Jak přimějete své 3leté, aby se vzpomněl?
Může být náročné získat tříletého, aby se zdříml, ale zde je několik tipů, jak pomoci:
Vytvoření konzistentní rutiny:
* Nastavte pravidelné naptime: Držte se co nejvíce konzistentního rozvrhu, a to i o víkendech. To pomáhá regulovat jejich cyklus spánku.
* doba donosu: Hodinu před naptime začněte uklidnit aktivity, jako je čtení, tichá hra nebo teplá koupel. Vyvarujte se času na obrazovce.
* Klidné prostředí: Ujistěte se, že jejich ložnice je tmavá, chladná a tichá. Zvažte použití záclon, bílý šumový stroj nebo ventilátor k vytvoření relaxační atmosféry.
* známé narážky na spánek: Použijte konzistentní rutinu před spaním, jako je nasazení pyžama, čtení knihy nebo konkrétní píseň. To signalizuje vašemu dítěti, že je čas na spánek.
Řešení odporu:
* buďte trpěliví a konzistentní: Nastavení dobré rutiny zdřímnutí vyžaduje čas. Nevzdávejte se snadno a vyzkoušejte různé přístupy.
* Nabídka volby: Dejte svému dítěti určitou kontrolu tím, že nabídnete několik možností pro naptime aktivity, jako je vycpané zvíře, kniha nebo tichá hračka.
* Vyhněte se boji napájení: Místo toho, abyste své dítě nutili zdřímnout, zkuste přesměrovat svou energii na uklidňující činnosti.
* pozitivní výztuž: Chvála a odměňte své dítě, když si zdřímne.
Další užitečné tipy:
* Sledujte jejich spánkové narážky: Pokud vaše dítě vykazuje známky únavy, jako je tření očí, zívání nebo podráždění, je čas na zdřímnutí.
* udržujte je aktivní: Zajistěte, aby vaše dítě během dne získávalo dostatek fyzické aktivity. To jim může pomoci unavit se a způsobit, že je pravděpodobnější, že si zdřímnou.
* Vyhněte se předstihování: Pokud je vaše dítě unavené, může mít potíže se spánkem. Zaměřte se na naptime, než se stanou příliš výstředními.
Kdy hledat odbornou pomoc:
Pokud se snažíte přimět své dítě, aby se vzpomnělo, a má to dopad na jejich celkovou pohodu, zvažte mluvení se svým pediatrem. Mohou být schopni nabídnout další pokyny nebo navrhnout konzultaci s odborníkem na spánek.
Pamatujte, že každé dítě je jiné. To, co funguje pro jedno dítě, nemusí fungovat pro jiné. Buďte trpěliví, experimentujte s různými strategiemi a zjistěte, co je pro vaše dítě nejlépe.
Previous:Jak přimějete dítě s ADD jít spát?
Next:Měli byste dovolit svému patnáctiletému synovi spát v místnosti?
-
Nedávná studie publikovaná v Pediatrics ukazuje, že děti, které sledují televizi nebo hrají počítačové hry více než dvě hodiny denně, mají vyšší riziko psychických problémů. Tato studie zkoumala více než 1000 dětí ve věku 10 až 11 let, kterým byl pos -
To se nedá popřít:Svátky jsou pro nové rodiče a budoucí rodiče trochu slavnostnější. Možná jsou to hormony. Možná je to nenapodobitelný pocit být na pokraji něčeho, co změní život. Možná je to obojí, v kombinaci s střikem vaječného likéru! Ať už je t -
Řekl vám váš poskytovatel zdravotní péče nebo gynekolog, že potřebujete postup k dalšímu posouzení gynekologického problému? Nejsi sám. Miliony lidí ročně podstoupí gynekologický zákrok nebo gynekologickou operaci. Tento článek popisuje nejběžnější
