• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad er din babys sovestil?

Få baby på rutine

Ligesom voksne har babyer og småbørn individuelle søvnstile. Mathilda, min ældste, var altid en let sovende, mens hendes bror, A.J., kunne sove i en byggezone. Den gode nyhed? Du kan hjælpe dit barn med at blive en mere solid snoozer, ofte med blot et par justeringer. Her er nogle opfindsomme måder at finjustere din babys søvnstil, så alle får mere hvile.

Sådan etableres en sengetidsrutine 03 af 10

CATNAPPER

Nogle babyer slumrer dagen væk, 30 til 45 minutter ad gangen. Ikke kun er lurene korte, men de er også uforudsigelige; du ved aldrig, hvornår din baby kommer til at nikke af. Ame Mahler Beanland siger, at hendes datter, Grace, er blevet småbørn. "Det var frustrerende," siger Southlake, Texas, mor. "Jeg ræsede rundt for at gøre ting - brusebad, spise, folde vasketøjet - jeg var aldrig sikker på, hvor lang tid jeg havde, før hun vågnede."

Sådan klarer du dig: Catnapping kan virke fremmed for dig, men ikke for din baby. "Mange babyer tager tre eller fire korte lur om dagen, indtil de er 9 eller 10 måneder - det er helt normalt," siger pædiatrisk søvnekspert Jodi Mindell, PhD, forfatter til Sleeping Through the Night. Og selvom det kan virke, som om hendes tidsplan er over det hele, er der mere rutine, end man kan se. "Babyer, der tager flere korte lur om dagen, er typisk klar til en lur halvanden til to timer efter, de sidst vågnede," siger Mindell. For at få din baby i gang efter en mere forudsigelig tidsplan, foreslår Mindell, at du vågner hende op på samme tid hver morgen (f.eks. 7:30 om morgenen), og prøv derefter at lægge hende ned to timer senere. Vent ikke, til hun gnider sig i øjnene og bøvler, tilføjer Mindell; spædbørn kan være trætte, før de giver tydelige tegn på søvnighed.

Babysøvn:Alt om lurtid 05 af 10

DEN EARLY BIRD

Kristen Napoleons datter Jamey plejede at vække hende før daggry. "I starten snublede jeg ind og hentede hende, glad for at hun havde sovet hele natten," siger Pittsburgh-moren. "Men at stå op så tidligt blev meget hurtigt gammel."

Sådan klarer du dig: For spædbørn er det ret normalt at stå op kl. 5 eller 6. "Hvis du lægger dem i seng kl. 18.00 eller 19.00, er det en hel nats søvn," siger Mindell. Det hjælper nogle gange at flytte sengetid senere i intervaller på 15 minutter. Hvis det ikke gør det, siger Mindell, er det sandsynligt, at din baby er fastkablet til at være et morgenmenneske. En anden taktik:Behandl morgenvågen, som om den var midt om natten. Hold lysene lavt, tal med en beroligende stemme, og se, om hun vil falde i søvn igen. Napoleon fandt ud af, at det ofte var nok at vente fem minutter til, at hendes datter faldt i søvn igen.

Babysøvn:Vigtigheden af ​​selvberoligende 07 af 10

KÆREDE SOVERE

Min tredje baby, Mary Elena, slumrede normalt i sin autostol, mens jeg kørte hendes søskende til klaverundervisning og fodboldtræning. Derfor ville hun ikke sove i sin tremmeseng til lur derhjemme. (De værste dage var, da hun drev af sted i varevognen i ti minutter eller deromkring - lige nok til at tage kanten af ​​- og så nægtede at sove længere, hvor som helst.) Cathy Hale har det modsatte problem:at føle sig som en fange til sine sønners stive lurplaner. "Jeg trænede dem så godt, at de kun ville sove i deres vugger," siger Austin, Texas, mor til Steele, 4, og Cruz, 1. "Det er dejligt, når vi er hjemme, men det er overnatningsbesøg eller en eftermiddag. ærinder næsten umulige."

Sådan klarer du dig: Kræsne sovende er lavet, ikke født, siger pædiatrisk psykolog Ethan Benore, ph.d., der gennemfører søvnseminarer for nye forældre på Akron Children's Hospital. "Vi lærer utilsigtet babyer at have brug for visse ting, når de falder i søvn," siger han. "Hvis han nikker af sted i en gynge hver eftermiddag, opretter du et mønster, som er svært at bryde senere." Hvis du vil have din baby til at være en god vuggesluger, skal du prioritere det nu, siger han. Brug et overgangsobjekt (et yndlingslegetøj, mors gamle T-shirt) for at gøre tremmesengen mere indbydende, og hold dig til en beroligende, konsekvent lurrutine.

Og til babyen, der ikke vil sove andre steder end sin vugge? Betragt det som en midlertidig besvær, da eksperter er enige om, at en regelmæssig lur i sengen altid er den bedste. Og ja, du skal måske holde dig tæt på hjemmet de fleste dage. En gang om ugen eller deromkring, kan du prøve at få din baby til at tage en længere morgenslumre og derefter vove dig ud med Mr. No-Nap i løbet af eftermiddagen. Hvis du absolut skal ud og vil holde din baby vågen til en kort køretur, så undgå hyggelige indpakninger og gør alt, hvad du kan for at stimulere ham, siger Benore - syng eller sæt en børne-cd på, snak, åben vinduet en revne.

Baby Sleep:Få fakta 09 af 10

LETTE SOVENDE

Næsten alt vækker en let sovende:Katten, der går forbi, et bilhorn blæser udenfor, en solstråle, der kommer gennem vinduet. "Jeg føler, at jeg ikke kan lave støj i køkkenet, som er lige under min datters soveværelse," siger Jessica Toy fra Ohio Township, Pennsylvania, mor til 19 måneder gamle Lydia.

Sådan klarer du dig: Babyer, der ser ud til at være lette sovende, kan faktisk være dårlige selvsugere, siger Carol Ash, MD, medicinsk direktør for Sleep for Life-søvnlaboratorium ved Somerset Medical Center i New Jersey. "Børn vågner ofte i et par sekunder under en lur, så giv hende en chance for at falde til ro," råder Ash. For at fremme dybere søvn skal du investere i mørke farver, holde temperaturen behageligt kølig og bruge hvid støj (radio, cd med havlyde, en støjende blæser) til at blokere distraherende lyde. Prøv også ikke at lade din baby nikke i fuldstændig stilhed.

Oprindeligt udgivet i American Baby-magasin.

Baby Sleep:Hvornår skal du lade din baby græde ud