Jak se zbavit zácpy v těhotenství
Těhotenství může býtnepříjemná situace pro mnoho žen. Když vaše tělo se mění ubytovat další život , začnete zažívat nové věci , z nichž některé mohou být lehce přitěžující . Zácpa je běžný u těhotných žen , a je třeba způsob, jak se zbavit tohoto problému , aniž by riskoval poškození sebe nebo své dítě .
Co budete potřebovat
Prořezávat šťáva
návod
1
Zahrnout hodně vlákniny ve vaší stravě . Cereálie, pečivo a čerstvé ovoce a zelenina obsahují všechny významné množství vlákniny . Tento minerál pomáhá zbavit tělo odpadů , který bude dělat to pro vás jednodušší mít pravidelné stolice .
2
Pijte šest až osm sklenic vody denně . Dehydratace může býtpříčinou zácpy , takže zůstat hydratovaný s dostatkem tekutin bude snazší na vás.
3
co nejdříve na záchod , když máte pocit, že pohyb střev . Drží to může způsobit, že stolice , aby se stal v suchu a pevnější , zhoršení situace .
4
cvičení . Budete se cítit , jako maraton , když jste těhotná , ale chodí třikrát až pětkrát týdně může pomoci váš trávicí systém běžet hladce .
5
Zkuste vypít sklenku nebo dvě povidlovou šťávy. To funguje jako přírodní projímadlo , a to je dost jemný na těle má být používán během těhotenství.
-
Bez ohledu na jejich věk se zapojení dětí do domácích úkolů může ukázat jako prospěšné pro vás i pro ně. Susan Kuczmarski, Ed.D., autorka knihy Becoming A Happy Family:Pathways to the Family Soul říká, že domácí práce pomáhají dětem rozvíjet vůdčí sc -
Přimět své 5leté dítě, aby odložilo boty, je v pořádku. Přinutit je, aby boty byly neustále srovnané ve skříni? Možná jsi příliš přísný. Chcete být ke svému dítěti přísní, ale také nechcete být nerozumní, což je často přísní rodiče. Když to zavedete -
Víte, že čtení je zábava – ve skutečnosti byste jako dospělí pravděpodobně rádi měli čas se schoulit s dobrou knihou – ale jak můžete přesvědčit své děti nebo studenty? Pro rodiče a učitele s dětmi, kteří již umí číst, problém není naučit je jak; při
