Sådan får et spædbarn til at sove på eget

Sleep -berøvet , nye forældre ser frem til den dag, deres barn vil ligge lykkeligt i sin krybbe , hurtigt falder i søvn og sove igennem om natten . For mange forældre , er denne dag ikke kommer hurtigt nok , og de begynder at lede efter måder at hjælpe deres barn falde i søvn hurtigere. Ifølge pædiatriske søvnforstyrrelser ekspert Deborah Lin - Dyken , babyer mellem 3 og 6 måneder gammel regel nå den fase af udviklingen , når de kan sætte sig til at sove . Hvis dit barn har nået denne alder , er der flere teknikker, du kan bruge til at hjælpe ham falde i søvn på egen hånd . Salg Instruktioner
1

Forbered dit barn i løbet af dagen for afbrudt nattesøvn . Hjælp dit barn finde ud af forskellen mellem dag og nat ved at udsætte ham for lys i løbet af dagen , holde værelser dim omkring sengetid og ikke overstimulering ham med leg lige før sengetid . En undersøgelse offentliggjort i " International Journal of Nursing Studies " fundet , at forlænge tiden mellem sengetid og når spædbørn vågne op fra deres sidste lur hjælper med at reducere afbrudt nattesøvn vanskeligheder.
2

Opret en sengetid rutine . Efter et sæt rutine af beroligende aktiviteter, såsom badekar , fodring og læse bøger , og lægge barnet i seng på samme tid hver aften vil hjælpe med at opstille dit barns indre ur , så han føler søvnig ved sengetid .

3

Gør din baby behageligt . Børnelæge Dr. William Sears foreslår at reducere miljøfaktorer såsom støv , dyrehår og ubehagelige tøj , der irriterer nogle følsomme babyer. Swaddle yngre børn , der føler sig mere sikker vikles stramt , og klæde ældre babyer i løsere tøj , der tillader større bevægelsesfrihed . Giv begyndervanskeligheder medicin, hvis dit barn viser tegn på begyndervanskeligheder smerte , såsom savlen eller let feber . Sørg for, at barnet også har en ren ble og fuld mave .
4

Gør det rum befordrende på vågeblus. Oprethold en komfortabel rumtemperatur - omkring 70 grader er ideel . Hold Værelset mørke , ved hjælp af rum - brunfarvning blinds om nødvendigt , så lys fra et vindue ikke forstyrrer din baby. Afspil blid musik eller hvid støj til sløve nogen irriterende uden for støj .
5

Sæt dit barn i hans krybbe døsig , men vågen . Mange børn vil falder i søvn med lidt at ingen problemer , hvis de placeres i seng træt og komfortable.
6

Lad din baby råb om korte intervaller , hvis han ikke falde i søvn med det samme. Den amerikanske Academy of Sleep Medicine anbefaler "graduerede udslettelse " som en effektiv behandling for at hjælpe spædbørn lærer at falde i søvn på egen hånd. Med denne sleep - uddannelse metode , forældre forlader barnet til at græde et par minutter derefter vende tilbage i til pat og lindre barnet kortvarigt , inden de forlader igen. Gradvist forældrene går længere og længere perioder før kontrol på baby .

Previous:

Next: