• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

6 grunde til, at baby vågner for tidligt, og måder at håndtere det på

Den lille søvn, du får, er en luksus, efter at have imødekommet babyens behov det meste af dagen og natten. Men nogle gange kan babyen vågne for tidligt, hvilket koster dig hviletiden. Det kan ofte lade dig undre: "Hvorfor vågner min baby for tidligt?"

I så fald er dette det indlæg, du har brug for. Scroll ned, da vi har listet årsagerne og et par løsninger til at tackle problemet. Men før vi hopper til løsningerne, er det vigtigt at forstå, om babyen vågner for tidligt.

Hvordan bestemmer du, om din baby vågner for tidligt?

Nogle babyer er tidlige opstandere, mens andre vågner mellem 7 og 8 om morgenen. Så det er vigtigt at forstå, om din baby vågner for tidligt eller under deres normale vågnetid.

Babyers søvnbehov ændrer sig, mens de vokser; for eksempel har spædbarn på seks måneder brug for 13-14 timer søvn. Lad os antage, du lægger din seks måneder gamle baby i seng kl. 20, og de vågner kl. 6 eller før hver dag. I et sådant tilfælde kan du spørge: "Er min baby vågnet for tidligt?" Der er tre mulige svar på dette.

1. Det kan ikke anses for at vågne for tidligt, hvis din baby tager tre til fire timer dagsovepause og har en god nats søvn.

2. Hvis din baby vågner kl. 6 hver dag og er aktiv hele dagen, er de måske en tidlig opstander, og du behøver ikke at bekymre dig om deres søvnskemaer.

3. Hvis din baby vågner før kl. 6, nægter at gå i søvn igen, og er sur eller irriteret hele dagen, så vågner din baby måske for tidligt.

Læs næste afsnit for at forstå de mulige årsager til, at din baby vågner tidligt.

Hvorfor vågner nogle babyer for tidligt?

Der kan være mange grunde til, at en baby vågner tidligt. Her er nogle mulige årsager, der strækker sig fra alvorlige til normale.

1. Medicinske tilstande

Visse medicinske tilstande kan forårsage søvnforstyrrelser hos babyer og vække dem tidligt om morgenen. Babyer med gastroøsofageal reflux (GER) er rastløse hele natten og vågner ofte. Søvnapnø er også forbundet med forstyrret søvn hos babyer. Se efter tegn og symptomer på GER og søvnapnø for at udelukke sådanne underliggende medicinske tilstande, der kan få din baby til at vågne tidligt, og håndter dem korrekt for at minimere natlig ubehag for din baby.

2. Vækstspurter

Søvnregresion og vækstspurter forstyrrer også din babys søvnskemaer. Babyer har tendens til at gå igennem vækstspurter fra de første to uger til seks måneders alder. Så hvis din baby vågner relativt tidligt i denne tid, kan de gå igennem en vækstspurt. Normalt kommer babyer tilbage til deres normale søvnskemaer, når vækstspurtperioden passerer.

3. Sult

Babyers fodermønstre ændrer sig også, mens de vokser. I de tidlige stadier (under ni måneder) tenderer babyer til at vågne hyppigt til amning på grund af den lille størrelse af deres maver. De kan også føle sig sultnere, hvis de går igennem en vækstspurt.

4. Omgivelser

Lys spiller en nøglerolle i at regulere vågne- og søvnmønstre hos babyer. Melatonin er et hormon, der regulerer søvn-vågen-cyklusser. Nye studier har fundet, at procentdelen af melatonin-undertrykkelse på grund af lys-eksponering er to gange større hos børn end hos voksne. Så hvis din baby udsættes for sollys tidligt om morgenen, påvirker det deres cirkadiane rytme og får dem til at vågne tidligt.

5. Dårlige selv-ro færdigheder

Nogle babyer er naturlige selv-roere; de tenderer til at gå i søvn igen uafhængigt, selvom de vågner tidligt om morgenen. Andre har brug for forældreindgriben, såsom kram, vugging eller amning for at falde i søvn igen. Hvis din baby vågner tidligt, kan det skyldes deres dårlige selv-ro færdigheder.

6. Overtræthed

Det er vigtigt at få din baby til at sove, når de viser tidlige søvntegn, fordi hvis du går glip af det søvnvindue, vil babyen blive overtræt. Babyer, der er overtrætte, er sværere at få i søvn og vågner ofte om natten.

Hvis din baby vågner tidligt og er glad og tilfreds, bekymr dig ikke, da du er på rette spor, og din baby er bare en tidlig opstander. Men hvis din baby vågner for tidligt og er sur eller træt om natten, skal du træde nogle skridt for at hjælpe dem med at have en tilstrækkelig søvn.

