• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Saml op, læg ned Metode til søvntræning:Virker det?

Flere babyer kan selv dulme sig selv til at sove, mens andre har brug for hjælp fra forældre. Hvis din baby falder i den sidstnævnte kategori, kan det hjælpe at prøve afhentnings-, nedlægningsmetoden. Søvntræningsmetoden til at tage op, lægge ned, involverer en hel proces, hvor du samler barnet op, dulmer dem og derefter lægger det til at sove. Denne proces hjælper flere babyer med at sove godt, hvilket er afgørende for deres korrekte vækst og udvikling.

Læs videre for at lære om træningsmetoden til at tage op, sætte ned søvn og tips til at bruge metoden effektivt til at få din baby til at sove.

Hvad er metoden til afhentning, afsætning?

Pick up, put down metoden er en søvntræningsteknik udviklet og nævnt af den britiske sygeplejerske Tracy Hogg i hendes bog 'Secrets of the Baby Whisperer:How To Calm, Connect, and Communicate With Your Baby.' Metoden har til formål at berolige din baby. baby til at sove, uden at de behøver at lære selvberoligende ved at græde.

Trin til afhentning, afsætningsmetode

Saml op, læg ned-metoden fokuserer på de fire S – indstilling af arrangementet , at bosætte barnet , sidder med babyen , og hyser, tager op og sætter ned . Nedenfor er uddybningen af ​​de fire S i pick up, put down metoden.

1. Indstilling af arrangementet 

• Først skal du etablere en natte- og dagsøvnrutine for babyen. Det gør det nemmere for barnet at vide, hvornår det er tid til at sove. Også pick up, put down-metoden fokuserer på at forbedre babyens søvnkvalitet og evnen til at berolige sig selv. Det virker ikke på at etablere en rutine.

• Vælg et tidspunkt, hvor babyen er døsig, men alligevel vågen. Denne søvntræningsmetode virker muligvis ikke, hvis baby er ekstremt søvnig, træt eller sur.

• Hold babyens tremmeseng og værelse klar til at placere barnet i den.

2. Afvikling af baby

• Placer forsigtigt barnet i vuggen. Du kan svøbe barnet eller tilbyde det en sut, hvis du plejer det.

• Du må ikke klappe babyen eller tysse på den. Du er nødt til først at vente på, at de selv beroliger sig til at sove.

3. Sidder med baby

• Træk en stol og sæt dig tæt på vuggen. Husk ikke at tale eller klappe barnet, hvis det ikke græder, da du først skal lade det falde i søvn af sig selv.

• Du skal blive i rummet, så længe babyen er vågen. Når din baby er faldet i søvn, skal du forlade rummet.

• Hvis du hører barnets gråd, skal du vente et par sekunder, før du går ind i rummet. Hvis babyen ikke holder op med at græde, så gå ind i rummet for at følge næste fase af denne søvntræningsmetode.

4. At tysse, tage op og lægge ned

• Thys babyen og klap dem uden at tage dem op fra vuggen. Giv barnet et par sekunder til at berolige sig selv, uden at det er nødvendigt at tage dem op.

• Hvis barnet ikke falder til ro, så tag det op og dulm det i dine arme. Du kan rocke dem eller synge en vuggevise for dem på dette tidspunkt.

• Læg barnet i vuggen, når det holder op med at græde, men stadig er vågent. Hvis din baby græder, når du placerer dem, skal du gentage tysningen og klapningen, mens den er i vuggen, før du plukker dem og beroliger dem.

• Når barnet er i vuggen, skal du trække i stolen og sidde sammen med barnet. Vent på, at de falder i søvn. Hvis barnet græder igen, så tag det op, dulm det og læg det fra dig,

• Sæt dig på stolen, og gentag de samme trin fra trinnet "Sidder med baby".

Virker metoden med at afhente, lægge ned?

De fleste babyer reagerer godt på denne søvntræningsteknik. Ikke desto mindre har pick up, put down metoden sin del af fordele og ulemper ligesom enhver anden søvntræningsmetode.

Fordele

• Fokuserer på undervisning af selvberoligende til babyer

• Kan tilpasses af forældre til at opfylde deres eller babys behov

• Kan tilpasses til at gøre den skånsom for følsomme babyer

• Baby behøver ikke at græde og blive alene, når den er vågen

• Forældre kan vælge at sidde sammen med barnet hele tiden

• Det kan være følelsesmæssigt givende for forældre og babyer end andre søvntræningsmetoder, der lader barnet græde og berolige sig selv uden forældrenes indgriben

Udemper

• Kan være trættende og udmattende for forældrene, især hvis de har endnu et barn

• Kan tage meget tid, hvis baby er lang tid om at falde i søvn

• Forældre skal muligvis opholde sig tæt på barnets værelse hele tiden for at høre barnet græde

• Må ikke arbejde med ældre babyer og småbørn, der bevidst græder og kaster raserianfald for forældrenes opmærksomhed

I hvilken alder kan du prøve at samle op, lægge ned?

