• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Søvnregression hos babyer:tegn, årsager og tips til at håndtere

Søvnregression er den periode, hvor din tidligere sovende baby har svært ved at falde i søvn ved sædvanlig sengetid eller pludselig vågner op og bøvler midt om natten. Dette kan ofte vare i to til seks uger hos de fleste babyer.

Søvnregression hos babyer er en del af deres normale vækst og udvikling. Forældre eller omsorgspersoner kan bruge passende strategier til at hjælpe barnet med at sove igen. Tøv ikke med at søge lægehjælp, hvis din baby har tegn på sygdom sammen med søvnregression.

Læs dette indlæg for at vide om årsagerne, varigheden, debuten og tips til at styre søvnregression hos babyer.

Årsager til søvnregression hos babyer

Enhver faktor, der forårsager ubehag, angst og rastløshed, kan føre til tilbagegang i søvnen. De almindelige årsager til søvnregression hos babyer kan omfatte følgende.

• Vækst springer på grund af øget sult
• At opnå en ny udviklingsmilepæl kan gøre dem begejstrede
• Bandsmerte
• Ændringer i rutiner såsom ny dagpleje
• Sov i nye omgivelser, f.eks. på rejser
• Sundhedsproblemer såsom ørebetændelse og almindelig forkølelse

Søg råd fra en børnelæge, hvis din baby har søvnforstyrrelser på grund af nogen sygdom. Hvis der ikke er nogen bekymrende problemer, kan du dulme dem i søvn.

Hvornår opstår søvnregression?

Tidspunkter for alle tilfælde af søvnregression er ikke forudsigelige, da det også kan skyldes uforudsigelige faktorer som sygdom og forstyrrelser i daglige rutiner. Det er dog muligt at forudsige, hvornår en baby vil opleve tilbagegang i søvnen på grund af tænder, vækstspring eller nye milepæle, da de opstår i en vis alder.

Babyer kan have søvnregression i de følgende aldre.

• 3 til 4 måneder: De fleste babyer kan have deres første søvnregression i den tredje eller fjerde måned af deres liv. 3-måneders eller 4-måneders søvnregression er ofte trættende for mange forældre og omsorgspersoner, da det er den første. Øget sult på grund af vækstspurt og følelsesmæssig udvikling er almindelige skyldige i babyens første søvnregression.

• 6 måneder :Vækstspurt forårsager 6-måneders søvnregression hos babyer. I denne alder kan de fleste babyer sove hele natten igennem. Nogle babyer, der oplever tilbagegang i søvnen, kan dog vågne op om natten for at få kram og hygge.

• 8 til 10 måneder :Nye milepæle kan være årsagen til søvnforstyrrelser fra 8-10 måneder. De fleste babyer begynder at kravle omkring ni måneder og står omkring ti måneder. Nogle kan nå disse milepæle lidt før eller senere end andre. Separationsangst er også en normal og almindelig årsag til at vågne op fra søvn i denne alder. Babyer med separationsangst kan vågne op og se sig omkring for at sikre, at forældrene eller omsorgspersonen er sammen med dem.

• 12 måneder :At nå nye milepæle med at stå og gå et par skridt kan føre til søvnproblemer ved 12 måneder hos nogle babyer. Selvom mange kan begynde at gå i en gennemsnitsalder på 14 måneder, kan nogle begynde tidligere.

• 15 måneder :Babyer, der begynder at gå i denne alder, kan have søvnregression. Overgang til færre lur kan også være årsag til pludselige søvnforstyrrelser. Søvnproblemerne på dette stadium kan strække sig i tre til seks uger.

• 18 måneder :Søvnregression hos en 18 måneder gammel kan skyldes flere præstationer, herunder gå- og taleevner. Småbørn kan også få raserianfald om natten, hvis du prøver at få dem til at sove. Separationsangst og tænder kan også forårsage søvnproblemer omkring 18 måneders alderen.

• 24 til 36 måneder :Søvnregression hos en to-årig kan skyldes forskellige årsager. Det er, når de gennemgår større træning såsom pottetræning, skift af sengetøj eller at få en ny søskende, og disse faktorer kan forstyrre den lilles søvn. Frygt for mørke, mareridt, natterædsel og vækst kan også påvirke nogle småbørns søvn.

Selvom aldersrelaterede faktorer kan forårsage søvnproblemer, så glem aldrig at se efter tegn på helbredsproblemer, da det også kan føre til søvnregression.

Hvor længe varer søvnregression?

Den nøjagtige varighed af søvnregression afhænger af årsagen, og den kan variere for hver baby. Søvnregression på grund af nye rutiner og milepæle kan normalt vare i to til seks uger .

Forstyrret søvn på grund af sygdomme kan vare længere eller forsvinder måske ikke, før den underliggende årsag er behandlet. En sund baby med en uændret rutine og søvntræning kan have kortere søvnregressioner end andre.

Tegn på søvnregression hos babyer

Tegn på søvnregression kan variere hos hvert spædbarn afhængigt af den underliggende årsag. Følgende tegn ses normalt hos babyer under søvnproblemer.

• Modstand mod lur

• Viser mere surhed eller bøvl

• Kan ikke falde i søvn ved almindelig sengetid

• Vågner ofte om natten

• Gråd eller lav lyd i søvne

Du kan også kigge efter tegn på underliggende årsager såsom øget sult på grund af vækstspurt, løbende næse, feber, tilstoppet næse og træk eller træk i øret på grund af forkølelse eller øreinfektion.

Tips til håndtering af søvnregression hos babyer

Følgende tips kan hjælpe dig med at styre din babys søvnregression.

• Kend søvnsignaler :Se efter søvnsignaler såsom at gabe, gnide øjnene og se væk. Læg barnet i vuggen med det samme, da det kunne hjælpe dem med at falde i søvn uden problemer.

• Feed mere: Hvis din baby virker mere sulten end normalt, så tøv ikke med at tilbyde ekstra fodring. Dette kan hjælpe dem med at klare det ekstra kalorietab på grund af vækstspring.

• Hold dig til en sengetidsrutine :Oprethold en regelmæssig sengetidsrutine for din baby. Badning, læsning af bøger og lytning til vuggeviser kan være de aktiviteter, der går forud for nattesøvnen. En fast rutine kunne få babyen til at føle sig søvnig på samme tidspunkt hver nat.

• Trøst dem :At trøste barnet kan hjælpe dem til at dulme sig selv til at sove. Du kan klappe dem på hovedet eller maven og sige beroligende ord med en blød stemme. Undgå at nusse, spise og vugge din baby, da dette kan få dem til at vågne op og græde regelmæssigt efter opmærksomhed.

• Lad dem berolige sig selv :Hvis din baby græder pludseligt om natten, så vent et par minutter for at lade den bøvle og berolige sig selv. Mange babyer beroliger sig selv og fortsætter med at sove uden forældrenes indgriben.

• Søvntræning :Søvntræning kan være gavnligt til at håndtere søvnproblemer hos babyer ældre end seks måneder. Du kan prøve i mindst to uger for at finde ud af, om det er nyttigt eller ej.

• Administrer separationsangst :Separationsangst kan håndteres ved at give ekstra omsorg i løbet af dagen eller før sengetid. At sikre, at du er der for dem, kan lade dem falde i søvn uden frygt for at være fra hinanden.

• Reguler lur i dagtimerne :Sørg for, at din baby får nok dags søvn i forhold til deres alder. Nogle babyer kan have søvnproblemer, hvis dagtimerne bliver forstyrret.

Faktorer, der forværrer søvnregression

Angst, vrede og råben fra forældre eller omsorgspersoner kan forværre søvnforstyrrelser hos babyer. Dette kan gøre sengetidsrutiner mere stressende. Du kan prøve strategier til at berolige dig selv ved dit barns sengetid.

Hvis du er overtræt med søvnløse nætter, er det normalt, at du er mere utålmodig og stresset. At dele arbejdet mellem forældre eller omsorgspersoner kan mindske belastningen. At skiftes kan hjælpe den anden person til at få en god søvn på skiftende nætter.

Kan du forhindre søvnregression?

Der er ingen måde at forhindre søvnregression hos babyer. Det er en normal del af deres udvikling. En regelmæssig søvnplan og andre tips kan hjælpe dig med at reducere varigheden og sværhedsgraden af ​​babyens søvnregression. Søvnregression på grund af sygdomme kunne undgås ved rettidig behandling.

Hvornår skal man ringe til en læge

Du kan søge personlige søvnanbefalinger fra din babys børnelæge eller en pædiatrisk søvnkonsulent for at tackle eventuelle specifikke problemer. Det anbefales at søge lægehjælp, hvis du er usikker på årsagerne til søvnproblemer hos din baby.

Søg pædiatrisk konsultation, hvis din baby har tegn på sygdomme, såsom træk i ører, feber eller natterædsler. Det er også tilrådeligt at besøge en børnelæge, hvis søvnregressionen varer længere end seks uger.

Selvom søvnregression hos babyer kan være en del af deres udvikling, kan det efterlade forældrene søvnløse og urolige. Derudover kan ændringer i rutine, milepælsudviklinger og andre medicinske årsager føre til tilbagegang i søvnen hos babyer. Du kan dog hjælpe din baby med at klare denne tilstand med nyttige tips, såsom søvntræning, fastsættelse af søvnrutine, tillade selvberoligende, tilbyde tilstrækkeligt foder og styring af lur i dagtimerne i henhold til barnets alder. Bed om din partners hjælp, tal med andre forældre og eksperter for effektivt at håndtere dit barns søvnproblemer.