte dine børn. Har du gjort dem? Vi har to børn, der bruger internettet hver dag. Nedenfor er nogle af de regler, vi bruger, som kan hjælpe dig med at sikre, at internett
