• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Problémy vybíravých jedlíků:Čím krmit vybíravé batole

Rozčiluje vaše dítě, když podává nová jídla (a dokonce je sotva okusuje)? Nejen, že vybíravé patro vašeho dítěte dělá jídlo monotónní, ale můžete se také obávat, že nedostává živiny, které potřebuje.

Zde je několik způsobů, jak nalákat vybíravé jedlíky, aby pro změnu snědli něco nového.

Proč je moje batole najednou tak vybíravý jedlík?

Vybíravé stravování je nedílnou součástí života batolete. Stejně jako u mnoha jiných naprosto normálních, a přesto vzrušujících chování batolat, je rostoucí potřeba vašeho dítěte po nezávislosti a kontrole (ano, i v tomto věku) hlavním přispívajícím faktorem – a čas jídla je jediným místem, kde může vykonávat určitou kontrolu.

Mnoho batolat je také odolných vůči změnám – a zkoušení nových potravin je velkou změnou – zatímco jiná mají pouze citlivé chuťové buňky a prozatím raději jedí nevýrazná jídla.

Tipy, jak dostat k jídlu vybíravé batole

Vaše batole pravděpodobně brzy přeroste ze svých vybíravých stravovacích návyků. Mezitím však existují způsoby, jak své batole svést, aby dojedlo.

Zapojte své dítě do přípravy jídla

Váš vybíravý jedlík může mít mnohem větší zájem o vyzkoušení něčeho nového, pokud se na tom podílel. Vezměte své dítě na nákup do obchodu s potravinami nebo na farmářský trh a nechte ho, aby vám pomohlo vybrat potraviny, které by chtělo jíst.

Zpátky doma, ať pomůže připravit jídlo. I batole dokáže zamíchat ovoce do jogurtu nebo si nastříkat hořčici na chleba.

Nebo zkuste zasadit bylinkovou či zeleninovou zahrádku v rohu vašeho dvora nebo na parapetu. Nechte své batole, aby pomáhalo zalévat rostliny a sledujte, jak raší. Povzbuďte ho, aby ochutnal, co vypěstoval.

Dejte mu možnosti

Naplňte talíř svého vybíravého jedlíka několika různými potravinami, i když alespoň jedno z nich by mělo být něco, co rád jí. Dále ho povzbuďte, aby prozkoumal jedno z nových potravin – zvedl ho, dotkl se ho a přivoněl k němu – aby se mu stalo známějším.

Nebo mu zkuste nabídnout dvě různé možnosti:"Dáte si k cereáliím banány nebo broskve?" Tím, že dovolíte svému batoleti vybrat si, co bude jíst, uspokojíte jeho touhu po autonomii.

Nebuďte příliš dotěrní

Je dobré batole povzbudit, aby „ochutnalo“ nové (nebo staré) jídlo. Ale pokud odmítne, netlačte na něj, nepodplácejte ho a dokonce mu neříkejte, aby „zkuste ještě jedno sousto“. Tuto bitvu nevyhrajete a držení se na zemi se může obrátit proti tomu a odvést vaše dítě k jídlu.

Pamatujte si:Jste zodpovědní za podávání jídla – vaše batole je zodpovědné za to, kolik z toho se rozhodne sníst.

Vyzkoušejte "food chaining" (nebo "food bridge")

Jednoduše to znamená podávat jídla, která jsou podobná. Pokud například vaše dítě jí meloun, zkuste mu naservírovat zralý medovicový meloun – může se do něj zarýt. Pokud má rád tortellini, může si v této misce vzít i ravioli. Pokud je fanouškem nakrájené cukety, dejte mu na talíř velmi tenké plátky okurky bez semínek.

Představujte jídlo novým způsobem

Možná, že mrkev v páře není jeho věc – ale mrkev v kaši mu může zazvonit. Jogurt se nesmí? Zkuste mu dát jogurtový nápoj nebo vymačkaný jogurt v tubě. Batole, které nemá rádo texturu tofu, si může užívat strkání rozmačkaných sójových bobů do úst.

Uspořádejte rande se hrou (jídlo)

Děti se hodně učí od ostatních dětí jejich věku. Domluvte si s kamarády svého vybíravého jedlíka rande na oběd a zjistěte, co rádi jedí – pak je pozvěte a nechte je být dobrými vzory. Jídlo vždy vypadá lépe na talíři někoho jiného – zvláště když přichází s razítkem schválení od nejlepšího přítele.

Pojmenujte jídlo jinak

Pokud vaše batole miluje brokolici, ale ohrnuje nos nad květákem, nazvěte květák uvařený naměkko „bílá brokolice“. Nebo dopřejte svému dítěti lásku k bramborové kaši a nazvěte sladké brambory „pomerančové brambory“.

Možná se vám dokonce podaří přemluvit vaše děťátko, aby snědlo zeleninový quiche, když mu budete říkat „koláč“. Později, až mu bude jídlo chutnat – nebo až dokončí střední školu, podle toho, co nastane dříve – mu můžete napovědět skutečná jména.

Vytvářejte "food art"

Sendvič nakrájený na čtyři čtverce je stále stejný starý nudný sendvič. Ale když ho vytvarujete do sněhuláka pomocí vykrajovátka na cukroví nebo ozdobíte chléb „obličejem“ – okurkovýma očima, bobulovým nosem, ústy s červeným pepřem a nastrouhanou žlutou dýní na vlasy – může to udělat přitažlivější. Kdo ví, tento sendvič s kreslenými postavičkami může vaše batole svádět ke kousnutí.

Jděte dobrým příkladem

Děti se učí sledováním rodičů. Projevte tedy své nadšení pro prospěšná jídla, která se podávají v době jídla. („Mmm… rajčata v tomto salátu jsou tak báječná!“)

Nevzdávejte se

To, že vaše dítě něco odmítlo, když jste mu to poprvé nabídli, neznamená, že to příště nebude jíst. Pokračujte v podávání tohoto nového jídla a nakonec, jakmile se stane známým, může se vaše dítko odvážit ochutnat.

Buďte však trpěliví. Může trvat až 15 pokusů, než si váš vybíravý jedlík zvykne na novou příchuť.

Nejlepší jídla pro vybíravá batolata

Jakkoli snadné může být dát dohromady další misku těstovin, zkuste svému batoleti rozšířit kulinářské obzory řadou barevných druhů ovoce a zeleniny (které jsou nabité živinami), masem bohatým na železo a zdravé celozrnné obiloviny.

Jen se ujistěte, že jste potraviny nakrájeli na dostatečně malé kousky, aby se vaše dítě nemohlo udusit.

Chcete-li u svého dítěte vzbudit zájem o jídlo, zkuste jeho chuť zvýraznit kořením (jako je skořice), bylinkami a citronovou šťávou.

Zde je několik oblíbených vybíravých jedlí:

• Jablka
• Avokádo
• Banány
• Fazole
• Borůvky
• Sýr
• Kuře
• Okurky
• Vejce
• Papriky
• Maliny
• Losos
• Jahody
• Celozrnný chléb
• Jogurt

Kdy mluvit s dětským lékařem o vybíravém jídle

Dokud vaše batole přijímá dostatek kalorií – a neživí se sýrovými obláčky – vyjeté koleje nejsou pro jeho dlouhodobé zdraví škodlivé. Pamatujte také, že jako rodič je vaší povinností podávat svému dítěti zdravé jídlo – ale je na něm, aby rozhodlo, kolik toho chce sníst.

Chuť dětí se v batolecím věku zpomaluje ve srovnání s obdobím, kdy byly děti. Pokud si však všimnete, že vaše dítě nepřibírá na váze nebo se zdá být slabé, letargické nebo neobvykle podrážděné, promluvte si se svým pediatrem, který vám může pomoci zajistit, aby vaše dítě dostávalo všechny živiny, které potřebuje.