Sådan forlænger du babys søvntid
Enhver træt forælder til en liten baby venter ivrigt på den dag, hvor glædebundten endelig sover igennem natten. Ifølge National Sleep Foundation sker det først ved 9 måneder for 70–80 % af babyer. For søvndeværdede forældre virker det længe, men du kan forøge tiden mellem vågningsperioder nu ved at skabe en beroligende, livmoder-lignende atmosfære ved sovetid, siger Harvey Karp, forfatter af bestselleren «Happiest Baby on the Block». Jo mere trøstende baby finder sin seng, jo mindre sandsynligt er det, at hun råber efter mor og far midt om natten.
Det skal du bruge
- Blackout-gardiner
- Hvid støj-maskine
- Indhylningstæppe eller sovepose
- Baby-sving
Fremgangsmåde
Skab et afslappende miljø om natten med blackout-jalousier/gardiner i babyets værelse. Indtil fødslen så baby kun mørke. Nu konfronteres baby med masser af lys og visuel stimulation – og da han/ hun har sovet trygt i mørke i 9 måneder, knytter han/ hun sandsynligvis mørke og ro til søvn. At mørklægge værelset kan hjælpe med at sove forbi gryningen. Hold visuelt stimulerende legetøj væk fra vuggen.
Genskab livmoderens bekannte lyde med hvid støj fra lydmaskine eller radio (Karp). Fortsæt med at afspille hvid støj, mens baby bliver ældre, for at bloker forstyrrende lyde fra resten af huset.
Genskab livmoderens beroligende sanser med sovepose/indhylningstæppe – Karp siger, nogle babyer nyder indhylning op til 9 mdr. – og sutteflaske, da mange babyer suger på fingre i livmoderen. Ved 6–7 mdr. kan babyer sætte sutteflaske i munden selv – læg masser i vuggen, så de finder dem i mørket.
Sov med et lille stykke tæppe, så det bærer din duft, og giv det til baby. Luk babyens fingre om det for at lære at holde det fast. Når hun vågner om natten, kan din duft og troen på, at du er i nærheden, trøste hende.
Lug baby i dyb søvn med en baby-sving. At lade nogle babyer blive i svingen hele natten hjælper dem med at sove helt til gry. At kombinere mørke, hvid støj, indhylning og svingning skaber et søvn-miljø, som tunge øjenlåg ikke kan modstå.
-
Hvad er børnenattersvermer? Nattersvermer, også kaldet søvnangst, er pludselige, delvise opvågninger fra dyb søvn, karakteriseret af intens frygt, skrig og sværhed ved at vågne fuldt ud. Disse episoder forveksles ofte med marer, forskellen er, at mar -
En 19. århundredes børnerim måske hævder, at drenge er lavet af klip og skrål og hundehale, men spørg enhver mor eller far til en dreng, og de vil fortælle dig: Det knap nok riber overfladen af, hvad det betyder at være en lille dreng. (Også, hvad b -
Sommerferie betyder ofte en ny vikar. Enten det er nogen, der kan sikre et par ugeends date-nat, den person, der kører børnene til og fra lejr, eller en fuldtids nanny, kan denne sommerhjælper opretholde både din fornuft og din tidsplan. Når du har
