• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč je moje batole takový vybíravý jedlík? 6 příčin vybíravého stravování

Vybíravé stravování je stejně běžnou součástí batolecího věku jako záchvaty vzteku, hádky před spaním nebo touha obout si sněhule v parném letním dni. Jinými slovy? Chování, které je zcela běžnou součástí vývoje vašeho děťátka – a něco, z čeho vaše batole časem vyroste.

Momentálně se však možná ptáte, co můžete udělat pro to, aby se sklony k persickému jídlu vašeho dítěte snížily o stupeň níže, aby bylo jídlo o něco méně vyčerpávající. Existuje spousta strategií, které vám mohou pomoci s vybíravým jídlem, ale než je použijete, stojí za to přesně určit, proč je vaše dítě tak vybíravé.

Někdy je to všechno například o tom, že chcete zasáhnout, v takovém případě by trocha reverzní psychologie mohla hodně pomoci. Jindy je viník přímočařejší – možná má vaše zlatíčko příliš mnoho svačin nebo je vaše představa o vhodné velikosti porce zkreslená.

Ať je problém jakýkoli, existuje řešení. Zde je šest nejčastějších příčin vybíravého stravování u batolat a navíc jednoduché způsoby, jak povzbudit vaše dítě, aby bylo trochu dobrodružnější.

Chce prosadit svou nezávislost a mít vše pod kontrolou

Je pravděpodobné, že vaše batole ne vždy ochotně uklidí své hračky nebo nespolupracuje, když ho oblékáte. Tak proč by vždycky souhlasila s tím, aby jedla to, co jsi před ni položil?

Vzdor je v těchto dnech samozřejmý, protože vaše dítě začíná být nezávislejší a touží po větší kontrole. A zavolat u stolu je pro ni jedním ze způsobů, jak se prosadit.

To, že respektuje její požadavky pouze na cereálie nebo sušenky, problém s vybíravým jídlem samozřejmě jen zhorší. Ale stále můžete svému mini žvýkačce dopřát pocit, že máte na starosti to, co má na talíři.

Udělejte si zásadu podávat jedno jídlo pro každého (žádné zvláštní požadavky, prosím!), ale dejte svému miláčkovi možnost rozhodnout se, co a kolik z každé položky chce mít. Každé jídlo na stole samozřejmě nemusí být oblíbené pro vaše dítě. (A vystavovat ji novým potravinám ji může časem povzbudit, aby je vyzkoušela.) Ale snažte se, aby alespoň jedno jídlo bylo něco známého, co má vaše batole rádo.

Odolejte nutkání uplácet nebo vyjednávat i ohledně jídla. Prosit svou ratolest, aby si dala další tři sousta kuřete výměnou za její oblíbenou sušenku, jen povzbudí její puntičkářství a navíc to vysílá zprávu, že sladké pochoutky mají větší hodnotu než jiná jídla.

Je skeptická k novým věcem

Rutiny jsou pro batolata uklidňující, od trvání na tom, aby každý večer před spaním četli stejnou knihu, až po potřebu nakrájet její sendvič na určitý způsob. S takovou touhou po předvídatelnosti si dokážete představit, jak zbrusu nové jídlo s jinou barvou nebo vůní může působit velmi, velmi podezřele.

To neznamená, že můžete podávat pouze jídla komfortní zóny, jako jsou těstoviny, kuřecí nugety nebo cereálie. I když vaše batole říká, že žádný způsob, jak nové potraviny, měli byste je nabízet. Jistě, může to trvat mnoho, mnoho jídel (často mezi 10 a 15!), než je ochotná dát to ochutnat. Ale nikdy nic nezkusí, pokud se to nikdy nedostane ke stolu.

Snažte se na svou ratolest netlačit, aby vyzkoušela nové jídlo, jen ji přiměje více zarývat paty. Pokud ji chřest nezajímá, žádný problém! Dnes pro vás další lahodná zelenina. Zvažte podávání nové položky také se známým jídlem (mak a sýr s růžičkami brokolice, někdo?), díky čemuž se budete cítit trochu bezpečněji.

Není příznivcem výrazných chutí

Pokud se vašemu gurmánovi o velikosti půllitru zdá problematická zejména zelenina, mohou za to její přecitlivělé chuťové buňky. Silné, hořké chutě, intenzivní vůně a neobvyklé textury mohou být pro mladé jedlíky ohromující (a mohou vysvětlovat, proč má mnoho batolat tendenci zbláznit se do nevýrazných jídel, jako jsou sušenky a toasty).

Je pravděpodobné, že váš sladký hrášek si nakonec oblíbí kapustu nebo zelí. Ale pokud jsou velké chutě právě teď těžké ne, zkuste překlenout mezeru párováním, díky kterému se jídlo trochu snáze polyká.

Proužky papriky nemusí být tak urážlivé, když jsou namočené v hummusu nebo rančovém dresinku (proužky mějte dlouhé a zůstaňte poblíž, abyste předešli možnému nebezpečí udušení). A drobné kousky špenátu pravděpodobně přebije chuť omáčky marinara a sýra ve vegetariánských lasagních.

Nemá hlad v době jídla

Hst celozrnných preclíků sem, sklenice mléka tam. Správně načasované svačiny jsou nutností pro udržení aktivních batolat napájených, ale nepřetržité pasení může vašemu děťátku ztížit vybudování dostatečné chuti k jídlu, aby se o jídlo zajímalo.

Odolejte nutkání nabízet svačinky chtě nechtě a dodržujte předvídatelný jídelníček. Většině batolat vyhovuje tři porce jídla plus dvě nebo tři zdravé svačiny denně. Snažte se podávat svačiny alespoň hodinu nebo dvě před dalším plánovaným jídlem, aby vaše dítě mělo na oběd a večeři stále hlad. A omezte denní příjem mléka svého dítěte na 16 až 24 uncí, neboli 2 až 3 šálky. Cokoli víc než to může negativně ovlivnit vstřebávání železa vaší ratolesti, nemluvě o tom, že ji zbytečně zasytí, když se podává skutečná jídla.

Pokud váš pilný jedlík požádá o jídlo jindy, připomeňte jí, kdy bude další naplánovaná svačina nebo jídlo, a přesměrujte její pozornost na něco jiného. Někdy si děti prostě chtějí z nudy svačit, a tak jim navrhněte jinou aktivitu, jako je společné čtení knihy, stavění blokové věže nebo vyjížďka ven spálit energii.

Vaše batole stále nemusí chtít jíst mnoho nebo nic v každém naplánovaném jídle a svačině, a to je v pořádku. Neměli byste své dítě nutit do jídla, když nemá hlad, říkají odborníci. Může to vyvolat boj o moc u stolu, nemluvě o vytváření negativních asociací s časem jídla a ztěžovat vašemu batoleti věnovat pozornost hladu a sytosti svého těla.

Její chuť k jídlu není tak velká, jak bývala (nebo tak velká, jak očekáváte)

Batolata rostou pomaleji než miminka, takže i když vaše zlatíčko mělo před svými prvními narozeninami nekonečné nadšení pro jídlo, možná v dnešní době nepotřebuje tolik energie.

Může se také stát, že si jednoduše myslíte, že vaše malá potřebuje více jídla, než ve skutečnosti potřebuje. Velikost porcí pro batolata je malá – v průměru by množství na jejím talíři mělo být asi čtvrtina až polovina toho, co byste naservírovali sami!

Snažte se nestarat se o to, zda vaše batole nejí to, co vám připadá dost. Místo toho se zaměřte na nabízení výživných jídel a svačin v pravidelnou dobu během dne a nechte své děťátko rozhodnout, kolik toho do bříška vložíte. Někdy si může vyžádat sekundy (nebo třetiny!) a ostatní sotva vidličku.

Dokud je její přírůstek na váze a růst na dobré cestě a ona je svým obvyklým energickým já, její potřeby kalorií jsou pravděpodobně uspokojeny. (Pokud máte podezření, že nedostatek chuti k jídlu vašeho dítěte ovlivňuje jeho růst, řekněte to dětskému lékaři.)

Zachytila ​​vybíravost od ostatních

Máte tendenci v době jídla sotva okusovat a raději se celý den pást? Odsuzuje starší sourozenec pravidelně zeleninu jako nechutnou? Batolata se učí pozorováním světa kolem sebe, takže pokud jsou ostatní u stolu vybíraví, je pochopitelné, že vaše ratolest může přejít ke stejným tendencím.

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste vychovali zdravého jedlíka, je modelovat správné stravovací návyky sami. To znamená podávat a jíst širokou škálu zdravých potravin a jíst společně jako rodina tak často, jak je to možné.

Bude to znamenat, že váš skeptický miláček přejde od konzumace toastů s arašídovým máslem k žebrání o růžičkovou kapustu? Asi ne. Ale vidět, že máte zdravý a uvolněný vztah k jídlu, se s vaším dítětem časem vymaže. A jednoho dne je velká šance, že zjistíte, že váš kdysi vybíravý jedlík už tak vybíravý není.