Metoden fungerer bedst for spædbørn mellem fire og otte måneder. Du kan prøve denne metode, når din baby er fire måneder gammel. Undgå denne træning for nyfødte i op til tre måneder, da de kræver ekstra pleje og opmærksomhed. Babyer ældre end otte måneder kan være svære at sovetræne, og de kan også teste årsag og virkning ved at græde om natten for at få forældrenes opmærksomhed. 

Hvor lang tid tager afhentnings- og nedlægningsmetoden at virke?

Den tid, det tager at høste fordelene ved afhentnings- og nedlægningsmetoden, kan variere afhængigt af babyens reaktion og den konsekvens, forældrene viser. Opsamlingsmetoden kan tage en uge til tre uger at vise resultater. Nogle babyer kan dog vise resultater inden for få dage, mens nogle kan tage lidt længere tid end tre uger.

Du kan fortælle, at metoden virker, når barnet vågner færre gange. Babyen sover måske bedre, da de har en følelse af tryghed om, at deres omsorgsperson altid er til stede for at dulme dem, hvis de vågner. Babyer, der vågner, kan falde i søvn igen, før du træder ind i rummet for at berolige dem.

Hvordan får man metoden til at hente, lægge ned?

Nedenfor er nogle tips, der kan gøre afhentnings-, nedlægningsmetoden effektiv og nem for både forældre og baby.

• Prøv metoden, når der er stabilitet i din og din babys rutine. Undgå søvntræning, når du oplever nye begivenheder, såsom husskifte eller besøg af gæster.

• Barnet skal være ved godt helbred. Prøv ikke denne metode eller nogen anden søvntræningsmetode, når babyen er syg eller er kommet sig efter sygdom.

• Sørg for, at du er veludhvilet og ved godt helbred. Opsamlingsmetoden kan blive anstrengende, hvis du har brug for at indhente tabt søvn.

• Tag hjælp fra din partner eller et andet familiemedlem. Udpeg opgaven med at tjekke barnet til en anden for alternative nætter.

• Del værelse med din baby, hvis du er enlig forælder, eller babyen nægter at blive beroliget af andre end dig. Placer babyens tremmeseng tæt på sengen. Følg de samme trin, bortset fra at du ikke behøver at forlade rummet. Tag dog ikke barnet op ofte eller hold det for længe, ​​bare fordi du nu er tættere på barnet hele natten.

• Oprethold overensstemmelse med metoden, da den hjælper babyer med at lære bedre.

Hvad nu, hvis metoden til afhentning og nedlægning ikke virker?

Hvis metoden ikke ser ud til at virke, så giv en pause og prøv et par dage til uger senere. De fleste babyer reagerer normalt godt, da metoden involverer at modtage forsikringer fra forældre uden behov for at græde alene. Derfor kan du tjekke for andre potentielle interferenser. Tjek for eksempel, om barnet har det godt, eller om det oplever en livsbegivenhed, såsom en vækstspurt. Du kan også tjekke, om babyens værelse er behageligt, og om du opretholder en konsekvent sengetidsrutine for at forhindre forvirring for babyen. Hvis dine indgreb ikke virker, eller barnet viser vedvarende søvnproblemer, skal du tale med en børnelæge.

Andre søvntræningsmetoder

Nedenfor er nogle andre søvntræningsmetoder til spædbørn.

1. Græd det ud : Det er en metode, hvor forældre lader den vækkede baby græde alene i en fast varighed, før de griber ind for at dulme barnet. Ferber-metoden er en af ​​de mest populære cry-it-out søvntræningsmetoder. Det involverer at dulme barnet i vuggen uden at plukke dem.

2. Behersket gråd : Forældrene lader den vågnede baby græde i gradvist stigende tid, før de griber ind og pacificerer den lille.

3. Stolemetode : I denne metode placerer du barnet og sætter dig i stolen ved siden af ​​vuggen. Du bliver siddende, mens barnet sover. Øg gradvist afstanden mellem stolen og vuggen hver nat. Du dulmer babyen verbalt på afstand uden at plukke dem.

Opsamlings- og sænkningsmetoden til søvntræning kan være udmattende for dig som forælder, da det kan kræve, at du vågner flere gange og længere i løbet af natten. Det er mere velegnet til yngre babyer og virker muligvis ikke, hvis du prøver det på småbørn. Konsistens og tålmodighed er nøglen til at opnå de forventede resultater fra denne teknik. Undgå at prøve det under sygdom, tænder, regressioner eller milepæle. Hvis du har betænkeligheder eller forbehold over for teknikken, så tøv ikke med at diskutere din tvivl med din børnelæge.