Jaký minerál je obzvláště důležitý pro dospívající pro růst a vývoj?
Zatímco mnoho minerálů je důležitých pro růst a vývoj dospívajících, vápník vyniká jako obzvláště zásadní.
Tady je důvod:
* růst kostí: Vápník je primární stavební blok kostí. Během adolescence zažívají kosti rychlý růst a vývoj a přiměřený příjem vápníku je životně důležitý pro silné a zdravé kosti.
* funkce svalu: Vápník hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a relaxaci. Pomáhá dospívajícím udržovat zdravou svalovou funkci, která je nezbytná pro fyzickou aktivitu a celkové zdraví.
* nervový systém: Vápník je nezbytný pro přenos nervu. Pomáhá dospívajícím udržovat zdravý nervový systém a umožňuje správnou funkci mozku, učení a paměť.
* regulace hormonů: Vápník ovlivňuje produkci a uvolňování různých hormonů, včetně těch, které se podílejí na růstu a vývoji.
Další důležité minerály pro dospívající:
* železo: Pro produkci červených krvinek a transportu kyslíku
* zinc: Pro imunitní funkci, hojení ran a růst buněk
* hořčík: Pro svalovou funkci, funkci nervu a zdraví kostí
* fosfor: Pro zdraví kostí a výroby energie
Pamatujte: Vyvážená strava, která zahrnuje různé potraviny bohaté na tyto minerály, je klíčem pro zdravý růst a vývoj. Je také nezbytné konzultovat se zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem, aby se zajistilo, že vaše dospívající vyhovuje jejich individuálním nutričním potřebám.
Previous:Bude existovat dospělost 2?
-
Vina mámy je v naší kultuře tak zakořeněná, že je vnímána jako „přirozený“ jev. Téměř každá maminka, zvláště novopečení rodiče, pociťuje vinu z několika důvodů – za to, že je příliš pozorná nebo nedostatečná, za to, že dává dítěti příliš mnoho volno -
Každý rodič batolete vám potvrdí, že jízda v autě s jejich malým je málokdy klidná. Ale rychle o pár let vpřed a rodiče jsou často šokováni, když zjistí, že z jejich kdysi upovídaného dítěte je najednou tiché doplnění, které nezvládá víc než jen „pok -
První měsíce po porodu jsou těžké. Nejen, že se zabydlujete v rutině, která zahrnuje krmení, přebalování a spoustu bezesných nocí, ale také se zotavujete ze samotného porodu. Se vším, co se děje, je sex pravděpodobně to poslední, na co myslíte – a to
