Proč se vaše batole vstává příliš brzy a co byste s tím měli dělat?

Vstaňte a zazáříte! Vaše batole bývalo mistrem ve spánku a zůstávalo v posteli každé ráno minimálně do 7 hodin ráno jako hodinky. Ale teď najednou vstala dřív, než vyjde slunce, celý dům to zničí a přes den se stane velmi nevrlou mrňouskem. Co dává?

Příliš brzké vstávání batolete je běžný jev, ale není to záležitost, kterou musíte prostě přijmout a žít s ní. Zatímco miminka a starší batolata přirozeně vstávají brzy ráno, pokud se jejich probuzení začne vkrádat zpět do časných ranních hodin, je čas jednat.

Přečtěte si další informace o tom, proč se vaše batole probouzí příliš brzy a jak mu pomoci spát o něco později.

Jak poznáte, že se vaše batole vstává příliš brzy?

Budete vědět, že se vaše batole probouzí příliš brzy, pokud obvykle vstává mezi 6:30 a 7:30, ale nyní vás začne volat kolem 5 nebo 5:30 ( nebo dříve!).

Pro osvěžení by batolata ve věku od 1 do 3 let měla spát 11 až 14 hodin denně, včetně spánku a noci. Příliš časné vstávání může zkrátit doporučený rozsah spánku.

Batole, které se probouzí příliš brzy, může jít spát příliš brzy a mít více zavřené oči, než ve skutečnosti potřebuje. Možný je i opak:Někdy jdou batolata v raném věku spát příliš pozdě, spí příliš málo a skončí příliš unavená nebo nevyspalá.

Čas, kdy se vaše dítě schovává a zdřímnout, může být také nevyvážený, což může vést k tomu, že se batole ráno probudí příliš brzy.

Proč se vaše batole probouzí příliš brzy?

Může být mnoho důvodů, proč se vaše batole probouzí příliš brzy, včetně následujících:

  • Je to v její povaze. Ano, je to pravda:Mohli byste mít dítě, které miluje rána a chce jít, když vyjde slunce. Ale nebojte se – až bude dospívající, pravděpodobně vstane v poledne!
  • Chybíte jí. Obava, že přijdete o jakoukoli zábavu, která by se mohla odehrávat, a případ separační úzkosti jsou dva další faktory, které by mohly vysvětlit brzké probuzení.
  • Její plenka je mokrá. Učení na nočník je dlouhý proces a zůstat v noci v suchu může trvat mnohem déle. Navíc, kdo chce ležet v posteli s mokrou stahovací nebo mokrou plenou?
  • Prochází spánkovou regresí. Stejně jako regrese spánku kojenců, regrese spánku batolat mohou přerušit zavřené oči a způsobit, že vaše dítě vstává s ptáky.
  • Jsou jí zuby . Bolest z prořezávajících řezáků, špičáků a jejích horních a dolních stoliček může také přispět k příliš brzkému vstávání.
  • Má nového sourozence. Velké životní změny, jako je narození sourozence, přestěhování do nového domu nebo začátek denní péče nebo mateřské školy, mohou způsobit, že dítě vyskočí z postele příliš brzy.
  • Radši by utekla. Nebo přeskočte chodbou nebo zmenšete ten nadrozměrný gauč. Hrubá motorika batolete spolu s lepší řečí by ho mohla svádět k tomu, aby brzy vstalo, aby mohlo cvičit.
  • Místnost je světlá. Slunce proudící v okně může přimět vaše dítě, aby vyskočilo z postele příliš brzy.
  • Slyší hluk. Zzzs může vyrušit i řinčící nádobí nebo pípající popelářské auto.
  • Její šlofíky jsou vypnuté. Denní odložení, které je příliš dlouhé nebo příliš brzy (nebo pozdě), může narušit noční plán a vést k tomu, že se dítě ráno probudí příliš brzy.
  • Její rozvrh potřebuje upravit. Ať už si zdřímne nebo si zvykla zůstat vzhůru o něco později se starším sourozencem, někdy se spánkový plán batolete nebo rutina před spaním rozpadne. Výsledek? Dítě, které vstává za úsvitu.
  • Je příliš unavená. Jakkoli to může znít bláznivě, zmeškané spánek nebo příliš pozdě vzhůru mohou také narušit čas probuzení vašeho batolete. Spánek plodí dobrý spánek, jak se říká, a příliš málo zavřených očí může vést k méně než obnovujícímu nočnímu spánku a časnému vstávání.
  • Je to zvyk. Pokud ji opakovaně necháte vstát z postele ve 4 hodiny ráno (a pak vlezete mezi vaše prostěradlo, aby se k vám přitulila), bude v tom pokračovat.