Hvad gør man, hvis din baby vågner for tidligt?

Søvn er vigtig i de tidlige stadier af livet, da den spiller en vigtig rolle i kognitiv udvikling og fysisk vækst. Så hvis din baby, af en eller anden grund, vågner for tidligt og ikke får nok søvn, skal du indgribe. Her er et par nyttige tips til at gøre det.

Tilmeld

Det første skridt er at spore din babys søvnskema for at forstå, om de får nok søvn. Hvis din baby virker sur hele dagen og ikke får den nødvendige søvn, er det vigtigt at finde måder at hjælpe dem med at sove bedre på.

1. Oprethold konsistens

Opret en natrutine, og prøv at holde fast i den. Sørg for at lægge din baby i seng kl. 19-19:30. Konsistens er nøglen her; du skal lægge babyen i seng til samme tid hver nat, så deres krop vant sig til timingen. Du måske ikke ser resultaterne med det samme, men vær tålmodig, og hold fast i det.

2. Behandl de underliggende medicinske tilstande

Hvis du mistænker GERD eller søvnapnø hos din baby, tal med din børnelæge for at få det diagnosticeret og behandlet. Når den underliggende årsag er behandlet, vil din baby kunne sove fredeligt igen.

3. Søvntræn dem

Babyer, der roer sig selv, falder normalt i søvn igen, selvom de vågner for tidligt. Hvis din baby ikke er en selv-roer, søvntræn dem til at gå i søvn igen uden intervention. Du kan prøve enten cry-it-out eller no-cry søvntræningsmetoder.

4. Hold barneværelset mørkt

En anden simpel måde at forhindre din baby i at vågne for tidligt på er at begrænse lys-eksponering. Din babys krop er meget følsom over for sollys, som kan signalere dem at vågne før deres vågnetid. Så invester i nogle gode gardiner eller solskærme for at forhindre sollys i at træde ind i værelset om morgenen.

5. Oprethold en godnat-rutine

Planlæg en godnat-rutine, og udfør nogle aktiviteter en til to timer før sengetid. Inkluder afslappende aktiviteter, såsom at bade din baby og læse en godnathistorie for dem. Det vil hjælpe din baby med at afslappe, gøre dem klar til søvn, og reducere chancerne for, at de vågner for tidligt.

6. Oprethold et roligt miljø

Mens solen går op, vågner verden, og der ville være biler, der huper, hunde, der bælker, eller andre husstandsmedlemmer, der gør sig klar til dagen. Hvis din baby er en let sover, kan de vågne til alle disse lyde. Pas på at holde deres værelsesvinduer lukket, eller brug en hvidt støj-maskine til at blokere eksterne lyde.

7. Drømmeam dem

Hvis din baby vågner for tidligt på grund af sult, prøv at drømmeamme dem. Det er en amningsteknik, hvor babyen ammes, mens de er halv søvnige. Spor din babys fodringstidspunkter, og giv dem én ekstra amning efter sidste amning på dagen. Det kan hjælpe dem med at sove længere, da deres mave ville være fuld. Sørg for at amme dem så stille som muligt og ikke vække dem.

8. Leg ikke med dem

Det kan være fristende at lege med din lille eller vise dem tegnefilm, når de vågner tidligt om morgenen. Men afstå fra det; behandle tidlige morgenvågninger meget som de sene natteamminger, og hold dem så stille som muligt. Det vil opmuntre din baby til at gå i søvn igen.

9. Gør dagsovepauser kortere

Din baby har brug for at tage korte sovepauser om dagen, så de sover godt om natten eller ikke vågner tidligt om morgenen. Det betyder ikke, at du begrænser dagsovepauser, for hvis du gør det, vil det gøre din baby overtræt og vågne for tidligt.

10. Giv dem noget at holde fast i

Hvis din baby associerer søvn med et blødt legetøj eller en sugpen, at give det til dem, når de vågner tidligt om morgenen, kan hjælpe dem med at falde i søvn igen. Men sørg for, at din baby er 12 måneder gammel, før du introducerer ethvert fremmed objekt i deres seng.

De fleste forældre undgår at vække deres babyer for tidligt for at få noget hvile. En baby, der vågner for tidligt, kan føre til søvnmangel for både forældre og baby. Derfor skal du indgribe så tidligt som muligt og fremme sunde søvnvaner. Selvom du måske ikke lykkes med det samme, fortsæt med at investere dine indsatser, så din baby vil lære at vænne sig til dit skema. Snart kan du finde din lille sove til tiden og lade dig have den hvile, du fortjener om natten.