Jak ovládat chuť k jídlu v průběhu těhotenství
Těhotenství může přinést mnoho chutě , které způsobujíjedinec jíst víc , než si obvykle. To může přinést velký přírůstek hmotnosti , který bude těžké se zbavit , jakmile se dítě narodí . To také není zdravé pro matky nebo dítěte , pokudmatka je velmi obézní . Aby se zajistilo,nastávající matka nezíská více než doporučených 25 až 35 libra , musí být její chuť k jídlu pod kontrolou.
To, co potřebujete
voda
prenatální vitamíny
Ovoce
Zelenina
Saláty
Návod
1
Pijte osm sklenic vody denně . Každá sklenice by měla osm uncí. Mnohokráttěhotná matka si může myslet, že má hlad , když ve skutečnosti se jen potřebuje něco k pití . Pití doporučené množství vody každý den pomůženastávající matka zůstat plný déle , který vám pomůže kontrolovat chuť k jídlu .
2
Vezměte si své prenatální vitamíny . Mnoho chutě pochází z něčeho naše tělo je nedostatkem . Vezmeme si prenatální vitamíny zajistí, že vaše tělo má správné živiny , které potřebuje pro těhotenství . To bude mít své chutě na minimum a pomůže vám kontrolovat vaši chuť k jídlu .
3
Jezte ovoce a zeleniny mezi jídly . To vám pomůže udržet vaši chuť k jídlu pod kontrolou , takže nejste pigging se v době oběda nebo večeře času. Tři až pět porcí zeleniny a dvě až čtyři doporučené porce ovoce se doporučuje minimální.
4
Nákup dost jídla pro vaši rodinu na týden . Skladování jídlo navíc bude jen si myslíte, že byste měli být dostatečně velký hlad, aby to všechno sníst . Kontrolovat chuť k jídlu není jen fyzické; to může být mentální , taky. Když se trčet na týden , koupit minimální množství stolních předmětů . Jen při pohledu na čokoládu může způsobit , aby se stal hlad .
5
Připojit cvičební program pro těhotné ženy v místní tělocvičně . Cvičení zvyšuje hladinu dopaminu v těle , který pomáhá potlačit chuť k jídlu . Cvičení je takédobrý nápad, který vám pomůže zůstat ve formě na narození vašeho dítěte.
6
Jezte vaše saláty jako první. Saláty pomůže naplnit vás před vámi jíst hlavní jídlo . To vám pomůže jen jíst správné porce , a ne se vrátit na sekund. Těhotenství neznamená, že musíte mít povolení k co chcete jíst .
-
Se zdánlivě nekonečnou zásobou mrazivých dnů od října do května může Cleveland přimět i ty nejzábavnější rodiny pocit, že chtějí zimu přezimovat. Netrávte další den před televizí! Předehřejte auto a naložte posádku na vnitřní aktivitu, která posílí m -
Konverzace týkající se duševního zdraví byly vždy kritické, ale pandemie urychlila problémy s duševním zdravím rodičů i dětí. V prosinci 2021 vydal americký generální chirurg doporučení ohledně rostoucí krize duševního zdraví u dětí a mladých dospělý -
01 ze 13 Dítě může být, no, trochu legrační. Jeho hlava může být vyhlazená z jeho cesty porodními cestami a může mít na sobě body z jemných vlasů zvaných lanugo. Mohl být také opuchlý a měl často zavřené oči (a trochu mazlavé). Vždyť právě strávi
