Hvor meget søvn skal et barn have hver nat?
Mængden af søvn, som et barn har brug for, varierer afhængigt af deres alder. Her er en generel retningslinje:
Alder | Anbefalet søvnvarighed
------- | --------
Nyfødte (0-3 måneder) | 14-17 timer
Spædbørn (4-11 måneder) | 12-15 timer
Småbørn (1-2 år) | 11-14 timer
Børnehaver (3-5 år) | 10-13 timer
Børn i skolealder (6-13 år) | 9-11 timer
Teenagere (14-17 år) | 8-10 timer
Vigtige noter:
* Individuelle variationer: Hvert barn er anderledes. Nogle børn har naturligvis brug for mere søvn end andre.
* Konsistens er nøglen: Etablering af en regelmæssig sengetid og vågentid, selv i weekenderne, hjælper med at regulere dit barns søvn-vågne cyklus.
* sunde søvnvaner: Opmuntrer sunde søvnvaner som at undgå skærmtid før sengetid, have en afslappende sengetid rutine og skabe et behageligt søvnmiljø.
* konsulter en læge: Hvis du er bekymret for dit barns søvnmønstre, skal du konsultere deres børnelæge for at få råd.
Husk: Søvn er afgørende for et barns fysiske og mentale sundhed, udvikling og velvære. At få nok søvn kan forbedre deres humør, fokus og akademiske præstationer.
Previous:Hvor længe skal en ni år gammel sove?
Next:Hvor mange timers søvn skal en 12 år gammel dreng have?
-
At ansætte en personlig kok er ikke kun for de rige og berømte. Mange hjemmekokke elsker at være i køkkenet og tilberede et stort måltid til familie og venner. Nogle elsker endda at gå på indkøb. Men givet muligheden, foretrækker de måske at få en an -
Baby og småbørn:0-2 år Ufremmede: Selv søvnige nyfødte genkender – og foretrækker – deres forældre frem for ukendte ansigter, men den stærkeste separationsangst begynder at slå ind efter 6 til 8 måneder, siger psykolog Dawn Huebner, Ph.D., forfatte -
Før forældreskabet havde jeg fundet ud af det hele - eller det troede jeg . Jeg ville udelukkende amme indtil mit barn naturligt gik over til hjemmelavede puréer. Da han var gammel nok, satte han sig høfligt ved bordet og spiste en lille portion af d