Tipy, jak usnout batole později

Přestože nemůžete úplně upravit spánkový plán svého dítěte tak, aby odpovídal vašemu vlastnímu, ani nemůžete vrátit toho naříkajícího bratříčka, můžete zkusit tyto tipy, jak přimět batole spát později ráno:

  • Upravte její večerku. Pokud jde spát v 19 hodin, držte ji vzhůru o 10 minut později každou noc, dokud v 19:30 neupadne. nebo 20:00 — ale ne mnohem později. Za určitým bodem se prostě unaví a ráno nebude spát dobře nebo déle.
  • Zůstaňte v klidu, ale pošlete ji zpět. Stejně jako byste to udělali, když vaše dítě vstane z postele uprostřed noci, jednoduše ji odveďte zpět do jejího pokoje, pokud vstane příliš brzy. Udělejte to krátké a sladké, aniž byste rozsvěcovali světla, prosili ji nebo diskutovali o nutnosti zůstat v posteli.
  • Udržujte ji během dne aktivní. Pokud zajistíte, aby vaše batole dostalo dostatek denního čerstvého vzduchu a cvičení, v noci je unaví a prospěje to jeho růstu a vývoji.
  • Omezte příjem tekutin. Pokud vítala den mýdlovou plenkou, omezte před spaním tekutiny.
  • Bojujte se světlem a hlukem. Závěsy, rolety nebo žaluzie, které zatemňují místnost, mohou prodloužit noc a zařízení s bílým šumem nebo ventilátor mohou tyto zvuky domácnosti překrýt.
  • Nespěchejte. Pokud ji uslyšíte míchat, počkejte 10 nebo 15 minut. Důvod? Mohla by si zdřímnout nebo se alespoň na chvíli pobavit. (Mohli byste mít v postýlce několik bezpečných hraček, které vám pomohou).
  • Odložte snídani. Namísto toho, abyste ji krmili hned, jak vstane, odložte každé ráno Cheerios o 10 minut, dokud nedorazíte v rozumnější čas snídaně, místo toho, aby byla super jasná a brzy.
  • Změňte časy spánku. Pokud se probouzí v 5:00 a znovu dřímá v 8:00, může být její ranní spánek příliš brzy. Upravte její spánkový cyklus tak, že ji každý den uložíte o 10 minut později, dokud si nakonec v 10 nebo 10:30 nebude zdřímnout
  • Zkraťte zdřímnutí. Zdřímnutí je důležitou součástí spánkového plánu vašeho batolete, ale může také přispět k příliš časnému probuzení. Pokud je vaše dítko vzhůru příliš brzy nebo má potíže s unášením v noci, experimentujte s kratším denním odložením, asi o hodinu.
  • Vyzkoušejte budík. Trh je zaplaven roztomilými dětskými hodinami, takže zvažte produkt, jako je tento, abyste své ratolesti nalákali, aby zůstali na místě. Některé budíky svítí zeleně nebo přehrávají hudbu, když je čas vstávat.
  • Poraďte se s lékařem. Pokud jste vyzkoušeli vše, na co si vzpomenete, možná by bylo dobré zeptat se pediatra na brzké probouzení vašeho dítěte. Specialista na spánek nebo ušní, nosní a krční lékař může objevit základní zdravotní stav, jako je spánková apnoe nebo chrápání, které brání vašemu dítěti v nočním odpočinku.

Previous:

Next: