6 måneders søvnregresion: Tegn, årsager og tips du kan prøve

Begrebet 6 måneders søvnregresion indikerer en ændring i søvnmønstret hos babyer i den alder. Dog er dette intet at bekymre sig om, og en grund til at fejre, da det er en milepæl.

Det er naturligt for babyer at ændre deres søvnskemaer ved seks måneder. Som følge heraf forstyrres det søvnmønster, der blev etableret de første måneder af deres liv. Denne forstyrrelse kan resultere i dagsurighed, forstyrret søvn om natten, kortere sovepauser end sædvanligt, og vægring af at sove.

Læs videre for at vide mere om søvnregresion i denne alder, dens årsager, og nogle håndteringstips.

Hvor længe varer 6 måneders søvnregresion?

6 måneders søvnregresion kan vare fra to til seks uger, ligesom søvnregresion på andre stadier af en babys liv. Dog er hver baby anderledes, og varigheden af søvnregresion kan variere, og den kan endda vare i nogle dage hos nogle babyer. Tegnene og symptomerne på søvnregresion varer normalt ikke længe, hvis du ved at håndtere din babys søvn.

Hvad forårsager søvnregresion hos en seks måneder gammel?

Der er ingen præcis årsag til søvnregresion. Babyens naturlige udviklingsmilepæle og vækstspurter kan påvirke deres søvnmønstre. Følgende udviklingsmilepæle kan påvirke en seks måneder gammels søvn, hvilket fører til søvnregresion.

  • At rulle over: De fleste babyer ruller over i begge retninger (maven til ryggen, ryggen til maven) fra seks måneders alder. I nogle tilfælde kan din baby rulle over, mens de er i sengen, og derved forstyrre deres søvn.
  • Babling: Din baby vil nyde at lave énsyllabiske lyde, såsom "åh" og "å", gentagne gange. Den nye evne til at bable og gorle kan få babyen til at eksperimentere med disse lyder under deres sovetid.
  • At sidde: De fleste babyer kan sidde uden støtte ved seks måneders alder. Den lille kan eksperimentere med at sidde i deres seng, hvilket forårsager forstyrret søvncyklus.
  • Adskilsesangst: Sociale udviklingsmilepæle, såsom adskilsesangst, kan også forstyrre en babys søvn. Disse milepæle er en normal del af en babys udvikling og kan nogle gange påvirke deres natlige søvn.
  • Tandsyn: Babytænder kan begynde at bryde frem fra seks måneders alder. Smerten og ubehaget forårsaget af tandsyn kan påvirke en babys søvnvaner.

Hvad er tegnene på 6 måneders søvnregresion?

Din baby kan vise følgende tegn på en søvnregresion:

  • Vågner hyppigt om natten og tager længere tid at gå i søvn igen
  • Har svært ved at sove med det samme
  • Sover mere om dagen og mindre om natten
  • Græder eller er irriteret ved at vågne midt om natten

Hold i mente, at seks måneder gamle babyer har brug for mindst 14 timer søvn i 24 timer, herunder dagsovepauser.

Sådan håndterer du 6 måneders søvnregresion?

Det er normalt at bekymre sig, når din baby stopper med at sove på deres faste skema. Husk, det er midlertidigt, og der er nogle måder at håndtere det på. Du kan prøve følgende måder at klare din seks måneder gammels søvnregresion:

  • Hold fast i et søvnskema: Følg en regelmæssig godnat-rutine, herunder sovepauser. Hvis du ikke kan håndtere en rutine, kan at lave en plan med en standard tid til søvn og sovepauser skabe stabilitet i din babys søvnmønster.
  • Byg positive søvnassociationer: Etabler den samme rækkefølge af trin hver nat for at forberede din baby til søvn. Nogle trøstende ritualer inkluderer godnathistorie, kram, vugging, puckning og at lytte til musik. Disse aktiviteter ville sætte babyen i ro og hjælpe dem med at slappe af til søvn.
  • Se efter søvntegn: Din baby kan vise tegn på søvnighed såsom surhed, gnidning af øjne, gæsning, tavshed, gråd eller lukkede hænder. Læg din baby i sengen og ro dem til søvn, når du bemærker disse søvntegn.
  • Minimer forstyrrelser: Hold sovområdet roligt og mørkt, uden forstyrrelser. Hvis du ikke kan kontrollere ekstern støj, brug en hvidt støj-maskine til at roe din baby til søvn. Brug gardiner til at blokere lys, der kommer gennem vinduerne. Du kan holde et natteværelse om aftenen og undgå det lyse loftlys for at minimere stimulation.
  • Hold babyen i rækkevidde: Placer din babys seng tæt på din seng, så du altid er i rækkevidde til at imødekomme dem, når de vågner om natten. Husk ikke at dele seng med babyen, da det kan øge risikoen for skader på den lille.
  • Overvåg adskilsesangst: Hvis din baby vågner grædende, gnid blidt hovedet, maven eller armen, og tilbyde kram, så de kan komme i søvn igen.

Tilmeld

Hvornår skal man ringe til en læge?

Konsulter en læge, hvis søvnregresionen fortsætter i mere end seks uger. Du bør også konsultere en læge, hvis følgende problemer følger med babyens søvnregresion.

  • Feber
  • Lav appetit eller dårlig foder
  • Reduceret urinering eller afføring
  • Manglende vægtøgning eller hæmmet vækst
  • Anormal åndedræt

Babyer kan eller kan ikke opleve 6 måneders søvnregresion. Der er ingen sikker måde at vide, hvilken kategori dit barn falder i. Men hvis din baby viser vedvarende ændringer i natlige søvnmønstre på forskellige stadier, tyder det mest sandsynligt på, at de går igennem en søvnregresion. I sådanne omstændigheder skal du være tålmodig og prøve at finde flere måder at trøste, roe og passe på din lilles søvncyklus.

Previous:

Next: