• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co je regrese spánku u batolat?

Pravděpodobně jste si mysleli, že vaše dny spánkové regrese skončily, jakmile byly vaše dětské dny za vámi. A přesto mohou batolata také projít těmito stejnými fázemi, částečně kvůli jejich téměř konstantnímu růstu a vývoji. Věk mezi 1 a 3 roky je vzrušující období – od budování na jejich hrubé motorice a nácviku na nočník až po kultivaci mnohem širší slovní zásoby – příliš vzrušující na to, aby se u nich spalo!

A spánkovou regresi může být složitější zvládnout v batolecím věku než v kojeneckém věku, protože větší děti jsou mnohem schopnější řeči a pohybu. Ale s trpělivostí a odhodláním k pevné rutině před spaním lze tento nedostatek spánku napravit.

Zde se dozvíte více o tom, co je regrese spánku batolat, plus běžné příčiny a způsoby, jak dostat vaše dítě zpět do správného spánku.

Co je regrese spánku batolat?

Regrese spánku batolete je přerušením pravidelného spánku a nočního rozvrhu vašeho dítěte, což způsobí, že dítě vynechává nebo zkracuje spánek, opakovaně se v noci budí nebo ráno vstává příliš brzy.

I když je regrese spánku u batolat dočasná, obvykle trvá jen několik týdnů, je také docela běžná a může nastat ve 12., 15. a 18. měsíci, stejně jako ve 2. a 3. roční známky.

Příznaky regrese spánku batolat

Existuje mnoho vodítek, které můžete sledovat, pokud máte podezření na regresi spánku batolat, například:

• Boj se zdřímnutím. Pokud odložení spánku doprovází řetězec „ne“ nebo vaše dítě zmešká odpolední zdřímnutí, může to signalizovat regresi spánku.

• Noční buzení. Náhlé opětovné probuzení přes noc je dalším příznakem regrese spánku.

• Větší nervozita. Batolata potřebují 11 až 14 hodin spánku za noc, takže pokud je váš prcek velmi mrzutý, mohl by mít nedostatek spánku a procházet regresí.

• Více přilnavosti. Vaše dítě může být extra přilnavé a může se vás chytit, když se pokusíte opustit jeho pokoj, abyste vyjádřili úzkost z odloučení.

• Vstávání z postele. Ať už váš prcek přeleze boky postýlky nebo se jednoduše vyvalí z nové batolecí postýlky, tyto únikové taktiky mohou naznačovat regresi spánku.

• Příliš časné probuzení. Pokud je vaše batole náhle vzhůru za úsvitu, může to znamenat, že prochází spánkovou regresí.

Co způsobuje regresi spánku batolat?

Pokud jde o to, co způsobuje regresi spánku u batolat, odpovědi mohou být obvykle spojeny s fyzickými dovednostmi, které vaše dítě ovládá, a určitými vývojovými fázemi. Zde je pohled:

• Úzkost ze separace. Batolata procházejí touto fází, jako když byla miminka, což je jedna z příčin spánkové regrese a znamená lpět na svých oblíbených lidech (jmenovitě mámu a tátu) a plakat pro ně.

• Fyzické úspěchy. Vytáhnout se a pak nevíte, jak se dostat zpátky dolů, plus křižování, chůze a lezení jsou jen pár triků, které vaše dítě cvičí a které mohou způsobit, že projde spánkovou regresí.

• Prořezávání zubů. Perleťové bělmo vašeho batolete způsobuje bolest a narušuje jeho spánek díky vzhledu špičáků a horních a dolních stoličk.

• Problémy se zdřímnutím. Většina batolat přechází ze dvou spánků denně ve věku 1 roku na jeden spánek do konce druhého roku. Tento proces může znamenat vynechané spánky nebo ty, které jsou krátké.

• Další slova. Od pouhých pár slov ve věku 1 až po 200 ve věku 3 let jsou jazykové dovednosti vašeho batolete dobře využívány v noci a během spánku. Nepochybně uslyšíte volat své jméno (znovu a znovu) a požadavek „hned jsem vzhůru!“

• Trénink na nočník. Přechod z plen na nočník je dalším faktorem, který stojí za regresí spánku batolat.

• Noční můry. Lepší představivost a lepší porozumění příběhům a televizním pořadům může u batolat vyvolat strach ze tmy, noční můry nebo dokonce noční děsy.

• Čas na obrazovce. Zatímco batolatům ve věku 18 měsíců a starším se doporučují pouze malé dávky televize pod dohledem, život jim to rozhodně překáží. Pořad nebo zprávy staršího sourozence může vaše batole zahlédnout, což může způsobit obavy, strach nebo úzkost z obsahu. Obrazovky také vyzařují modré světlo, které působí proti přirozené produkci melatoninu v těle a přiměje vaše vnitřní hodiny, aby si myslely, že je denní světlo.

• Život se mění. Spánková regrese může být také spojena s narozením sourozence, přestěhováním do nového domu, jinou chůvou nebo začátkem předškolní či denní péče.

• Náměsíčnost. I když je to ve většině případů neškodné, náměsíčnost může začít, pokud má dítě nepravidelný spánkový režim nebo je příliš unavené, a může se objevit spolu se spánkovou apnoe a nočními děsy.

• Nemoc. Zkontrolujte, zda vaše batole nedrží horečka, nachlazení nebo infekce ucha.

• Nová postel. Přechod z postýlky do velké postele je pro batolata obrovský. A protože vstávání z tohoto nového místa pro spánek je snadné, budete mít bezpochyby mnoho návštěv.

Jak dlouho potrvá regrese spánku mého batolete?

Pokud vás zajímá, kdy regrese spánku u batolat končí, tyto fáze se ve skutečnosti mohou u jednotlivých dětí lišit a trvat jeden nebo dva týdny nebo až šest týdnů. Délka regrese spánku do značné míry závisí na tom, jak rychle je konkrétní problém objeven a následně řešen.

Například dítěti, které právě přechází z postýlky na batolecí postel, může několik týdnů trvat, než se naučí, že musí zůstat v noci. Ale ten, kdo se bojí tmy nebo něčeho ve skříni, může být rychle utěšen světlem v předsíni nebo novou milenkou, kterou svírá v posteli.

Tipy pro řešení regrese spánku batolat

Zhluboka se nadechněte, když zjistíte, jak zvládnout regresi spánku vašeho batolete. Může to chtít trochu pokusů a omylů a určitě notnou dávku trpělivosti. Zde je začátek:

• Zachovejte chladnou hlavu. Rozčilovat se, snažit se vyjednávat nebo uplácet batole, aby zůstalo v posteli, se nedoporučuje. Nejlepším řešením je vrátit své dítě do jeho pokoje s malou fanfárou pokaždé, když vstane.

• Nechte si zdřímnout. Pokud se vám ranní spánek zdá zbytečný, vyřaďte ho. Většina batolat si přesto jedno odpoledne zdřímne.

• Zkontrolujte rutinu. Ujistěte se, že dodržujete svůj pravidelný rozvrh zastrčení a dokonce ho trochu prodlužte, abyste svému zaneprázdněnému batoleti pomohli zpomalit na konci dne. Může být vše, co potřebuje, aby se uvolnil a šel spát bez rozruchu, další příběh nebo delší koupel.

• Přidat světlo. Jemná záře v rohu nebo ponechání světla ve skříni s pootevřenými dveřmi může zažehnat strach ze tmy.

• Omezit TV. Buďte opatrní s televizí těsně před spaním a pečlivě si prostudujte předmět. Obrazovky by se měly vypnout nejméně dvě hodiny před spaním.

• Nix drinky. Připravte se na úspěch na nočník omezením tekutin v podvečer. Pomoci může i cestovní nočník umístěný v jeho ložnici.

• Nabídněte něco. Malá svačina před spaním je obvykle v pořádku, zvláště pokud se vaše dítě probouzí brzy, protože má hlad. Vyzkoušejte jogurt a ovoce nebo kousek toastu s arašídovým máslem.

Kdy zavolat lékaře

Zavolejte lékaře, pokud má vaše dítě vyrušení, které trvá déle než několik dní až týden, zvláště pokud bylo dříve cvičeno na nočník a nyní má nehody nebo v noci slyšíte chrápání nebo hlasité dýchání.

P>

Zavolat se také doporučuje, pokud je vaše dítě přes den ospalé kvůli příliš malému počtu Zzzů v noci nebo má potíže se od vás odloučit nebo vykazuje problémy s chováním.

A pokud jsou noční můry velmi rušivé, měli byste tuto záležitost projednat také s pediatrem, protože by mohla souviset s poruchou spánku, úzkostí nebo jinou obavou. Mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče může také zmírnit vaše obavy, protože zjistíte, že mnohé z těchto problémů se spánkem jsou u batolat velmi normální a měly by se časem zlepšit.