8 tegn på overtræt baby og tips til at få dem til at sove
Gispning, klistreved og nørgelighed er almindelige tegn på en overtræt baby. Næsten 14 til 15 timer søvn er nødvendigt for babyer over seks måneder om dagen. En baby kan blive overtræt, hvis de ikke får tilstrækkelig søvn. Nogle gange kan overstimulation også være årsagen til det. Normalt reducerer eller ændrer søvntimerne, mens babyen vokser. Det er akut fysisk træthed, der gør babyer trætte og udmattede. Dette kan aktivere stressreaktioner og yderligere fluctuere deres sovemønstre. Forældre og plejeudbydere kæmper hårdere for at trøste deres overtrætte babyer. Undgå dog lange vågne timer og sende dem tilbage til søvn kan hjælpe nogle babyer med at overvinde dette problem. Vysser og at undgå øjenkontakt hjælper dem også med at falde i søvn. Læs videre for at vide mere om tegnene på overtræthed hos babyer og hvordan man forhindrer det.
Hvorfor bliver babyer overtrætte?
Din lille er udsat for at lære om flere ting om dagen. For at behandle dem alle, har de brug for jevnlige sovepauser. Det kan gøre dem trætte, hvilket er årsagen til, at babyer kun er vågne i en kort periode om dagen. Denne varighed udvider dog, mens barnet vokser. For eksempel:
- Ved 3-6 måneder, kan din baby være træt efter at have været vågen i 1½-3 timer.
- Ved 6-12 måneder, kan din baby være træt efter 2-3 timers vågen tid.
- Ved 12-18 måneder, kan din baby blive overtræt, hvis de mister morgen- og eftermiddags-sovepauser.
The National Sleep Foundation (NSF) anbefaler en daglig søvnvarighed på 14–17 timer/dag fra fødsel til tre måneder, og 12–15 timer/dag fra fire til 11 måneder. De fleste babyer sover i overensstemmelse med deres krops behov, medmindre deres søvn- og vågningscyklus forstyrres. Mangel på søvn kan udløse produktionen af mere cortisol og adrenalin hormoner, hvilket gør det vanskeligt for den lille at sove.
Tegn på træthed hos babyer
Overtræthed er normalt resultatet af, at babyen ikke får nok hvile, når de er trætte. Her er nogle almindelige og tidlige signaler på træthed hos babyer.
- At se grumset, træt, eller grimaske for at angive, at de er trætte og ikke glade.
- At ræbe øjnene, håret og ørerne er blandt de mest almindelige tegn på træthed blandt babyer. Nogle gange misstages de for tegn på tandudbrud.
- Gispning er et af de tydelige tegn på træthed hos babyer. Så når din baby gispner hyppigt, er det tid til at lægge dem i seng til en sovepause eller at sove, hvis det er natten.
- En træt baby tenderer til at stige blankt ud i luften og ser måske ikke direkte på dig eller noget andet objekt. Det kan være, fordi de er for trætte til at give opmærksomhed eller fokusere på noget.
- Babyen kan stive kroppen og have stive bevægelser som en klynket hånd eller spændte hænder og ben.
- Babyen mister pludselig interessen for aktiviteter, de ellers kan lide at gøre, hvilket antyder, at de måske er trætte.
- Hvis du ignorerer de tidlige signaler, kan den trætte baby prøve at selv-berolige ved at suge tommelen, kramme deres yndlings bløde legetøj, osv. Nogle børn begynder at græde.
- Efter en stund kan din baby vise autonome signaler, der sker uden bevidst kontrol. Disse inkluderer
- Nysen
- Hikke
- Svedede hænder
- Hurtigt åndedræt
- Blåhed omkring mundenen hos spedbarn
- Vanskeligheder ved at Hafte fast: Overtrætte nyfødte har vanskeligheder ved at hafte fast og kan græde, når du prøver at fode dem. Ældre babyer kan nægte at spise og endda spyde mad ud i modstand.
- Nørgelighed: I dette stadium græder unge babyer hårdt, mens ældre babyer også kan kaste ting, mens de græder for at få din opmærksomhed og kommunikere deres ubehag på grund af mangel på søvn.
- At vugge
- At indsvøbe
- At holde
- At fode
- At spille hvid støj
- At dimme lyset
- At spille beroligende blid musik eller sange
- Vug den lille langsomt, indtil de er døsige.
- Syng en vysse eller foder, hvis det er fodringstid.
- Undgå øjenkontakt. Giv dem lidt ro.
- Tag dem væk fra det støjende miljø. Ingen TV, ingen høje samtaler eller lys.
- Læs en bog for at hjælpe babyen med at roe sig ned. Brug en beroligende stemme for at roe dem hurtigere.
- Sover mindre end gennemsnittet for deres alder
- Softer ikke, men bliver hyperaktiv i stedet.
- Vågner ved det mindste støj og har korte og færre dagsove.
- Nægter fodring
- Sover i usædvanligt lange timer om natten.
- Vil ikke komme i højkassen, bilstol, eller vagt. I stedet kræver de kontinuerlig klapning eller vugning.
- Viser mærkelig eller irriterende adfærd
- Hav en fast seng/sove-tid og planlæg en sovende rutine med et varmt bad.
- Vær forberedt og planlæg. For eksempel, når du ved, at din baby går i seng kl. syv om aftenen, vær klar til deres sovende rutine på forhånd.
- Hold din baby bekvem på alle måder muligt. For eksempel, vælg deres tøj i overensstemmelse med vejret og tidspunktet på dagen.
- Oprethold rumtemperatur og hold lyset dimt.
- Ro din baby ned ved det første tegn på træthed.
- Stimuler eller stress ikke den lille under sovetid.
-
Stress er udbredt i det moderne Amerika. Faktisk rammer angstlidelser, som påvirker 40 millioner voksne i USA, landets mest almindelige form for psykisk sygdom, ifølge Anxiety and Depression Association of America. Uanset hvilke personlige og samfund -
Familie-læsetid En rolig tid for alle at læse på deres eget kan være den eneste chance, du får for at se morgendagens avis. Men det er også en tid, hvor dit lille barn kan læse sine bøger eller tidsskrifter. Hvad du har brug for: Dine egne læsestoff -
Det er et kendt scenarie for mange forældre. Du går hånd i hånd med din 2-årige op til vuggestuen, og plutselig starter de med at protestere, eller værre, får en fuld blænding af en tantrum. Eller du tilmelder dem til en ny aktivitet, og så snart de
Hvis du overser disse tegn, er chancerne for, at din baby måske bliver overtræt og viser de tegn, der nævnes nedenfor.
Hvis du ikke er i stand til at identificere disse træthedstejn, eller tror, de skyldes en anden grund end træthed, så tal med børnelægen. Men hvis du tror, at babyen er overtræt og har brug for hvile, skal du vide om de forskellige måder, du kan roe babyen ned på.
Hvordan roer man og lægger en overtræt baby i seng?
De fleste babyer er klar til at sove snart, så snart de føler sig trætte. Nogle af dem kan også falde i søvn på egen hånd, hvis de ved, hvordan de selv-beroliger. Men nogle har svært ved at falde i søvn, medmindre de er overtrætte. Hvis barnet er overtræt, men har svært ved at falde i søvn, er her nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dem.
Disse kan ikke nødvendigvis hjælpe med at berolige ældre babyer eller småbørn, der ideelt bør lære at selv-berolige og at falde i søvn på egen hånd. Men da babyen er overtræt, kan de måske ikke være i stand til at selv-berolige eller falde i søvn let. I sådanne tilfælde, her er hvad du kan prøve:
Bemærk, at når babyer er trætte, er det mere sandsynligt, at de vågner tidligere end sædvanligt. Så vær forberedt på at hjælpe din baby med at gå i søvn igen.
Adfærd hos en konstant træt baby
Hvis din baby bliver overtræt ofte, kan du måske vidne nogle adfærdsmæssige ændringer i dem. Men ikke alle babyer oplever de samme adfærdsmæssige ændringer og måske ikke viser de samme eller nogen tegn overhovedet. Derfor er det vigtigt at finde ud af de specifikke adfærdsmæssige ændringer i din baby og tage de nødvendige foranstaltninger straks. Nogle af de almindelige ændringer er som følger:
Hvis du finder nogen af disse tegn, adressér dem straks, og søg børnelægernes råd, hvis nødvendigt. At glemme at tjekke disse adfærd kan hindre den overordnede udvikling af babyen. Du kan også prøve at forhindre denne situation ved at sikre, at babyen får nok hvile i tide. Vi giver dig nogle tips til det næste.
5 tips til at forhindre træthed hos babyer
Observér babyen for eventuelle adfærdsmæssige ændringer og adressér dem snart for at forhindre overtræthed. Jo tidligere du bemærker disse ændringer, desto bedre er chancerne for at forhindre overtræthed.
Ofte stillede spørgsmål
1. Hvorfor græder babyer, når de er trætte?
Babyer forstår normalt ikke, at de er trætte, og er ikke i stand til at udtrykke deres ubehag til dig. De kan kun sanser stressen forårsaget af træthed, og den eneste måde, de kan kommunikere det til dig på, er ved at græde.
2. Gør hormoner en baby træt?
Hormoner og neurotrangsdæmpere spiller en rolle i hele processen. Melatonin og cortisol er de nøglehormoner, der styrer søvn. Niveauet af disse hormoner ændrer sig gennem dagen, hvilket gør det nemt for os at falde i søvn til visse tider på dagen. Cortisol holder os vågne og opmærksomme. Det topper kl. 8 om morgenen og begynder at falde, mens dagen skrider frem.
Melatonin forbereder os til at sove. Ved at stimulere hjernen til at frigive mere melatonin, kan du hjælpe din lille med at falde i søvn let.
Babyer har brug for ca. 12-15 timer ordentlig søvn under deres første år for at sikre sund udvikling og opnåelse af forskellige milepæle. Dog, hvis din baby er overaktiv eller er vågen forbi deres faste sovetid, kan det forårsage dem at blive overtrætte. At gispne kontinuerligt, være kradsen, og miste interessen for omgivelserne er almindelige tegn, de viser under denne periode. Derfor anbefales det, at du opretholder din babys soveskema. Du kan prøve at vugge eller indsvøbe dem langsomt i et stille miljø for at lægge en overtræt baby i seng.
Previous:Småbørns nattsved: Hvorfor sker det og hvordan håndteres det
Next:Samsovning og deling af seng med baby: Sikkerhed, risici involveret
