Co je 3letá spánková regrese?

Ukládání batolete do postele může být jako pasení koček – v jednu chvíli je tady a v další v chodbě. Pravda:3leté děti jsou v neustálém pohybu, závodí kolem, šplhají přes pohovku a mluví jako modrý pruh. Není divu, že spánek je to poslední, na co myslí!

A právě tyto fyzické a vývojové milníky mohou mít za následek regresi spánku u 3letého dítěte, takže vám zůstane unavené, mrzuté batole, které bojuje se svým milovaným spánkem a noční rutinou.

Pro pomoc s touto situací před spaním uvádíme, co stojí za regresí spánku u 3letého dítěte a několik rychlých způsobů, jak to s dítětem zvládnout.

Co je regrese spánku u 3letého dítěte?

Regrese spánku u 3letého dítěte je běžným, i když dočasným přerušením pravidelného rozvrhu spánku a spánku vašeho batolete. I když to nezažije každé dítě v tomto věku, může vám tento druh fáze znít povědomě, pokud jste prošli podobnými poruchami, jako je 12měsíční spánková regrese, 15měsíční spánková regrese, 18měsíční spánková regrese a 2. -rok stará regrese spánku.

Jak dlouho potrvá regrese spánku u 3letého dítěte?

Stejně jako se každé dítě vyvíjí svým vlastním tempem, chodí a mluví v různém věku, totéž platí pro problémy se spánkem. Spánková regrese u 3letého dítěte by měla být krátkodobá, trvat několik týdnů nebo dokonce až šest týdnů, v závislosti na vašem dítěti a na tom, co je za překážkou.

Pokud 3letá spánková regrese souvisí s příběhem, kterého se bojí, může být rychlé a snadné rozptýlit jeho obavy z toho velkého zlého vlka. Ale regrese spánku kvůli náměsíčnosti, nočním můrám nebo zdravotnímu problému, jako je hlučné dýchání, bude pravděpodobně trvat déle.

Příznaky regrese spánku u 3letého dítěte

Zajímá vás, co hledat, abyste zjistili, zda by vaše batole neprocházelo tříletou spánkovou regresí? Zde jsou některé běžné příznaky:

  • Probuzení přes noc
  • Probouzení mnohem dříve než obvykle
  • Odpor před spaním nebo spánkem
  • Opakované vstávání z postele
  • Trvá dlouho, než se usadíte do postele a usnete
  • Větší podrážděnost nebo nervozita než obvykle během dne

Příčiny regrese spánku u 3letého dítěte

Soubor dovedností vašeho batolete právě exploduje, protože zvládá nové milníky zdánlivě každý měsíc. Ty se zase mohou stát příčinou regrese spánku u 3letých dětí, včetně:

  • Trénink na nočník. Zahození plen a používání nočníku je velkým úspěchem ve vývoji, ale neobejde se bez několika nehod, někdy v noci. A vstávání může batoleti ztížit opětovné usnutí.

  • Vylepšená řeč. Ve věku 3 let bude vaše batole znát 200 slov a dokáže docela dobře konverzovat, což znamená, že nepochybně řekne:„Nechce se zdřímnout! často.

  • Taktika zdržování. Batolata jsou chytrá! Lepší jazykové znalosti lze využít v noci, když vaše dítě požaduje šálek vody, další výlet na nočník a další příběhy a písničky.

  • Noční můry. Špatné sny a strach ze tmy se mohou spojit a přerušit spánek vašeho dítěte. V tomto věku může také zažít noční děsy.

  • Čas televize. Vystavení se televizi a dalším obrazovkám, jako jsou chytré telefony, tablety a počítače, může přerušit spánek dítěte a obsah může být děsivý.

  • Konec spánku. Tuto velkou změnu rodiče smutně vidí, ale je normální, že děti postupně méně dřímají a pak ve věku 3 až 5 let úplně přestanou.

  • Unavený. Energická batolata mohou mít problém zpomalit na konci rušného dne plného her a předškolního věku, což má za následek nabité a unavené dítě.

  • Přebalování postelí . Ve věku od 18 měsíců do 3 1/2 let se většina dětí přestěhuje z postýlky na batolecí postel nebo dvojlůžko (ačkoli je dobré provést přechod co nejblíže věku 3 let) – a je to tak snadné- opusťte nastavení před spaním, které může přispět k regresi spánku u 3letého dítěte.

  • Náměsíčnost. Tento problém není neobvyklý a může být způsoben nadměrnou únavou nebo nepravidelným spánkem, navíc může být doprovázen spánkovou apnoe nebo nočními děsy.

  • Životní události. Poruchy spánku mohou také souviset s úzkostí nebo obavami z příchodu sourozence, nové chůvy, jiného domova nebo začátku předškolního věku.

Tipy pro zvládnutí regrese spánku u 3letého dítěte

Nejlepší způsob, jak zvládnout tento hrbol ve spánku, je s takovou trpělivostí, jakou můžete sebrat. Dále pracujte na tom, abyste se vrátili na správnou cestu pomocí těchto tipů pro regresi spánku:

  • Procvičujte si dobré spánkové návyky. Nevzdávejte se obvyklé rutiny před spaním vašeho batolete. Udělejte si každý večer čas na koupel, klidné čtení, rychlou svačinu a mazlení. Dobré spánkové návyky také znamenají nixování nebo výrazné omezení televize, zejména těsně před spaním. Vypněte obrazovky alespoň dvě hodiny před časem zasunutí.

  • Zůstaňte v klidu. Dostat se do hádky se svým tříletým dítětem nebo ho podplatit se může obrátit proti. Místo toho zachovejte chladnou hlavu a odveďte ho zpět do postele pokaždé, když vstane.

  • Zaveďte čas ticha. Vyšlo zdřímnutí vašeho dítěte z okna? To je naprosto v pořádku, pokud to neovlivní jeho noční spánek. Vyzkoušejte jednu strategii:Místo oficiálního odpoledního spánku zařiďte, aby vaše dítě mělo klidný čas ve svém pokojíčku o samotě. Řekněte mu, že si může potichu hrát nebo si lehnout, pokud bude chtít, ale tento čas je pouze pro odpočinek a relaxaci.

  • Nix pije v noci . Pomozte svému malému nočníku udržet v noci suchý s omezeným množstvím vody a mléka těsně před spaním. A udělejte si výlet do koupelny součástí zastrčené rutiny.

  • Přidejte port-a-nočník. Povzbuďte své dítě, aby vstalo, pokud musí čůrat – a usnadněte mu to tím, že mu přímo v pokoji postavíte malou záchodovou židličku s připojeným nočníkem.

  • Nabídněte lehké občerstvení. Rostoucí batolata mohou potřebovat malé sousto před spaním, aby byla spokojená. Pokud má hlad, podejte mu cereálie, krekry a sýr nebo jogurt a ovoce.

Kdy zavolat lékaře

Pediatr vašeho dítěte je vaším partnerem, pokud jde o spánkové strategie, takže se podívejte, co se můžete naučit. Lékaře byste měli zavolat také v případě, že noční můry, strachy nebo obavy vašeho batolete jsou časté nebo intenzivní nebo pokud nedostatek spánku ovlivňuje jeho chování během dne.

A naplánujte si prohlídku po několika dnech nebo týdnu, pokud uslyšíte, jak vaše dítě v noci chrápe nebo vydává jiné zvuky při dýchání. Telefonát nebo schůzka jsou také důležité pro váš klid, protože mnohé z těchto problémů mohou být znepokojující (jako náměsíčnost a noční děsy), ale slyšet, že jsou také normální, je velkou pomocí pro rodiče a pečovatele.

Previous:

Next: