Fremme af en sund søvnplan for babyer
Det gamle udtryk "sover som en baby" kan virke som en grusom joke, hvis du har problemer med at få din lille til en sund søvnrutine.
Nogle babyer sover naturligt bedre end andre. Men der er nogle ting, du kan gøre for at tilskynde til sunde søvnvaner.
- Har en klar forskel mellem dagtimerne og nattesøvnen. Når du er oppe om natten for at fodre din baby, Hold rummet mørkt, og tænd ikke for fjernsynet eller radioen. Prøv ikke at lege med eller stimulere din baby, før du sætter ham eller hende i søvn igen. I løbet af dagen, lad din baby sove i et oplyst rum med normale lyde i dagtimerne.
- Tilskynd rigelig luretid i løbet af dagen. En træt baby vil ikke sove bedre om natten.
- Sørg for, at din baby er varm, men ikke varm.
- Sæt din baby i søvn i et sikkert miljø.
- Indstil en rutine, som du følger hver nat. Dette er muligvis ikke muligt i løbet af de første par måneder, men når din baby bliver ældre, Prøv et varmt bad om natten efterfulgt af rocking eller sang og stille tid. Denne rutine signalerer til din baby, at søvnen kommer.
Nyfødt sover
- En nyfødt baby sover muligvis omkring 15 ud af hver 24 timer - men lad dig ikke blive for begejstret, din baby sover ikke mere end to eller tre timer ad gangen.
- Søvnmangel er en af de vanskeligste faktorer for forældre på nuværende tidspunkt. Prøv at hvile når det er muligt - hvis din baby sover i løbet af dagen, sørg for at du sover på det tidspunkt, også.
- Det er almindeligt for babyer, især nye babyer, at vågne flere gange om natten. Amning er den bedste måde at få din baby til at sove igen. Over tid, din baby vil gradvist sove længere i løbet af natten.
Se en video om babyens søvn og parathed til amning.
Den rigtige temperatur til at sove
Den bedste vejledning til at klæde din baby på til søvn er at matche den måde, du klæder dig på. Din baby skal være behageligt varm eller kølig, afhængigt af temperaturen ude og inde i dit hjem. Indendørs, babyer har brug for omtrent det samme antal lag som en voksen for at holde varmen.
En baby, der er overdresset eller pakket ind i for mange tæpper, kan udvikle et udslæt, der ligner klynger af små lyserøde bumser omgivet af lyserød hud. Din baby kan også blive søvnig og svedig.
Spædbørn, der er for kolde, vil normalt stå og stå, indtil problemet er løst. Seje hænder og fødder betyder ikke nødvendigvis, at babyen er kold. Mærk varmen i babyens overarme eller lår. Hvis du synes, din baby er kold, tilføj en trøje, strømper eller et let tæppe.
Udendørs, det er klogt at bruge en hat til at holde din baby varm i køligt vejr. I sommers, beskytte dit barns hoved mod solen med et lys, hat med bred kant uden slips. Hold din baby i skyggen og ude af varmen midt på dagen.
"Sover som en baby"
Når du sætter din baby i søvn, det anbefales, at du bruger en sovekabine og et let tæppe eller en tæppe med vægtstørrelse. Sørg for, at dit barns hoved er afdækket, når du sover.
Ressourcer og links:
HealthLink BC:Hurtige tips:Få baby til at sove
HealthLink BC:Sikker soveplads til babyer
Previous:Sikker sovende
-
Er du klar til et udbrud af vækst og udvikling? En 4 måneder gammel baby begynder at nå nogle store milepæle, der giver hende mulighed for at udforske sin verden - og dig - på en helt ny måde. Hun kan mere fysisk, men hun er også ved at udvikle en æg -
Et stærkt støttenetværk er vigtigt for nye forældre. Her er nogle råd til at sikre, at du er omgivet af et støttende team, der hjælper dig med at blive den forælder, du vil være. For mange forældre, den primære kilde til støtte er deres partner. -
Sådan skriver du et fantastisk CV for personlig assistent Personlige assistenter udfører rutinemæssige personlige eller professionelle opgaver - som at oprette aftaler eller administrere en husstand - så deres arbejdsgiver er frigjort til at gøre an
