At holde førskolebørn aktive

Børnelæger er mere bevidste end nogensinde om, at et stigende antal børn er overvægtige. Din læge har holdt styr på dit barns højde og vægt siden barndommen, og han vil være i stand til at beregne, om dit barn vejer mere, end han burde.

Trin du kan tage nu for at reducere dit barns sandsynlighed for at blive overvægtig og på vej mod et sundt liv

  • Tænk over den fysiske aktivitet i dit barns liv. Selvom han fortsætter med at være et bundt af uendelig energi, går meget af den energi ofte til spilde. Mange førskolebørn bruger flere timer om dagen foran tv'et eller computerskærmen i stedet for at lege udendørs. Faktisk er nutidens børn kun en fjerdedel så aktive i deres daglige liv, som deres bedsteforældre var.
  • Uanset om din fire- eller femårige er overvægtig eller ej, skal du sørge for, at fysisk aktivitet bliver og forbliver en prioritet i hans liv. Disse førskoleår er en tid, hvor han bør udvikle sine motoriske færdigheder, forbedre sin koordination og spille spil og sport med større dygtighed. Du bør sikre dig, at han har adgang til alderssvarende legeredskaber, såsom bolde og plastikbat, der vil gøre træning sjovt og noget, han glæder sig til. Disse legeperioder skal naturligvis overvåges; du skal holde ham væk fra farlige situationer som at løbe ud på gaden for at jagte en bold.
  • Gør en indsats for at gøre familietid til en fysisk aktiv tid. På en søndag eftermiddag, i stedet for at gå i biografen, kan du tage hele familien med på en vandretur i bakkerne i nærheden af ​​dit hjem. Eller flyv en drage i parken, spil tag, eller kast en bold frem og tilbage.


Previous:

Next: