Hvor meget søvn skal en gennemsnitlig 13 -årig pige få hver nat?
National Sleep Foundation anbefaler, at 13-årige får 8-10 timers søvn hver nat .
Dette er en generel anbefaling, og individuelle behov kan variere afhængigt af faktorer som:
* Aktivitetsniveau: Mere aktive teenagere har muligvis brug for mere søvn.
* akademisk arbejdsbyrde: Teenagere med tungere skoleplaner kan have brug for mere søvn.
* individuelle søvnmønstre: Nogle teenagere har naturligvis brug for mere søvn end andre.
Det er vigtigt at være opmærksom på dit barns individuelle behov og sikre, at de får nok søvn.
-
Feriesæsonen ryster alles tidsplan. Børnene har fri fra skole, familier rejser og sociale kalendere fyldes med familiesammenkomster, feriefester, kirkelige aktiviteter og skoleprogrammer. Så din rolle som plejer vil naturligvis også blive påvirket. D -
At finde ud af, hvor vores familier vil bo og vokse, er uden tvivl en af de mest spændende dele af voksen. (Lad os være rigtige:hvem gør det ikke nyd at rulle gennem Zillow for at drømme om, hvad der kunne være? Eller fylde Pinterest-tavler med ind -
Mange familier har kun brug for deltids- eller lejlighedsvis børnepasningshjælp i stedet for en barnepige på fuld tid. Og selvom du måske tror, at du ikke er forpligtet til at betale beskæftigelsesskat, bare for at ansætte en date night babysitter,
