• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man underviser børn at læse en Food Label

Undervisning næringsdeklaration til børn i en ung alder fremmer sunde vaner i fremtiden. Går gennem hver del af næringsdeklarationen med eksempler på sunde og usunde indhold vil give børn de værktøjer, de har brug for at træffe kloge valg af fødevarer.
Hvad du har brug
Æske med korn
målebægre
Instruktioner
1

Kig på portionsstørrelse på kassen af korn.
2

Giv dit barn et målebæger til at måle ud ud en portionsstørrelse af korn. Dette vil gøre dit barn med , hvad en portionsstørrelse ser ud.
3

Tal med barnet forskellen mellem kalorier og fedt. Eksempler på ting, du kan fortælle barnet er, at du har brug for kalorier og fedt for at overleve , og de ​​kan være meget positivt, når spist korrekt. De giver kroppen energi og udholdenhed , sammen med kulhydrater. Når en fødevare har flere kalorier , kulhydrater og fedt end en krop forbrænder kan inden for en dag de derefter forårsage vægtstigning .
4

Spørg barnet at lokalisere kalorier og fedt på næringsdeklarationen .

5

Fortæl dit barn , hvad mættet fedt, transfedtsyrer , kolesterol og sukker er , såsom disse poster bøller til kroppen , fordi de tager væk næringsværdi og forårsage vægtstigning , og de skal spises i små mængder eller undgås, når det er muligt.
6

Spørg dit barn til at lokalisere mættet fedt, transfedtsyrer , kolesterol og sukker på næringsdeklarationen og at udlæse de procentdele af hver for at afgøre, om det beløb, der indgår i korn er lille eller stor .
7

Tal med dit barn vitaminer , fibre og mineraler . Disse poster er helte til kroppen, hvilket giver barnet styrke såvel som at hjælpe kroppen til at fungere ordentligt .
8

Spørg barnet at lokalisere mængde af vitaminer , fibre og mineraler inden for en portion . Den daglige værdier afsnit af fødevarer mærket kan give dig en god idé om , hvor meget af de daglige vitaminer og mineraler barnet får med denne portionsstørrelse , men husk disse procenter er baseret på en 2.000 kalorie diæt .

9

Læs ingredienslisten for det korn sammen , siger højt , om hvert punkt er sundhed eller ej. For varer, som du ikke kender , slå dem op at uddanne dig selv og dit barn om dem og finde ud af de virkninger, disse emner kan have på kroppen .