• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Smertefuld sex efter fødslen:hvorfor det sker, og hvordan man håndterer det

Din graviditet er forbi, og du begynder at føle dig som dit gamle jeg igen. Hvis du føler dig inspireret til at komme tilbage i den seksuelle rille, vil du være glad for at vide, at du fysisk kan genoprette forbindelsen til din partner (eller dig selv), når din sundhedsplejerske giver dig grønt lys. Men hvad sker der, når sex er mere smertefuldt end behageligt?

Hormonelle ændringer og fødselsrelateret ubehag kan begge påvirke din seksuelle oplevelse efter fødslen. Hvis du ikke nyder sex efter fødslen, er du bestemt ikke alene, men du vil blive glad for at høre, at der findes løsninger, der kan forbedre situationen.

Lad os udforske nogle almindelige seksuelle problemer efter fødslen og lære om de trin, du kan tage for at hjælpe dig tilbage til at nyde intimiteten.

Hvornår kan man have sex efter fødslen?

Uanset om du har født dit barn vaginalt eller via kejsersnit, foreslår de fleste sundhedsudbydere, at du venter fire til seks uger efter at have fået din baby med at genoptage samleje. Dette vil give din krop en chance for at hele og minimere risikoen for komplikationer.

Inden for denne foreslåede tidsramme vil din blødning efter fødslen stoppe, og tårer vil hele. Det tager også tid for din livmoderhals at lukke. Før du forsøger sex, bør du tjekke ind hos din læge (dette involverer normalt en fysisk undersøgelse). Genoptagelse af sex, før din udbyder giver dig grønt lys, øger risikoen for både smerte og infektion.

Vil sex føles det samme?

Graviditet og fødslen forårsager store ændringer i din krop, så det er normalt, at sex ikke føles det samme efter fødslen, som det gjorde, før du fik din baby. Selvom det ikke nødvendigvis er smertefuldt, kan det føles anderledes.

"Dit vaginale væv og dine muskler er blevet strakt, og hormonelle ændringer - især hvis du ammer - har ændret blodgennemstrømningen," siger Andrea Chisholm, MD, en bestyrelsescertificeret fødselslæge og gynækolog. "Alle disse ændringer tilsammen vil ofte mindske følelsen, hvilket gør sex en smule mindre behageligt."

Bare rolig – hvis du oplever ubehag, sidder du ikke fast på denne måde. "Den gode nyhed er, at dette næsten altid er midlertidigt," tilføjer Dr. Chisholm. "Med tiden, normalisering af hormonniveauer og nogle bækkenbundsforstærkninger som Kegel-øvelser, vil tingene vende tilbage til stort set normale."

Ændringer, du kan bemærke

Hormonelle ændringer, især hos ammende mødre, kan bidrage til vaginal tørhed. Da amning får østrogenniveauet til at falde, er det almindeligt for kvinder at opdage, at de ikke er godt smurt under sex. Et håndkøbsglidemiddel kan hjælpe med at lindre dette ubehag.

Under fødslen kan kvinder, der rev under fødslen, også opleve smerter på grund af arvævet, der udvikles under helingsprocessen. Dette kan forårsage ubehag ved indsættelse, som kan fortsætte under samleje. Nogle kvinder oplever, at de kun har smerter under dyb penetration, hvilket kan indikere behovet for bækkenbundsterapi.

"For næsten hver anden muskel- og skeletskade omfatter en del af genopretningsprocessen typisk en vis grad af fysioterapi," siger Dr. Chisolm. "Det samme er tilfældet med graviditet og fødsel. Man kan argumentere for, at alle kvinder efter fødslen ville have gavn af en vis mængde bækkenbundsterapi. For visse kvinder, der har smerter eller smertefuldt sex, kan postpartum dog have gavn af fysioterapi."

Hvordan udføres bækkenbundsterapi?

Bækkenbundsterapi virker på bækkenbundsmusklerne, væv og ledbånd, der understøtter denne region af din krop. Kvinder, der søger bækkenbundsbehandling efter fødslen, kan mærke en stigning i ophidselse og orgasmer.

Den type bækkenbundsbehandling, du modtager, kan variere. Din fysioterapeut vil hjælpe med at bestemme, hvilken form for bækkenbundsterapi, der mest effektivt vil behandle dine symptomer.

• Motion . Din terapeut vil lære dig, hvordan du trækker sammen (derefter slapper af) dine bækkenbundsmuskler. Denne bevægelse kan hjælpe med at styrke dine muskler, samt hjælpe med fleksibilitet.
• Massage . For patienter, der kæmper med blodcirkulationen eller mobilitet, kan en fysioterapeut massere området manuelt for at hjælpe med at forbedre symptomerne.
• Elektrisk stimulering . Patienter kan lære at trække deres muskler sammen ved hjælp af en lavspændingsstrøm for at hjælpe med at synkronisere deres bækkensammentrækninger.
• Dilatorer . Hvis du er stresset over penetrering, er vaginale dilatatorer rørformede anordninger, der kan hjælpe dig med at slappe af i dine muskler for at tillade en jævnere indgang.

Gør sex mere behageligt

Vær sikker på, du behøver ikke at lide under smertefuld sex efter fødslen. Udover at arbejde med en professionel bækkenbundsterapeut, er der ting, du kan gøre på egen hånd. Tal som altid med din læge, før du prøver noget nyt.

Måder at lindre ubehag:

Brug af smøremiddel . At være godt smurt under postpartum sex er afgørende, især for at lindre indsættelsessmerter. Mødre, der ammer, er mere tilbøjelige til at opleve vaginal tørhed, hvilket gør smøremiddel yderst gavnligt.

Perineal massage . Massering af området mellem din vagina og anus kan forbedre arvævsmobiliteten. Hvis du finder postpartum sex smertefuldt omkring skedeåbningen, er perineal massage en værdifuld mulighed.

Eksperimentering . Behagelig sex efter fødslen ser anderledes ud for hvert par. Hvis du ikke længere er begejstret for tidligere stillinger eller seksuelle handlinger, skal du ikke føle dig forpligtet til at fortsætte med din gamle rutine. Gensidig onani, oralsex og massage er intime måder at forbinde med din partner på uden at trænge ind.

Det er også vigtigt at overveje seksuelle stillinger, der giver dig mere kontrol. Hvis missionær eller baglæns indstigning føles for intens, så prøv en position som at være på toppen, som giver dig mulighed for at bestemme penetrationsdybden.

Et ord fra Verywell

Perioden efter fødslen kan være svær for mange mennesker, og at genoptage sex med din partner er en spændende flugt fra sløret ved at tage sig af en ny baby. Selvom sex er en fantastisk måde at genoprette forbindelsen til din partner på, er det vigtigt at sørge for, at du er fysisk tryg ved handlingen, før du gør det til en del af din rutine.

Husk at lytte til din sundhedsudbyders råd om, hvornår det er sikkert at genoptage samleje efter at have fået din baby. Din krop har brug for tid til at hele efter fødslen, og at have sex for tidligt kan øge din risiko for både smerte og infektion.

Når du har fået grønt lys, kan du roligt have samleje igen, men det er klogt at lytte til din krop. Sex skal være behageligt - ikke smertefuldt. Det kan være gavnligt at eksperimentere med forskellige positioner og tilføje smøremiddel til din rutine, men nogle gange kræves der mere betydelig indgriben. Hvis noget føles ikke helt rigtigt, så kontakt din sundhedsplejerske for at finde ud af, om din krop har brug for mere tid til at helbrede, eller om du kan have gavn af fysioterapi for at forbedre din seksuelle oplevelse.