Hvornår kan babyer spise yoghurt?

Hvornår man skal give babyer mejeriprodukter, kan være forvirrende, fordi yoghurt (og ost) er okay før 1 års alderen, men mælk er det ikke. Rådene varierer efter den ideelle alder, hvor din baby kan spise yoghurt. Din bedste chance er at tale med din børnelæge. De kan have en foreslået tidslinje for introduktion af fødevarer – enten for deres patienter generelt eller din baby i særdeleshed.

Før du inkluderer mælkeprodukter i din babys kost, er der et par ting, du skal overveje.

  • Fordøjelse :Yoghurt og ost gennemgår en dyrkningsproces, der nedbryder mælkeproteinerne. Dette gør proteinet i yoghurt og ost nemmere for babyer at fordøje, mens det stadig er en god kilde til calcium og D-vitamin.
  • Ernæring :Komælk giver ikke det samme niveau af ernæring som modermælk og/eller modermælkserstatning. Læger anbefaler normalt ikke, at forældre udskifter modermælk eller modermælkserstatning med komælk (eller anden mælk, såsom gedemælk, sojamælk, rismælk eller mandelmælk) indtil efter barnets første år. Dette kan sætte babyer i risiko for at udvikle jernmangelanæmi.
  • Supplerende :Yoghurt bør opfattes som et supplement til den ernæring, som babyer får fra modermælk eller modermælkserstatning. Babyer bør fortsætte med at drikke nok modermælk eller modermælkserstatning til at opfylde deres ernæringsbehov, efterhånden som de introduceres til fast føde, inklusive mejeriprodukter.

Hvornår skal du give din baby yoghurt

Mange læger foreslår at introducere yoghurt mellem 9 og 10 måneders alderen. Undersøgelser viser dog, at tidspunktet for at tilføje visse faste stoffer til en babys kost ikke er så vigtigt, som man engang troede. I lyset af dette kan nogle børnelæger anbefale at introducere udvalgte yoghurter så tidligt som 6 måneder.

Hvis din baby har det godt med fast føde, kan du introducere yoghurt, ligesom du ville gøre med enhver anden ny mad (en ny mad ad gangen, så du kan se, hvordan din baby reagerer).

Probiotika

Yoghurt indeholder probiotika, som er gavnlige bakterier (eller de næringsstoffer, der fremmer væksten af ​​de gavnlige bakterier). Forældre tror nogle gange, at det at give deres babyer probiotika kan give specifikke sundhedsmæssige fordele såsom et forbedret immunsystem - men forskning har ikke understøttet disse påstande. Der er dog tidlige forskningsdata, der tyder på, at specifikke probiotika (såsom reuteiri) kan reducere gråd hos babyer med kolik.

Modermælk og nogle modermælkserstatninger indeholder probiotika, hvilket betyder, at mange babyer allerede får de gavnlige bakterier uden tilskud.

Vælg den bedste yoghurt til babyer

Uanset hvilken alder du vælger at starte med yoghurt, skal du være selektiv omkring dit valg. Server en sødmælkyoghurt, fordi din baby har brug for det nærende fedt i sødmælksprodukter for korrekt hjerneudvikling.

Mens mange yoghurter markedsføres til babyer og børn, tilføjer mange af disse yoghurt ekstra sukker. Da al yoghurt indeholder naturligt forekommende sukkerarter, vil du være opmærksom på, hvor meget sukker der er tilsat, og om yoghurten indeholder andre tilsætningsstoffer - såsom fruktosesirup og stivelse.

Et godt valg er at starte med almindelig sødmælksyoghurt. Køb en stor balje almindelig yoghurt for at spare penge i forhold til dyrere enkeltportionspakker. Du kan også spare ved at springe økologisk mælk og yoghurtprodukter over.

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), "Der er ingen beviser for klinisk relevante forskelle i økologisk og konventionel mælk."

For ekstra smag, rør i en frugt- eller grøntsagspuré, som du ved, din baby tåler. Du kan prøve at blande yoghurt med:

  • Æblemos
  • Bananer
  • Blanding af grønne bønner og pære
  • Most avocado
  • Ferskner
  • Græskar
  • Søde kartofler

Hvis du kan lide at lave din egen babymad, kan du også lave dine egne babysmoothies. Frosne smoothies placeret i en mesh-babyføder er en fantastisk måde at dulme en babys ømme tandkød på.

Holdbar yoghurt

Disse yoghurter skal ikke stå på køl, hvilket er rart, hvis du gerne vil have noget, du kan smide i en pusletaske, når du er på farten. Men siden disse yoghurter er blevet pasteuriseret, er deres levende kulturer blevet ødelagt. Dette betyder, at mange af de elementer, der gør yoghurt til en sund mulighed, ikke længere er til stede i holdbare produkter.


Previous:

Next: