Typ Snacks udržovat v lednici pro mládež
Teenagers může být obtížné , prosím , pokud jde o jídlo . Mohou být nervózní , vychystávání na jídle můžete připravit a reptají, ne dostat to, co chtějí, po celou dobu . Nebo mohou mít obrovské chutě , neustále doplňování občerstvení mezi jídly a přehrabovat v lednici na něco k snědku po celou dobu ve dne iv noci .
Životně důležitých živin
jsou natvrdo uvařená vejce zabalené s protein .
Pokud je váš teenager svačiny hodně, ujistěte se, žejídlo na ruce je výživný . Na svačinu si můžete zaplnit mezery ve stravě , takže se ujistěte, občerstvení v lednici obsahují vápník , nízkotučné bílkoviny a komplexní sacharidy . Natvrdo uvařená vejce jsou high -protein občerstvení , ideální pro grabování na cestách. Sýr jevelkým zdrojem vápníku pro teenagera rostoucí kosti , a řetězec sýr nebo balené mini sýry jsou rychlé a snadné . Udržujte malé vany na hummus a arašídové máslo v lednici a podporovat váš teenager je použít jako poklesy a doprovodů na ovoce, tyčinky a měkké preclíky .
Ovocných
Krájení ovoce může dělat to přitažlivější na vaše dítě .
Mějte hodně ovoce v lednici . Nabídka výběru apelovat na měnící se chutě vašeho teenager . Jablka a pomeranče jsouvýborným zdrojem vitamínu C , bobule jsouplody , které obsahují silné antioxidanty a ananas je bohatá na vitamíny a minerály . Umyjte a připravit ovoce a uložte jej v plastových boxech v ledničce , takže všechny vaše teenager potřebuje udělat, je uchopit a jíst.
Sladké dobroty
Med jepřírodní sladidlo s léčivými vlastnostmi.
mají řadu zdravých občerstvení uspokojit váš teenager je chuť na sladké a zastavit ji žádají o čokolády a sladkostí , které mají malou výživnou hodnotu. Většina dospívající láska popcorn , ale promícháme s ořechy a sušené ovoce vytvořit svačinu s vysokým dobré tuky . Nahradit pravidelné jogurt s řeckým jogurtem pro zvýšení obsahu bílkovin a zpříjemnit ji přidáním lžíci medu nebo čerstvým ovocem .
Porce Control
Naučte vaše dítě dobře snacking návyky .
Podpora váš teenager jíst zdravé svačiny je jen polovinabitvy . Pokud vaše dítě má tendenci se přejídat , je důležité , že budete mít kroky ke kontrole jeho části. V ideálním případě , by měl jístmalému jídlo každé tři až čtyři hodiny udržovat zdravou hladinu cukru v krvi , předcházet změny nálad a minimalizovat pravděpodobnost záchvatovitého přejídání . Pomozte svému teenager se držet rozumné velikosti porcí přípravou občerstvení v předstihu , a jejich udržování v zip svačinových sáčků v lednici . Z celozrnné sušenky a nakrájenou ovoce na kostky sýra a plátky krůtí , pečlivě přemýšlet o velikosti porcí vám pomůže udržet vaše dítě zdravé a naučit ho zdravé stravovací návyky .
-
Nová studie provedená výzkumníky z Boston Medical Center (BMC) zjistila, že nízkopříjmové rodiny s dětmi, které mají speciální zdravotní potřeby, mají vysokou pravděpodobnost nedostatku potravin. Je tomu tak, i když dostávají pomoc, jako je doplňkový -
V Britské Kolumbii každoročně umírá příliš mnoho dětí na následky zranění, kterým lze předcházet. Mnoho z nich se děje doma - riziko však můžete snížit dodržováním těchto rad. Udržujte svůj domov v bezpečí Připevněte koberec na schodiště a odst -
Sezóna návratu do školy není pro rodiče během běžného roku snadná, ale letos COVID-19 tento přechod ještě ztíží. Pro mnoho rodičů je obtížné orientovat se v novém normálu. Vezměme si například jednoho zběsilého rodiče z Omahy v Nebrasce, který nedávn
